体脂率低为什么还是胖 体脂无变化怎么感觉胖了
脂肪率低为什么还是胖？为什么体脂含量只有10%但是却看起来胖？体脂率不高却很胖是什么原因？体脂偏低，腹部赘肉却不少是怎么回事？腰围有点粗？体脂很低但肚子赘肉多是怎么回事？体脂率正常为什么看起来很胖？
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脂肪率偏低是什么情况
不知道你减肥是用的什么方式，减肥也是会掉肌肉的。
主要还是要看体型，增加无氧训练，来雕刻身上的身型。增强自己的基础代谢率，锁住身体的水分，那样皮肤才会紧致，注意合理的饮食，科学的训练，充足的睡眠就可以啦。祝愿早日练出马甲线。
明明不胖为什么体脂率高
按常理，男性的正常体脂率为15-18，女性的正常体脂率,是25-28。你的体脂率只有10（一般只有健身爱好者和运动员才有的标准）！而且还显胖。那只有两种可能：一是骨架比较大。二是属于肌肉型。
体脂无变化怎么感觉胖了
确实某些人看着很胖，但是体脂率却不是属于胖人那个范畴，这种人是少数，但是也确实存在。
首先得原因就是因为我们去测量体脂都是测的表皮体脂，仅仅代表你表皮体脂含量，不代表你身体内部脂肪含量，所以有可能你内部脂肪含量比较高，这种也会造成你看起来很胖，比如内部器官肥大等等。
还有原因就是你天生骨架大，这种就不是胖了，只是视觉上的胖而已，如果你再有点高的话，给人的感觉就是胖了。健身房有个哥哥就是体脂不高，但是看着就是胖，主要原因还是骨架大，特别是胸腔特别大，他去医院体检医生都说他胸腔骨架大。所以这种人也特别容易显胖。
当然还有那种肌肉含量很高的人，这种人就是看着胖，实际上呢都是肌肉堆起来的，如果是这种完全不需要担心，只不过是看着胖而已，就像前段时间来中国的健美运动员凯格林一样，他穿衣服看着又矮又胖，但是衣服一脱，由于体脂低肌肉特别分明，胸背像墙壁一样厚实。
还有可能就是你测量体脂的机器有问题，特别是在健身房这种位置测出来的体脂都是不准的，一般健身房配备的都是那种手持式的仪器，这种误差挺大的，最好的应该就是那种站立式的，人脱鞋站上去测量的。可以去医院再去测量一次，看自己真实的体脂是多少。
如果你是减肥之后体脂下降的，这种情况你也会体脂低然后看着胖，因为这个时候你的皮肤还挺松弛，加上又有点肌肉，这种不会马上看着瘦，还有一个过程。
体脂22怎么消除肚子赘肉
体质有些偏低，但腹部赘肉不少。而且腰围还觉得有点粗。其实要判断一个人是不是胖人，仅仅靠测量体重是不准确的，很多人BMI这个指标正常，但是看上去还是胖乎乎的。这其实是一种“隐形肥胖”，研究发现19岁以上的女性，每3个就有1个属于“隐形肥胖”。
因此除了体重，我们还要根据体脂率来判断是否属于肥胖。下表给出不同年龄的正常体脂标准：
一般认为男性体脂大于24%，女性体脂大于28%为肥胖的判定标准。
很多女性虽然体重在正常范围内，但是体脂测一下往往会超标，因为多数女性都不爱运动，因此即使体重正常的情况下，肌肉含量偏低，脂肪含量偏高。这是典型的“隐形肥胖”，随着年龄的增长，很多女性就会变成真正的肥胖。
目前，比较常见的测量体脂是采用体脂仪或体脂称来测量，主要是使用生物电阻法，通过发射生物电流，通过电流在脂肪、肌肉中的不同速度，来估算脂肪和肌肉在体内的比例。但是这种生物电阻法测量受到人体出汗程度、是否进食等因素的影响，会有5-8%的误差。
也可以自己简单用卷尺测量腰臀比来判断。腰臀比例=腰围÷臀围，方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例大于0.9，女性大于0.8，就表明有可能是内脏脂肪过高的“隐形肥胖”人群。
“隐形肥胖”往往和你的生活习惯有很大关系，我们可以来测一下一下。
如果钩子在二个以下：那么说明你有着比较良好的生活习惯，目前应该不会太臃肿，但是随着年龄增长，基础代谢降低，还是不能掉以轻心，多运动来保持身材吧。
钩子在3-5个：你正在向胖子一族的路上前进，虽然目前体重不一定会超标，但是如果不改变生活习惯和饮食方式，胖也就是迟早的事情。
钩子在6个以上：恭喜你，就算体重正常，你的体内也积累了很多脂肪，如果不改变，会越来越胖，当体脂率超过30%那就是一个标准的胖子了。赶快管住嘴、迈开腿开始减肥大计吧。
要解决“隐形肥胖”的办法也很简单，就是把脂肪减掉一点，再增加一点肌肉，这样一增一减，即使体重不变，但体型就苗条多了。
很多健身的女性，就算是100多斤的体重，看上去依然是窈窕动人。因为她们体脂低，浑身没有一丝赘肉，充满了线条感。
但是，对于女性来说体脂也并不是越少越好，女性如果体脂低于18%，那就会显得很干瘦，既不漂亮也会影响内分泌，甚至对受孕和健康都会有影响。老王其实觉得，女孩子不要太瘦，更好看。
那么如果我们想减去10斤脂肪要运动多少时间呢？
据德国科学家的研究，一个体重为80公斤的人想减掉10斤脂肪，需要骑行50个小时，或者走路135个小时，也可以慢跑55个小时，看上去也不是很难哦？看到希望了吧。
看到这里，可能又有朋友要问了，我身上其他地方都不胖，就是有小肚腩，有没有方法能让我把肚子减掉？比如仰卧起坐？
我先来说一下，世界上还没有发明点到哪里减哪里的运动方法。就算你每天做几百个仰卧起坐对减肚子也不会有明显的效果。因为人体的脂肪堆积是全身性的。男性腹部脂肪堆积更快，女性臀部、小腹及腰部的脂肪堆积更快。
减脂也是一样，我们无法针对某一个部位去减脂，也无法控制那个部位先瘦。但不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊，但一般来说，腰腹以及大腿一般会先瘦的，而小腿是最难瘦下来的。
减肥永远是全身性的，如果希望哪个部位前凸后翘，那就需要在有氧运动的基础上再增加相应的无氧运动，去雕琢身体。但如果你脂肪都没减掉，那么雕琢得再好看，外面也裹着一层厚厚的脂肪，那就什么都看不见了。
体脂高肚子大该怎么减
体脂率为什么会一天变很高
体脂率只是一个范围，不同的人相同的体脂率可能都会是不同的效果。
如果体脂率正常，看起来很胖，一般有以下几个原因：
首先可能是穿衣风格问题，穿适合自己的衣服特别重要，尺寸合身，大方得体，就会看起来瘦一点，可以改变一下穿衣风格。
其次可能是有的部位胖有的瘦，也可能看起来不很瘦。
最后可能是脸上肉肉多，像我就是圆脸，瘦也不很明显。
总之，多多锻炼是个不错的方式。
