减肥过快会有什么病吗 为什么减肥会越来越慢
减肥速度太快了会有什么后果?减肥太快,对身体有什么坏处?一个月快速瘦二十斤有哪些危害,减肥过快对身体不好吗?尝试减肥太快有哪些危险,减肥太快有哪些危险。
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为什么减肥会越来越慢
(一)溜溜球症候群
一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤,但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来,甚至比减肥前体重还重,而胖回来后更难再瘦回理想体重,体重忽增忽减,就像溜溜球一样,忽上忽下,这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥,例如10天减10公斤;3天减5公斤等,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内,复胖后又再次减重,却一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂肪量也愈来愈高。
(二)代谢率下降
快速减肥会造成代谢率下降,同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需,或是以节食、减肥食品等方式,以达到短时间内瘦下来的目的,当瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加,其实就是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象(例如:心跳、呼吸、肠胃蠕动等)所需,维持以上需求即人体基本的热量消耗,但为求快速减肥者通常摄取过低热量,当摄取热量低於人体基本需求时,人体为了维持正常生理运作会调整代谢率,使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗,此时,若恢复正常热量摄取,也就是恢复正常饮食时,会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取,当然,这些过多的热量也就是复胖的来源。
(三)抵抗力减弱
由于快速减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解,以致於体力变差,而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少,当然也就产生抵抗力减弱的情形,同时容易感冒、腰酸背痛等。
(四)月经不规律
短时间内体重快速下降,对女性而言,最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28~30天,虽因个人体质而异,但仍会维持一个稳定的周期,可是在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式,造成对荷尔蒙代谢的影响,而引发停经,或经期混乱等情形。
(五)易掉发、皮肤变差
快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
(六)器官功能失调
在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
减肥对身体伤害大吗
快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。
而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调。
并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
扩展资料
如何科学的减肥:
最简单的办法就是适度的运动,加上合理的饮食。
减肥药是不能吃的,对心脏,肝、肾,都有非常大的伤害。
建议每天起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。;;
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。
还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。
一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
提供一些经常吃的能减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
参考资料:百度百科-减肥人民健康报网-胡乱减肥等于自残 吃减肥药减的不是“肥”
两个月暴瘦20斤是什么问题
一个月快速瘦20斤的话,对身体的伤害是非常大的,很可能会导致胃肠疾病,有可能会导致营养不良,严重影响身体健康。
我认为,一个月快速瘦20斤可能会导致身体抵抗力、免疫力下降,容易遭受病毒侵害。还会导致肠胃不适、精神不振。
减肥太快会对哪些器官有影响吗
现在随着我们生活水平的提高,人们开始追求自己身体上的美,大多数的人都会认为每个人是以瘦为美的,所以他们现在都会疯狂的减肥为了达到他们心目中的样子,减肥他们又想通过捷径,想快速的减肥达到效果,所以他们就会选择不吃饭,因为这样可以使自己的体重快速的下降,但是有的人就会问了减肥速度过快,对身体会有不良影响吗?我们如果通过节食之后使我们的体重下降,我们的身体里会缺少微量元素,比如铁喝蛋白质,这样的话就会造成我们的身体不健康。
减肥的速度过快会使我们的身体承受B不了太大的改变,因为这样的速度会使我们的身体里缺失微量元素,而且严重的话我们可能会出现贫血等的症状,比如我们身体里的铁元素和蛋白质就是会随着体重的下降从而导致我们的身体出现一个不健康的状态,所以我们减肥可以通过正确的减肥方式来使我们的体重下降,并不是通过饥饿来使体重下降。
我们减肥的人可以增加自己运动量减少食量这样才是正确的减肥方式,而不是通过不吃某种主食来使我们的身体快速的减肥,这样的话就像我们日常生活中出现的灾难一样,地震喝山体滑坡一样,就是因为速度太快的缘故才使我么没有太多的时间来保护自己,同样减肥也是如此,我们不应该只追求速度而不要质量,这样的话会适得其反。
在我们的身边没有任何的东西是可以通过捷径而到达的,往往有捷径到达都是要损害某一种东西作为牺牲品才可以到达,就像我们减肥一样,快速的减肥就拿着我们身体的微量元素的缺失作为牺牲品才完成。
短期内快速减肥的危害
减肥太快,之后会影响我们的新陈代谢,其次就是让我们的皮肤变得松弛,身体会出现大量失水等现象,还会让我们的各项身体功能出现影响,还会导致身体承受不住肌肉的流失导致脱发
减肥过快有生命危险
第一会使新陈代谢紊乱,第二会造成营养不良,第三会使身体的抵抗力有所下降,第四还会引发低血糖等疾病,第五可能会对大脑神经造成一些永久性的伤害。所以减肥还是要慢慢来,不能求之过急。