瘦人体质是什么原理 瘦人的体质好还是胖人的体质好
人很瘦是怎么回事？怎样真正变成瘦人体质？怎么瘦的人那么瘦呢？瘦的人是天生的还是体质问题，瘦是由什么引起的？什么叫瘦人体质？
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人每天都在瘦怎么回事
这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
瘦人应怎么调理
检查你是否为易胖体质：
1.常常容易有口干舌燥的感觉。
2.尿液少而且颜色偏黄。
3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4.非常怕热，身体的温度偏高。
5.身体常有水肿的现象。
6.喜欢喝冷饮。
7.脸色发红，或是常常容易面红耳赤。
8.肌肉结实肥厚。
以上的问题，如果你打勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打勾的题目越多，表示你身体的易胖因子越多！反之，如果打勾的选项在3个以下，那么恭喜你！你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题！
改变易胖体质首先要先改变酸性体质：大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？答案就是醋、柠檬。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩。
多喝水促进新陈代谢 ：营养师建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，因此，营养师建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分；回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250mL的温水，促进身体的新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水。
下午6点过后禁食淀粉类食物
淀粉容易造成下半身的肥胖
营养师建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。
为什么会形成酸性易胖体质？
1.过度摄取乳酸性食品 a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
生活步调失常会造成酸性体质
a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
b)人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
c)人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3.情绪过于紧张
a)文明社会会造成的压力。
b)工作上或精神上的压力。
c)当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
a)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b)若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c)劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅干、柠檬、 菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
为什么一直这么瘦
“胖人多痰湿，瘦人多内热。”也就是说身体肥胖者大多属于痰湿体质，身材轻瘦的人，大多属于内热体质，内热即火旺，火旺即阴虚，也就是阴虚火旺。
那么，会不会有肥胖的人却属于阴虚火旺呢？比较少见。因为就单纯性肥胖来说，属于比较典型的见吃就胖；而阴虚体质者往往是怎么吃都不胖。

虽然胖人多痰湿，但是并不是所有的胖子都是痰湿体质。有些人虽然目测较胖，但肌肉结实、行动敏捷，体重只是超重，并未达到肥胖标准，这类人群也可能属于平和、湿热体质。如果不但体胖，而且走路缓慢、行动慵懒、做事拖延，整个人显得沉重怠倦，那么，可能就是痰湿并夹杂阳虚或气虚体质。

现代人以瘦为美，体型偏瘦者多受追捧，尤其是女生。
不过轻瘦的人体质也有差别。如果身体纤瘦但肌肉结实、精神振奋，动作灵活，通常是阴虚内热性体质；如果瘦的肌肉松软，面色萎黄，气若游丝，声音低微，那么可能是气虚体质；如果身体干瘦，面色黯淡，口唇色暗，皮肤干燥，舌质呈紫暗色，多为血瘀体质。

不管是胖子还是瘦子，不管是丰满还是干柴，精神状态和身体素质非常重要，对于健康来讲必不可少。
所以在饮食上的调节只是一方面，在锻炼上的努力不可缺少。
身体偏瘦的人是什么体质
人有高矮胖瘦，每个人因为生活习惯和饮食差异的不同，在长相和身材上都是有变化的，有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都长肉，那么瘦的人是天生的还是体质问题呢？其实瘦的人跟胖的人相比是有一定优势的，有的人的基因很优秀，怎么吃都不会太胖，但是这也不是绝对的，如果总是在吃但是有缺乏运动大部分都会长胖。瘦的人有可能是天生的，但是大多数都是因为有良好的生活规律。
一般人的体重都是在正常范围内，不会太瘦也不会太胖，这样的人的基因没有太大的差别，只要不是狂吃，都能保持一个比较好的身材，但是也有一些人，可能因为体质的原因，一直都很瘦，但是这其实不是健康的体质，因为即便葡萄糖摄入量过多也不会转化成脂肪就意味着人体的一些功能不完整，所以能吃胖的人都是很幸运的人。瘦的人大多数都不会吃的太多，而且能够保证每天一定量的运动，这样既能保证每天的营养是足够的，也能保证多余的能量被消耗掉。
瘦的人与胖的人相比，一般来说身体素质要好一些，因为脂肪量和其他激素水平都在可控范围内，因此不太容易会患病，身体太胖的人通过一定量的运动或者合理控制饮食都是可以做到降低脂肪量的，通过将多余的脂肪转化成比较容易被消耗的葡萄糖，然后在运动中被消耗掉，那么身体的脂肪会转化为稳定的肌肉，对身体负重和血液流通都有一定的好处。
瘦的人有天生的也有通过后期锻炼的，我们常说胖子是最大的潜力股，这意味着胖子通过不断的努力也是可以变瘦的，因此减肥不是一场梦，只要每天合理控制饮食，适当运动，就能将身体的脂肪都丢掉。
太瘦是得了什么病
有的人瘦是因为挑食，很多东西不吃就不容易长胖，有的呢本来就是体质偏瘦的，身体吃什么，吃多少都不会长胖。
瘦是由于身体代谢引起的。如果身体代谢很强，消耗量大于摄入量，那么就很容易瘦下来。
瘦人的体质好还是胖人的体质好
什么是易瘦体质？少吃就能瘦？
