断食复食可以吃什么 断食五天后吃什么好
断食后复食可以喝燕麦汤吗？辟谷复食后能吃水果吗？喝风论坛有人说辟谷后复食不知道该吃什么，复食应该注意些什么呢？
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断食五天后吃什么好
断食之后复食，可以喝燕麦汤。因为复食期间需要吃较软且易於消化的食物(如蒸熟的地瓜、白稀饭、青菜水果等；禁止牛奶、饮料、淤酒)，少荤多纤维类食物(吃全素最好)，少量多餐，不超过7分饱。
复食注意事项：
食量要适可而止，尽量少量多餐，往后进食可逐渐恢复正常，且应定时定量；排毒后，身体酸碱值改变，会变得更喜欢吃蔬菜，此时气血通畅，食欲特佳，可多吃地瓜、糙米、青菜水果等。
复食期结束后，进入正常饮食，还是要记得多吃排毒食物，少油、少盐、少糖、少油炸烧烤，早睡早起且多喝水、多运动。
辟谷7天复食吃菜会怎样
辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。
食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。
辟谷过后正确的复食
辟谷后再复食，由于肠胃已经长时间排空了，所以，复食要有一个循序渐进的过程，不要马上就吃得过饱、过干和过荤，即一定要注意的是：“由稀渐干，由少渐多，由素渐荤，少量多次”，让肠胃有一个适应的过程，才能达到目的。
