什么方法刺激胖子减肥 190斤胖子怎样才能减肥
胖人用什么方式减肥？胖子怎么变瘦？胖子怎么样才会最快的减肥？怎样刺激一个胖子减肥？什么样的事情能让一个胖子下决心减肥？什么样的事情能让一个胖子决定减肥？
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胖人如何减肥最快最有效
方案一:科学减肥
A:食品要注意,,,忍不住的话,,,,,,可以少吃多餐.
C:要多运动(有氧),比如:跑步,游泳. 贵在坚持.
方案二:急速减肥
1:到医院做吸脂.(之前一定要调研好:"医院，医生,时间,效果,结果,后果.)
2:手术完毕后你会发现你一下就变成标准体形了.之后还要注意饮食与运动.
可以让胖子变瘦的方法
绝不反弹的瘦身食谱 健康减肥 2010-06-23 12:51:42 阅读13 评论0 字号：大中 小 在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的 解读8条基本健康饮食指南。 1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。 2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。 3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。 4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。 5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。 6. 限制食物中添加的糖和酒精的量。 7. 每天喝至少1500毫升水。 8. 每天服用复合维生素和微量元素补充剂。
胖子快速减肥方法简单
想要减肥，首先要树立良好的观念。不要滥用不科学的减肥方法，这样不仅效果有限，而且得不偿失。平时主要做好两方面，一个是坚持运动锻炼，每天跑跑步、跳跳绳等。然后再配合饮食控制，做到低热量饮食。
190斤胖子怎样才能减肥
1) 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
2) 就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
3) 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
4) 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
5) 连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
6) 没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
7) 你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
8) 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
9) 证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?
专家对胖子减肥的建议
让一个胖人能够下得了狠心减肥的，我觉得是健康呀，因为只有健康才有未来嘛。没有了健康，一切都是扯淡。因为我的脸比较小，但是身上的肉肉比较多，也许是因为反差太大吧（主要是我不自觉，不认为自己很胖），总是有那几个不长眼的朋友半认真半玩笑的说过让我减肥，而我每次都是胸一挺，头一昴，理直气壮的说道：“胖怎么了，吃你家米？啃你家馍了？还是挡你道了？我胖我健康，我胖我有你们瘦人没有的优势，像我这样，即使落水也不会下沉，再说了，要是回到唐朝，哼！你们想努力攀上我，我都不爱答理你们的。你们还有什么资格嫌弃我胖了？”
可是那一年，我终于承认我错了，开始认认真真的减肥了。起因嘛，就是突然有一阵时间，感觉经常头重脚轻的，有一次好好的走在楼梯上，突然感觉脑袋一抽，身子整个歪到一边，然后从楼梯上滚了下来，那时，还自我安慰，是不是最近太累了，可是想想，好像没做什么大事呀。于是，本着对自己负责的态度，决定到医院去好好检查检查，结果，竟然查到有高血压，天啦，我这么年轻，竟然有老年人才有的高血压，而且是那种单纯的低压偏高，而导致这种原因的，就是光吃不运动。像这样的情况即使是吃降压片，效果也不是很理想，唯一的方法就是减肥。
心心念念要梦回唐朝的我，只好接受现实，开始决定减肥了。首先，得改掉贪食的坏习惯，控制零食，然后，我有一个坏习惯，每天早上一口吃不下，到了晚上，一顿能吃几顿的饭，吃完躺着一动不动。现在这些，都必须改掉，每天早上，即使再没有食欲，我都勉强自己吃上一口两口，然后晚饭能不吃尽量不吃。那时正好是一个秋末冬初，每到晚上，肚子就开始发出抗议。而晚饭因为没吃东西，我经常是又冷又饿。为了哄骗自己没吃晚饭的注意力，我要么在马路上挥洒汗水，要么在电脑旁努力地玩着游戏，努力打消没吃晚饭所带来的饥饿感。
就这样，度过了最难熬的半年，终于成功减肥了。苗条下来的我，又重新来到医院，做了一次检查，发现终于一切正常了。终于发现，原来减肥还有这么神奇的效果。
如何让胖子心甘情愿减肥
先摆答案。给自己更多的正向激励，而不是负向催眠。
我先来帮你分析一下，你目前的这个状态的心理。不得不告诉你的是，你正在给自己做负向催眠，为什么这么说呢？
首先，你知道，当你有很多的零食甜食高热量的东西，吃下去的时候，就等于说你的身体会变胖，你因此而克服自己的欲望，说我已经很胖了，那么我一定要控制这些饮食，不能让自己再变胖了。在你的心中，吃很多的零食和高热量的食物，就等于说变胖，你的潜意识里头已经没有在这两件事情上画了一个等号。
然而你的本能却是控制不住的，你希望去吃这些东西，而来此吃，就会给你加深罪恶感，会让你更加强化了自己的潜意识里套，吃食物等于变胖，这个信息。久而久之，你就会在这样的负向催眠中，不断的变胖，会吃越胖。
那么什么才是正向激励？
正向激励的意思就是把你的关注点，从存在负能量的地方拿开，从而关注到需要正能量的地方。
减肥不等于说不吃东西，而是不吃高热量，油腻看起来非常好吃的东西。也就是说，在做真正的减肥的时候，并不是说让你控制饮食，完完全全的解释，而是你要把你的思维和你的注意力全部聚焦于如何吃健康的东西。
我有一段时间尝试做法，就是每一天思考我下一顿要吃什么，当然这个时候首先要排除的就是蛋糕饼干面包这样的高质量食物，选择一些像芹菜胡萝卜这样的食物作为你的主菜，并且每天要求自己把这些菜做得精致小巧，想想自己可以用什么样的餐盘，刀叉，什么样的烹饪方法，什么样的食物种类搭配，来完成这一道美食，在这个过程中你会发现你对食物的渴求全部被释放了出来，就不会觉得我需要狂吃猛吃，因为越压抑越反弹。
通过这种正向的激励，你会发现，是吃和身体的肥胖，没有直接的关系，你越吃身体的状态，我越吃越轻松，越吃越不喜欢吃那些油腻高盐高热量的食物，越吃越瘦，身体负担自然而然就会降低。
之后，你可以用同样的方法给自己一些激励，比如，我运动是为了让自己健康，不去运动身体就会变得不健康，运动不运动，跟肥胖没有直接关系，自然而然你就会逃离了一个负向的催眠状态，慢慢的好转起来。
