吃什么粥减肥快 减肥可以喝哪种粥
吃什么粥可以减肥？早餐吃什么杂粮粥减肥？喝什么粥能减肥？喝什么粥减肥最快？减肥粥都有哪些。
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减肥期间吃什么粥不会胖
荷叶煲粥它能减肥，而且功效很好。
减肥粥一般包含的作料有：高粱、赤豆、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
早餐什么粥减肥效果最好
早餐减肥粥一:小米鸡蛋减肥粥
所需材料：小米。鸡蛋，红糖，清水适量。
做法：先把小米洗干净，然后让如适量的清水，先用大火煮沸，再改为小火熬
至成浓粥，打入一个鸡蛋，略微煮熟就行，最后加入红糖调味即可。
早餐减肥粥二:杂粮粥
材料：五谷米适量、水适量
做法：把杂粮洗干净，然后放到锅里浸泡一个晚上，第二天倒入电饭煲，按下煮粥键之后就行了。这款杂粮粥含有大量的膳食纤维，有消脂的作用，还能给人充足的饱腹感。
早餐减肥粥三:燕麦南瓜减肥粥
所需材料：燕麦、大米、小南瓜
做法：首先把南瓜洗干净，然后切成小块，放至碗里备用，然后把大米洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸20分钟，然后再放于南瓜块，改为小火煮10分钟。最后加入燕麦煮10分钟，加入盐调味即可。
早餐吃什么容易瘦,以上推荐了三款早餐减肥粥的做法,
减肥可以喝哪种粥
晚上吃什么粥减肥最快最有效
运动要有方法，我运动是全身均匀地瘦下来的，我推荐你用一个我一直用的方法，就是有氧慢跑，很慢的那种就可以了，注意不要太快。我每天跑6圈400米跑道的外圈，最重要的是，跑完后一定要做拉伸动作，这样可以避免大小腿酸痛也可以更快瘦腿呢，记得一定要做拉伸动作，避免乳酸积累造成肌肉。现在我是跑3圈就做大概10分钟的腿部腰部拉伸动作。
慢跑是出名的全身运动了，更可以瘦腿，我自己就是一个例子，运动量可以逐渐增加，不要一下子给自己太大的运动量，出汗多少其实不能代表太多。
还有，无论冬天还是夏天，运动完后记得喝一大杯的温水，可以帮助身体排汗降温，调节身体，千万不要喝冷水。
我不知道用了多长时间瘦下来的，但是不超过半年，直到现在我都很喜欢慢跑的。
祝你成功！
PS：如有什么想问可以给我发小消息，呵呵！很乐意跟你分享我瘦身的经历！
适合减肥喝的粥
炒米减肥粥 一周可瘦3斤 减肥原理 在炒制的过程中，米里所含的淀部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
