减肥过快会有什么病吗 为什么减肥会越来越慢

墨花飘香2022-07-08 12:40:58美丽百科2555

减肥速度太快了会有什么后果?减肥太快,对身体有什么坏处?一个月快速瘦二十斤有哪些危害,减肥过快对身体不好吗?尝试减肥太快有哪些危险,减肥太快有哪些危险。

本文导航

为什么减肥会越来越慢

(一)溜溜球症候群

一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤,但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来,甚至比减肥前体重还重,而胖回来后更难再瘦回理想体重,体重忽增忽减,就像溜溜球一样,忽上忽下,这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥,例如10天减10公斤;3天减5公斤等,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内,复胖后又再次减重,却一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂肪量也愈来愈高。

(二)代谢率下降

快速减肥会造成代谢率下降,同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需,或是以节食、减肥食品等方式,以达到短时间内瘦下来的目的,当瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加,其实就是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象(例如:心跳、呼吸、肠胃蠕动等)所需,维持以上需求即人体基本的热量消耗,但为求快速减肥者通常摄取过低热量,当摄取热量低於人体基本需求时,人体为了维持正常生理运作会调整代谢率,使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗,此时,若恢复正常热量摄取,也就是恢复正常饮食时,会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取,当然,这些过多的热量也就是复胖的来源。

(三)抵抗力减弱

由于快速减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解,以致於体力变差,而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少,当然也就产生抵抗力减弱的情形,同时容易感冒、腰酸背痛等。

(四)月经不规律

短时间内体重快速下降,对女性而言,最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28~30天,虽因个人体质而异,但仍会维持一个稳定的周期,可是在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式,造成对荷尔蒙代谢的影响,而引发停经,或经期混乱等情形。

(五)易掉发、皮肤变差

快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

(六)器官功能失调

在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

减肥对身体伤害大吗

快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。

而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调。

并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

扩展资料

如何科学的减肥:

最简单的办法就是适度的运动,加上合理的饮食。

减肥药是不能吃的,对心脏,肝、肾,都有非常大的伤害。

建议每天起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。;;

以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。

还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。

一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

提供一些经常吃的能减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。

参考资料:百度百科-减肥人民健康报网-胡乱减肥等于自残 吃减肥药减的不是“肥”

两个月暴瘦20斤是什么问题

一个月快速瘦20斤的话,对身体的伤害是非常大的,很可能会导致胃肠疾病,有可能会导致营养不良,严重影响身体健康。

我认为,一个月快速瘦20斤可能会导致身体抵抗力、免疫力下降,容易遭受病毒侵害。还会导致肠胃不适、精神不振。

减肥太快会对哪些器官有影响吗

现在随着我们生活水平的提高,人们开始追求自己身体上的美,大多数的人都会认为每个人是以瘦为美的,所以他们现在都会疯狂的减肥为了达到他们心目中的样子,减肥他们又想通过捷径,想快速的减肥达到效果,所以他们就会选择不吃饭,因为这样可以使自己的体重快速的下降,但是有的人就会问了减肥速度过快,对身体会有不良影响吗?我们如果通过节食之后使我们的体重下降,我们的身体里会缺少微量元素,比如铁喝蛋白质,这样的话就会造成我们的身体不健康。

减肥的速度过快会使我们的身体承受B不了太大的改变,因为这样的速度会使我们的身体里缺失微量元素,而且严重的话我们可能会出现贫血等的症状,比如我们身体里的铁元素和蛋白质就是会随着体重的下降从而导致我们的身体出现一个不健康的状态,所以我们减肥可以通过正确的减肥方式来使我们的体重下降,并不是通过饥饿来使体重下降。

我们减肥的人可以增加自己运动量减少食量这样才是正确的减肥方式,而不是通过不吃某种主食来使我们的身体快速的减肥,这样的话就像我们日常生活中出现的灾难一样,地震喝山体滑坡一样,就是因为速度太快的缘故才使我么没有太多的时间来保护自己,同样减肥也是如此,我们不应该只追求速度而不要质量,这样的话会适得其反。

在我们的身边没有任何的东西是可以通过捷径而到达的,往往有捷径到达都是要损害某一种东西作为牺牲品才可以到达,就像我们减肥一样,快速的减肥就拿着我们身体的微量元素的缺失作为牺牲品才完成。

短期内快速减肥的危害

减肥太快,之后会影响我们的新陈代谢,其次就是让我们的皮肤变得松弛,身体会出现大量失水等现象,还会让我们的各项身体功能出现影响,还会导致身体承受不住肌肉的流失导致脱发

减肥过快有生命危险

第一会使新陈代谢紊乱,第二会造成营养不良,第三会使身体的抵抗力有所下降,第四还会引发低血糖等疾病,第五可能会对大脑神经造成一些永久性的伤害。所以减肥还是要慢慢来,不能求之过急。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由我爱美丽发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.5iplc.com/view/30292.html

标签: 减肥
分享给朋友:

“减肥过快会有什么病吗 为什么减肥会越来越慢” 的相关文章

为什么我减肥到一定分量就卡住了 为什么减肥要一次性减到标准体重

通过节食和运动我减肥很快,为什么减到一个地方就卡到那里了呢?为什么我减肥到一个固定的斤数就怎么也下不去了??减肥为什么减到一定程度就减不下去了?为什么减肥到一定重量后就很慢呢?为什么跑步减肥到一定重量就减不了?为什么瘦人减肥到一定体重,就不动了?从55公斤到51公斤就不动了?本文导航节食和运动一起的...

减肥火车上吃什么比较好 刚下火车适合吃什么饭

减肥火车上吃什么比较好 刚下火车适合吃什么饭

坐火车上吃什么最好?减肥吃什么比较好啊?火车上吃什么好?(要坐26个小时啊?在火车上吃什么不会胖?有哪些适合在火车上享受的美食,减肥吃什么比较好?本文导航刚下火车适合吃什么饭减肥吃什么比较好啊?坐火车吃什么省钱火车上健康方便的食物适合火车上带的小吃减肥吃什么比较好?刚下火车适合吃什么饭泡面,瓜子,咖...

什么三种水果可以减肥 吃哪三种水果减肥

吃哪三种水果减肥,那三种水果可以减肥,三种水果这样吃减肥快点,减肥的时候,可以吃哪几种水果,营养又减肥的水果有哪些。本文导航吃哪三种水果减肥哪种水果适合减肥吃女人要减肥多吃这三种水果减肥的时候,可以吃哪几种水果?有助于减肥的水果有哪些吃哪三种水果减肥如果你一定要靠水果来减肥,那么一定要选择对了,因为...

减肥可以吃笋吗 减肥可以吃干竹笋吗

减肥可以吃笋吗 减肥可以吃干竹笋吗

竹笋可以减肥吗?笋的热量高吗?吃竹笋可以减肥吗?竹笋是属于低糖低脂肪的食物,经常吃它利于减肥,减肥可以吃泡椒竹笋吗?吃笋能减肥吗?本文导航减肥可以吃干竹笋吗竹笋热量多高竹笋减肥效果最好的方法竹笋适合减肥的人吃吗泡椒竹笋热量高不高减肥光吃竹笋行吗减肥可以吃干竹笋吗竹笋含有多种营养,对身体大有补益,并且...

女孩子想瘦多吃什么好 瘦肚子吃什么最快最有效

女孩子减肥的时候应该吃些什么东西呢?既能保证不损害身体,又能成功减肥?13岁的女孩减肥吃什么东西最好?女人吃什么食物能瘦?女人吃什么可以瘦肚子?女孩吃什么食物瘦身?吃什么可以让青春期的女孩变瘦?本文导航怎么在饮食上减肥最快最有效女孩怎么减肥吃什么食物女人吃什么能瘦身体瘦肚子吃什么最快最有效瘦身首选食...

中午吃什么卡路里低 减肥期间午饭一般吃什么

低卡路里的食物有哪些,减肥期间中午能吃什么?中午饿了吃什么好?本文导航低卡路里的食物有哪些减肥期间午饭一般吃什么下午饿了该吃什么不胖低卡路里的食物有哪些减肥期间午饭一般吃什么  1.紫菜  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。