只吃什么越吃越瘦 怎样越吃越瘦
吃什么越吃越瘦？吃什么可以越吃越瘦？什么东西能越吃越瘦？吃什么会越吃越瘦？吃什么东西会越吃越瘦？吃什么可以越吃越瘦？
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越吃越瘦的八个方法
15种越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
越吃越瘦的几个妙招
越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
怎样越吃越瘦
1、 牛奶、酸奶
每天饮用牛奶、酸奶，其体内脂肪可以减少70％以上。所以，爱美食又想要减肥的美女，可以早餐来包牛奶配面包，晚饭后再来包酸奶助消化。
2、 蛋类
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉。每天做个水煮蛋当做早餐来吃吧。
3、 西芹
西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。所以想要瘦下半身的美女们，平日里可以多吃西芹。另外，据小编了解，西芹还可以降血压，所以血压较低的美女，可以吃但是就不要短时间频繁食用太多了。
4、 香蕉
虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身的理想食物。所以可以当做饥饿时的替补品，既可以填饱肚子又不会长胖，真是再好不过了。
5、 苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。每天一个苹果，疾病远离我。为了健康和美丽，是不是更应该多吃呢？
6、 奇异果
维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。不仅维C丰富，多吃变漂亮哦。还含有丰富的纤维，可以防止便秘促进消化。
7、 木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。想要瘦下半身的美女，这又是一福利呢。
8、 绿茶
不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用，还可以防辐射。每天需要长时间面对电脑的美女们，空闲时间可以来杯绿茶，舒缓一下心情，放松一下情绪。
9、 水
每天喝500ML水，身体的代谢速度就能提高30％。平日里的小不适，家里人或朋友都会说了，多喝水。可见水在我们生活中的作用了。
越吃越瘦的四种方法
十种食物越吃越瘦
吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
怎么吃饭才能越吃越瘦
吃，是我们人生最重要的事情之一，而与吃关系最近的我认为是胖，因为胖的人无疑都是大胃口。国民审美及健康意识的不断提高，大家都意识到了胖是一件不好的事情，因为太胖不但会导致我们的体型臃肿难看，还会增加患病的几率。那么，吃什么东西能够使我们越吃越瘦呢？跟着康康一起来看看吧！
什么东西越吃越瘦？首先，如果有能够越吃越瘦的东西，那么我会很乐意的分享出来的，但事实上越吃越瘦的东西是没有的。这时可能有人会说，单吃蔬菜跟水果就能够瘦，但大家不要忘了，我们的身体需要建立在能够保持健康的条件上才能够谈越吃越瘦，因此每天只吃蔬菜水果而不进食米饭，是不成立的。但如果能够同时将：“管住嘴，迈开腿”严格控制好自己的饮食及日常消耗量，那么越吃越瘦是可行的。
那么，越吃越瘦要怎么做到呢？首先，我们要分清每一种食物所含的营养及能量，大家都知道，想要不胖，那么我们所摄入的热量应当小于或等于日所消耗量，而此时我们就可以从食物上入手，寻找那些可以越吃越瘦的食物了！
1.红薯：热量低、碳酸水化合物含量适中、食物纤维含量丰富，可以帮助减轻体重。因为红薯中含有的食物纤维可以让人快速出现饱腹的感觉，能够克制住暴饮暴食的行为。此外，富含的食物纤维还能够帮助消化，而所含的矿物质也不低于热量高的食物，是减重的好帮手。
2.豆制品：含丰富的低热量的植物蛋白质、大量食物纤维，也能够使人出现快速饱腹的感觉，食用后既能给身体补充养分，还能避免脂肪的堆积和肥胖的发生。另外，豆制品中含有的大豆异黄酮，能够帮助提高女性健康和预防女性疾病发生的作用。
3.蘑菇：含大量的可溶性食物纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈。可溶性食物纤维能够提高肠胃活力，可促进消化排泄及防止脂肪堆积的作用。另外，可溶性食物纤维还能吸附肠壁中的多余脂肪，并且含有的壳聚糖，能够有效防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用。
4.西兰花：蛋白质含量极其丰富、富含食物纤维，能够增加饱腹感、加快肠道蠕动、有助于肌肉量的增加和燃烧脂肪的效果。
5.南瓜：含大量的维C、适量的碳水化合物以及食物纤维，不但能够增强免疫力，还可以在给身体补充能源的同时，提高新陈代谢和脂肪的燃烧率。
最后，以上的食物可以适当被称为越吃越瘦的食物，但所有的前提要建立在“管住嘴，迈开腿”上。
