什么正餐热量低 有哪些相当好吃的低热量食物？
什么主食的热量比较低？低热量易饱食物有哪些，有哪些相当好吃的低热量食物。
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主食热量选择最佳方法
早上可以吃些番薯，热量低，但含丰富的植物纤维，吃少量就能提供足够的能量了，蛋糕的热量比面包高得多，牛排也是，早上宜吃清淡的，还可以加杯豆浆或牛奶，补充人体所需的蛋白质。早餐吃得营养正确是很重要的
热性低热量食物
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
有哪些相当好吃的低热量食物？
苹果，苹果的营养非常全面，含有很多蛋白质，维生素，果胶，葡萄糖等，具有生津止渴，养血安神的功效，苹果的热量非常低，有非常好的饱腹功能，吃起来非常美味。酸奶，当然是鲜牛奶在40度左右发酵而成的，含有各种蛋白质，维生素，矿物质。特别是含有益生菌，对人的肠胃特别有好处，减肥人士可以经常喝酸奶，一方面为身体提供了营养，另外一方面还有减肥的功效蜂蜜，蜂蜜含有多种益生菌，可以在饭前喝一杯蜂蜜水，这样会有饱腹的功能，这样在吃正餐的时候，自然会比平时吃得少一些，是减肥人士的理想选择。
菌菇类的食物，都是比较不错的减肥食物，因为菌菇类食物膳食纤维非常丰富，碳水化合物和脂肪含量都很低，属于典型的低糖、低脂、饱腹感强的食物。其中典型的代表是金针菇，关于金针菇有一个段子——嗨，明天见，意思就是这种食物很难被人体所消化吸收，吃进去什么样拉出来还是什么样。海藻类的食物，也属于很不错的减肥食物，因为海藻类的食物膳食纤维很丰富，而且还以水溶性膳食纤维居多，看到海带外面那层黏黏的东西吗？那是粘多糖，一种饱腹感巨强，稳定血糖巨强的水溶性膳食纤维。
