什么食物清油脂 吃什么降油脂最快
有什么食物可以清油脂？生活中最能去除油脂的八种食物，对于减肥的人来说，清除体内多余油脂是头等大事，刮油最狠的食物有哪些呢？
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吃什么降油脂最快
降血脂食物
海藻、紫菜、山楂、黑木耳、蒜、芥菜、荷叶、洋葱等
什么食物能排体内油脂
八种常见食物助你清油脂
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知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧——
1、茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
2、洋葱、3、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
4、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。
5、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
7、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
食物减油最快的方法
1.海带
海带不仅热量低，而且富含胶质、钾和碘。其中，胶质具有较强的虚拟吸附能力，有助于排出肠道内的油脂和废物，钾有助于平衡体内的钠含量，消除水肿。碘是合成甲状腺的重要原料。适补充有助于维持甲状腺健康，有利于脂肪分解。
2.西兰花
西兰花是最适合刮油和追求健康饮食的食材之一。每百克西兰花的热量只有33千卡。低热量自然不容易发胖，维生素含量也不错。很多人认为辣椒是维生素C含量最高的。事实上，西兰花也很好，甚至比许多辣椒的维生素C含量高；西兰花的维生素A和胡萝卜素含量高于胡萝卜；蛋白质含量约为4%，并含有良好的膳食纤维。总的来说，西兰花是蔬菜中最好的一种。
3.黄瓜
黄瓜富含水分，富含维生素C、蛋白质、钙、铁等营养成分。而且黄瓜的热量很低，黄瓜还可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜敷在脸上，可以起到非常有效的美容效果。很多女性使用的护肤品也含有黄瓜素，所以黄瓜是一种有多种效果的食物，对减肥、消脂、刮油也很有效。肥胖的人平时可以多吃黄瓜。
4.燕麦
燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食品，能提供持久的饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便。燕麦作为粗粮的杰出代表，还含有大量的蛋白质、纤维素等营养物质，能改善人体新陈代谢，对减肥和刮油有很大的帮助。
5.绿豆芽
绿豆芽可以去除血管壁中胆固醇和脂肪的积累，预防心血管疾病。经常吃绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解毒热毒。更多的烟草和酒精脂肪，如果你经常吃绿豆芽，你可以发挥清洁胃、解热毒、清洁牙齿的作用，同时可以防止皮下脂肪的形成。
