为什么在腿部拉伸时 正确的腿部拉伸动作
为什么腿部拉伸时膝盖后部和脚踝疼？为什么我一做腿部伸展运动就腿抽筋？做有点关于腿部拉伸的运动的时候，屁股中间的骨头那块会刺痛，平常就没什么感觉。为什么？跑步的人为什么一定要做腿部拉伸？拉伸腿部肌肉有什么作用？在进行跑步之前做一些腿部的拉伸动作，对身体的好处有哪些。
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感觉脚踝走路疼怎么拉伸
您好！
考虑您损伤的部位是：韧带！？
睡前抬高患肢，有助于血液循环，可以缓解您的不适症状！配合内服三七片，外用云南白药气雾剂，可以恢复的！
放松心情！
缓解腿部抽筋的锻炼方法
缺钙的反应，人体缺钙就会反应在筋上。多补补钙 ，同时补锌帮助改的吸收。但不能同时吃 分时间段 早上睡醒补钙 中午饭钱补锌。 多吃豆制品 。可以看下 张悟本的养生之道《把吃出来的病再吃回去》 里面讲了很多状况的原因 和保养办法。
腿部拉伸可以改善腿部神经痛吗
尾骨收到了 压力，所以会疼。
多锻炼锻炼腰部力量，改善下这个情况。
跑步拉伸了小腿还是有肌肉
为什么觉得腿会变粗？
因为刚跑完步肌肉充血，所以感觉腿粗了。
就算是不跑步站一段时间
腿也会因血液循环不畅变粗的
所以这不是跑步的原因
但你说跑步后不拉伸
会不会长肌肉？
会，肯定会！只是时间问题罢了
跑步是一项很好的减肥运动
注重拉伸还会有助于瘦腿修饰腿型
很多人说跑步时间长了腿变粗了
原因就是没有好好的拉伸！
小编问过身边一些减肥的朋友
他们中很少有人在运动后拉伸
这就导致运动的效果不够明显
甚至适得其反
怕腿变粗的跑步后一定要拉伸！
正确的腿部拉伸动作
跑步前的拉伸动作避免腿粗完整版
能够起到很好的热身效果，让自己的身体快速进入一个运动状态，避免运动的时候拉伤肌肉，也能避免在运动完之后出现腿部酸痛的情况，同时能够使自己的身材线条更加的匀称，能起到更好的减脂效果。
