怎么减肥成功 个人减肥方法
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怎样才能真正减肥成功
我减肥是在千辛万苦中过来的,用过的方法自己都不记得了.
关键素找到适合目前自己生活的减肥方法，把它变成生活的一部份～～
后来减下来是纯中药成分的小丫*减肥*胶囊，是在淘宝上买的
,我也是听别人说的,用后感觉还真不错减下来后不用一段时间了也没有反弹
http://lansetianshi1112.blog.163.com/edit/?enterMyBlog
直到现在还那么苗条.呵呵.不胖不知道.瘦了就是好
怎样才算减肥成功呢
1、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行35次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4
小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的
锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使
用减肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐玄米胶囊荷叶，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医
有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功
！
个人减肥方法
应该是减少脂肪的，并且不要求节食的办法，并且减肥之后不反弹的，我使用的易青瘦身贴就是这样的，真的没有控制饮食，我是比较懒的类型，很讨厌运动的，主要是坚持不下来，就是这样，我还减肥了差不多10斤左右，如果你要是有毅力再配合一下运动，相信效果会更好些
怎样能减肥更快
多吃以下几种食物吧：
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，
但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，
但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水肿、脚气病，
且可改善关节。
6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，
还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
9.薏仁。对水肿型肥胖有效。
荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了
怎么才能减肥更快
第一禁止熬夜。第二买东西再忙也一定按时吃饭第三一定要多喝水
减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
怎样才能减肥成功啊！
减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
减脂午餐搭配低脂丰盛但是还要有肉
