什么样的运动最减大腿 怎么运动可以瘦大腿
怎么运动可以瘦大腿？什么简单的运动快速减大腿？要怎么样锻炼才能瘦大腿？什么样的运动最瘦大腿?要亲身实验过的哦？
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怎么运动可以瘦大腿
下面向你推荐一些方法： 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果就会立竿见影。
减大腿最好的运动躺着
高抬腿，上下楼
瘦大腿最有效的锻炼方法
多进行一些体育锻炼。如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。我感觉平躺双腿交替起落这个瘦腿法挺不错。每天晚上睡觉之前做20分钟以上。平躺者床上，双腿绷直，两条腿交替地起落。这种方法耗费腿上脂肪较快，同时也能降低肚子上的脂肪，这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽，乃至抬不起来为止。速度上也没有太多要求，如果你感觉你有精力且想快速瘦腿，可以适当增加速度。
什么样的运动最瘦大腿?要亲身实验过的哦!
冷热水交替冲
或者就是把食用盐或一点水成糊装
涂抹在大腿上，，包上保鲜摸
洗澡后用效果最好
我试过
的确瘦
了
不过，你要坚持啊，要是成功告诉我哈
