什么情绪才能减肥成功 身体需要的三大能量是哪三种
情绪对于减肥有多重要，减肥者应如何调节自己的情绪？保持良好的心情有利于减肥吗？好的情绪有助于减肥是真的吗？减肥应保持怎样的心态？人在什么情绪下会更燃脂？
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减肥成功对一个人的影响
情绪，对于减肥来说，用“至关重要”来形容一点都不过分。用“至关重要”这么重的词汇来评价情绪在减肥中的作用，那是因为有两个原因。
1、情绪问题一旦发威，不仅可以完全中断减肥，还能彻底的带走已经获得的减肥成果；
2、情绪问题没有得到应得的重视，连2%的程度都没有，如果有一天所有人都知道情绪对减肥的作用，也许情绪这个点对于减肥来说就算不上“至关重要”，只能算“很重要”或者“比较重要”而已。
良好的情绪对健身减肥的正面影响，如果减肥者处于稳定且良好的情绪状态，那么它会得到一些加成效果。当然，这种加成效果只是少量的加成，不会起到决定性的作用，如果饮食控制不好，成天傻乐呵也没啥用。情绪对我们起到这两个加成作用
减肥期间情绪为什么不好
减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情,到积极参加减肥,但最后却因总是没有好的效果而自暴自弃,不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪,决不轻言放弃。首先需要认识到减肥是一件非常正确的事情,它可以使您更加健美,使您更加健康,使您更加愉快,能够下决心减肥是件令人敬佩的事,能够长期坚持减肥的人更是值得敬佩。
其次,减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力 ,才能见效。为了让自己的情绪稳定,毅力永存,不妨这样做:从减肥开始,可以每半月固定时间用固定的方式称量体重,每次小小的进步都会让您感觉尝到甜头,激励您继续下去,养成习惯。情绪稳定,就可以把减肥计划愉快地坚持下去。
如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁,要学会控制自己的情绪。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺之处,继续减肥 ,要坚信最终一定会成功的。最后,不要将减肥看作一件使人受到约束的事情,要少想减肥过程的苦涩艰辛,而多憧憬减肥后成功的喜悦。
教你如何排解减肥带来的情绪低落
要想减肥成功，心态很重要，几乎所有的减肥者，都会遇到这样的问题，减肥期间，心情郁闷，阻碍重重，反之，要是天天有一个好心情，不用说，对于人体消化，和减肥信心，都是很有支持力度的，所以，减肥成功，美好的心情必不可少。
为什么减肥期间总是控制不住情绪
好的情绪其实是有利于我们做任何事情的，我们受到积极的话语的鼓励之后，其实也有着向前的动力的，而且每个人的表现方式都是不同的。有的人听到了赞美之后会继续蓄力不断向更好的方向发展，但是有的人会产生一种骄傲的心态，这个时候我们自己就需要调整好自己的心态，以一种积极的态度来面对无论是批评还是赞扬，控制好自己的情绪，对于我们减肥也是会产生事半功倍的效果的。
我们在减肥的时候其实难免会遇到瓶颈期，这个时候我们调整好心态，以一颗平常心来面对，在这个过程中将出现的困难，而且这其实也是我们在生活中必须要遇到，经历的事情。我们调整好自己对失败或者坎坷的情绪，才有可能在这个过程中不断走向成功，也就是说我们在好情绪的促进作用下，我们可以真正的减肥成功，而且减肥其实也是上瘾的，我们在减肥中见到一定的效果之后，其实也会更喜欢这个过程，而且也会更喜欢瘦下来的自己 。
好的情绪其实会在一定程度上影响我们做事的效率，而且虽然好的情绪会起到一定的作用，但是从根本上来讲，它所起到的作用并不是根本上的作用，我们还是需要付出自己一定的努力，再结合自己的心态，才有可能不断走向成功。而且我们减肥其实也是为了自己，我们没必要去因为一些不好的情绪影响到自己，别人的观点其实也可以被我们转化为激励自己的动力。
好的情绪有助于减肥，其实这个观点是成立的，而且我们一直怀有着积极向上的态度，其实也是有利于我们坚持下去的，毕竟减肥其实是一个长期的目标，我们不可能短时间就达到一定程度，而且这样其实也是有着反弹的风险的。
减肥期间什么状态是最好的
;再专业的健身达人，也有可能减肥失败，因为减肥这个事实违背我们的生存本能的，少吃多动是违背基因遗传的。所以减肥需要一定的自律和坚持，但是说句实话，我们的意志力并不总是那么强悍，总有一些时候会忍不住放纵，所以自律和坚持说起来容易，但是很难做到。
; 真正减肥成功的人，除了自律和坚持以外，还应该具备三项心理素质，而这三项心率素质有时候比自律和坚持更加重要。
一、不屈不挠
;很多人减肥太容易放弃了，比如有些人减肥坚持了五六天的时候，忍不住大吃了一顿，然后这时候感觉减肥之路就此终结了，从此放弃减肥，再想起减肥可能就是半年以后的事情。
;其实绝大部分的减肥人士，在减肥过程中都有偶尔放纵的时候，偶尔来一次放纵其实没有什么关系，五六天吃得那么少，大吃一次就当是欺骗餐不行吗？
;能够减肥成功的人，首先要有不屈不挠的心理素质，不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥。今天多吃了没关系，明天继续保持自律，有些人还会达到，不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜，这种人肯定能减下来。
二、要有耐心
; 其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候，从体重上面是看不出来明显变化的，真正脂肪开始减少的时候，是控制饮食一个星期以后，体重就开始掉了。
; 很多人减肥一开始就买了一个体重秤，每天都去称体重，减了几天发现体重没有什么变化，就认为减肥没有效果，就开始放弃。那这种人也是很难减成功的，功利心太强了，但是太看重短期内的改变，所以往往会容易自我否定，或者放弃减肥。
; 真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。
; ;所以减肥的话，快慢其实不重要，重要的是能不能够坚持到底，坚持到最终变瘦变美的时间，如果你只是看中减肥快慢，很容易放弃减肥。因为减肥期间本身情绪压力就很大，要是功利心再强一点，很容易就会烂罐子烂摔，完全放弃减肥目标。
三、目标明确
; ;还有一些减肥的人，他太佛性了，这样其实也不好。别人问他减肥减到多少斤，他回答瘦一点就行，多少斤无所谓。能减多少是多少，这样的人也很容易放弃减肥。这个就跟日本青年小确幸一样，满足现状是因为无能为力。
; 说了这么多，其实减肥没有失败不失败的说法，只要中途不放弃，就一定可以瘦下来。真正的减肥失败是放弃减肥想法。
身体需要的三大能量是哪三种
最快的减肥瘦身方法：游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
最快的减肥瘦身方法：慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
最快的减肥瘦身方法：跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
