大强度训练是什么原因 肌肉训练后的恢复周期是多长时间
军训强度大是什么意思？大强度训练后，肌肉耐无氧能力反而突然下降是怎么回事？而且持续两周仍未恢复？肌肉强度的训练是什么原理？经常大强度训练对身体有什么坏处…？高强度训练后究竟为什么会导致肌肉酸痛？我们健身时常说的训练强度是什么？训练强度是不是越大越好？
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大学军训集训是什么意思
这只是与原来的状况相比而言,比如学生在学校里除了上下学,体育课,没有更多的活动量,相比来说,军训当然是体力强度要比上课大的多.
还有一个情况就是在规定的时间里,训练的科目和次数增大,也就是增大了训练强度.
肌肉训练后的恢复周期是多长时间
是你的训练强度过大了，减小点儿吧，不然总是这样会对机体造成很大的伤害的，高强的训练之后要有良好的食物补给，保证营养平衡，（当然你也有可能是营养不良啊）你要是以前经常训练的话，回复能力应该不错，但是对于你的高强度训练还是力不从心啊 ，所以，高强度训练之后要有足够的休息，保证机体的回复，这样机体才能慢慢的变强啊。
练肌肉的锻炼强度
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
肌肉增长是在撕裂原有肌肉纤维的基础上蛋白质去修补，所以肌肉纤维的长度变短了，弹性变差了，而许多武术家并没有一身肌肉但是出拳很有力量，因为过于强壮的肌肉会阻碍出拳的速度，武术家需要的是打击力，那种爆发力强劲而又富有弹性活力的肌肉，内家拳我也不是很明白，许多拳法都讲究站桩，应该是一种肌肉耐受力的训练吧，时间长了酸痛是乳酸堆积的结果，说明肌肉消耗了养分产生了废物，所以按理说肌肉纤维也应当有所增长只是不明显而已，因为始终在承受范围之内纤维没有扯断所以体积没有增大。
每天大量训练有好处吗
一般训练的理论是过盈恢复，比如说举重，锻炼后，经过休息和营养补充，身体会补充到比原来更高的水平，使肌肉有更强的力量，下次锻炼就能举起更大的重量，如此循环成绩就能提高。如果训练密度太大，肌肉还没有恢复就进行下一次训练，就会恶性循环，成绩反而下降，还有受伤的危险。
另外人体是有极限的，肌肉、肌腱、关节、骨骼强度增加都是很缓慢地，一直让身体处于极限状态 很容易受伤，对以锻炼身体为目的的人来说并不可取。大强度训练对动作要领、休息、营养要求都很高，那个方面出问题都不行。以顶级运动员为例，他们有最好的教练、最好的医生、最好的营养师、最好的器械，还是可以说个个带伤。
如果没有专业教练指导，锻炼要量力而行，多休息不是坏事，一旦肌腱、关节受损就很难恢复，甚至是永久性的损伤，千万要注意。
训练后肌肉疼痛是训练到位吗
锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量，对局部进行轻柔的按摩以及热敷，可有效的缓解肌肉酸痛。但不建议患者立即停止运动休息，因为可导致乳酸聚集在体内时间较长，不利于症状恢复，也不利于后期继续锻炼时的有氧运动。
健身新手多久做一次力量训练
强度指的是每次进行锻炼的量，最直观的就是你做某一项运动的次数。不是越大越好，运动超过本身能负荷的极限，会对身体造成不可挽回的伤害，使肌肉受伤。要科学控制，有计划的健身，使效率更加高。
