为什么天天吃水果也不瘦 每天只吃蔬菜和肉不吃米饭会瘦吗
每天只吃少量水果，为什么没瘦反而胖了？每天只喝水吃水果不吃饭为什么不瘦？为什么你吃水果减肥会不瘦反胖？为什么你吃水果减脂不瘦反胖？我每天只吃水果蔬菜为什么不瘦？天天都吃的很少，不吃主食只吃水果蔬菜为什么不瘦？
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吃各种水果不吃主食能减肥吗
那是因为你每天吃的太少，连基础代谢的量都没吃够，导致新陈代谢降低，所以即使吃得少也不会瘦了，如果长期如此，那么恭喜你，你已经变成易胖体质了。所以说即使减肥每天摄入至少也要1200大卡，否则代谢降低，营养不良，内分泌紊乱，闭经，等等问题就会接踵而来。开始运动吧，这样呀代谢才会提高。
减肥不吃饭只吃水果会怎么样
不吃饭只吃水果并不一定能减肥，时间长了对胃反而不好。还是要在节食的同时辅以运动，才会有效果。建议用以下“食疗”方法减肥：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃3、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。
适当吃水果有助于减肥吗
水果，一直被人们认为是减肥利器。这确实有一定依据，毕竟相比其他食物，水果的低热量优势就摆在那儿！
国内著名营养师就曾表示，水果的膳食纤维丰富，虽然含有一定糖分，但不高，除了个别水果，大部分水果的糖分在10%以内。
如果用水果来代替甜点饼干或其他高热量甜食，甚至取代部分的主食，确实会有减肥效果。
一听说水果可以减肥，有些人就兴奋了，直接用水果作为正餐，一日三餐都吃它顶饱。殊不知，结果没瘦反而胖了！！
这是为什么呢？
1、水果吃多热量也会过量
水果虽然热量不算太高，但也是含热量的。要知道，量变会发生质变。水果吃多了，摄入的热量总和偏大，人也是会胖的！！！
2、水果缺乏蛋白质
水果虽然营养丰富，但是却缺乏蛋白质，蛋白质是支持人新陈代谢的重要营养素。
只吃水果减肥，长期下去，摄入蛋白质不足，新陈代谢会紊乱，出现掉头发，皮肤松弛、肿胀，脸色暗淡等情况。
另外，即使刚开始有点儿效果，但一旦恢复正常饮食，身体急于把失去的蛋白质补回来，体重就飞快地反弹回来了??
3、水果吃法不对
除了只吃水果减肥，还有一种不正确吃水果的做法就是，在吃饱正餐之后再吃水果。本来吃饱正餐，身体能量补充充足了。再吃水果，那水果部分的热量就是多余的了。
4、果汁水果
有些人喜欢喝鲜榨水果汁，并且把渣滓过滤掉。这样的吃法也是很容易胖的。
水果之所以有饱腹感主要得益里面的膳食纤维，膳食纤维就存在渣滓里，把渣滓过滤掉，那喝进去的就纯粹是糖分啦！
怎么吃水果减肥？
1、水果进食不宜过量
好的东西吃多了也会产生不好的作用，水果也一样，不宜多吃，更不应该拿来当三餐吃。
根据2016年修订的《中国居民膳食指南》，每天摄入200-350g新鲜水果即可。
2、选择低热量水果
水果也有高低热量之分，想减肥，就尽量避开榴莲、芒果这些高热量的水果。
3、饭前吃水果
饭前1小时左右吃水果可以增强饱腹感，降低对其他食物的欲望。
4、坚持运动配合
只吃不运动，吃啥都会胖！吃水果减肥同理，也要配合一定的运动量噢。
所以啊，水果减不减肥关键看你怎么吃~
仙女们，除了吃水果，你们还有什么减肥方法么？
吃水果减肥到底有效果吗
吃水果能在短时间内令人有减脂的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。水果含有丰富的果糖，热量效应高，所以水果容易促使肥胖超重。但是不是所有水果都利于减脂。吃水果减脂反胖的原因是水果含糖量高，吃多了容易造成脂肪堆积，HICIBI体重管理法---分解体内堆积的脂肪，HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
以一根香蕉为例，一根香蕉大约有90克左右，需要散步55.9分钟消耗完。平时普通的香蕉，含有的热量为81大卡左右，说香蕉可以减脂是因为香蕉中的脂肪和蛋白质含量非常低，易于消化和吸收，所以目前出现了香蕉减脂法。但是香蕉含糖量也是不容小觑的，吃多了造成脂肪堆积，吃少了忍不住饥饿。所以，HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。那么吃香蕉可以减脂吗?
我是一个喜欢吃香蕉的人，据说吃香蕉可以减脂，于是我尝试着吃香蕉减脂的方法：
A.; 以香蕉沙拉为例，简单易做，吃上三根四根基本上就饱了，所以能不吃正餐就不吃正餐。但是后来出现了四肢无力、营养不良的状态。那么，早晨少吃香蕉的话，或者只吃香蕉更不可以，这样没到午餐的时间就饿的难受，午餐就容易吃多，当摄入大于消耗的时候，还是会造成脂肪的堆积，HICIBI体重管理法-----分解体内堆积的脂肪。HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
B.; 不改变体内消化酶，吃什么都白搭，也就是喝凉水都会发胖
减脂是一种习惯的改变，并非吃什么就可以减下来，如果吃什么水果就能真的可以减脂，那么世界上也就没有胖子了。
HICIBI体重管理法----调节消化酶 打造易瘦体质
其实多数人的体内酶是正常的，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
HICIBI体重管理法----调节消化酶 打造易瘦体质
人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI体重管理步法，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。如果你是易胖体质，别指望吃香蕉可以减脂，大家所说的吃香蕉可以减脂，只是掩耳盗铃罢了！我尝试过节食、抽脂等都没有瘦 ，催吐一个月瘦了8斤，最后导致身体半年都没有恢复好，而且体重一直不断的往上涨。
减下来还不是主要目的，关键是要不反弹！
我减下来后最担心的问题就是反弹。这是一个原理性的知识，为了你减脂成功，你一定花几分钟的时间了解一下！脂肪堆积的过程，其实并不是一个非常单一的过程，其实发胖的过程是挺难的，脂肪的堆积绝对不可能是一个月长30斤或者20斤，而是一个月涨了3斤5斤，一年涨了20斤。肥胖最终总结：
A：各种各样导致肥胖的结合点遇在一起导致的肥胖。
B：一点一滴的脂肪最后累积叠加，导致了人体的肥胖。综合性的肥胖，就要综合性的解决，HICIBI体重管理法！就是一个综合的体重管理办法。所以，阻断热量源+调节消化酶+改变易瘦体质=瘦下来不反弹。
HICIBI体重管理法---收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹
由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI体重管理法对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
还有一个值得关注的问题：反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
如果你像我一样只是盲目的减脂，伤害身体不说，关键是不改变你的体质你根本瘦不下来，这个社会，你丑也没有关系，关键是有的人又丑又胖还没气质。身体上的那些肥肉，你自己想看吗？减下来其实不是那么难的宝贝，起码比你胖起来时间要短的多。就算为了健康，给自己一个时间段（30—90天）每天美一点，再美一点，而且美的有气质。
晚上只吃蔬菜水果会瘦得很快吗
因为有些人喝凉水都会长肉。至于每天只吃水果和蔬菜，为什么不瘦没有直接原因。
减肥不是靠吃就可以的，有些人只是喝水也会肥的，讲求的是吃与运动相结合，吃些清淡也要适量慢跑适当做些健身运动。
每天只吃蔬菜和肉不吃米饭会瘦吗
天天都吃的很少，不吃主食，只吃水果蔬菜，为什么不受？因为你因为你光靠，节食减肥是远远不够的，靠，运动运动才能运动。不不，肥胖，所以运动是最好的健减肥方法不不是靠少吃不吃主食？而是要，正的吃，一日三餐正常的体能。才能保持才能保持很好的身体状态。嗯嗯你如果天天吃的很少不吃主食那会身体时间长了会受到一定的影响甚至能甚至你还是要增强锻炼归你
