修上瑜伽有什么重要性 最开始练瑜伽的目的是什么
瑜伽会给我们带来哪些好处，练瑜伽有什么好处？长期坚持瑜伽有哪些好处，瑜伽最根本的意义是什么？瑜伽对人体健康都有哪些好处。
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练瑜伽可以带来什么
一、活力增加：来自瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐步出现下塌现象。每天倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽能够锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。得到加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送，供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部，随着年龄的增长，颈部正如其他部分一样失去活力，神经与血管经过颈部时，就有可能遇到滞疑难行的状况。如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应。因而影响他们的运作，瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部的状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极的状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
长期练习瑜伽有什么好处
瑜伽对身体健康的益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
??一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
??二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
??瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
??三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
??四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
??五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
??六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
??在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
长期没练瑜伽的好处
练瑜伽的好处有哪些呢？
最开始练瑜伽的目的是什么
一、稳定脊柱、骨盆，保证运动中正确的身体姿势
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。人体像桥梁一样，头部类似桥头，双腿像桥尾，中间的核心像桥身。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也就是你在走路、吃饭、大笑、办公时已经在使用你的核心肌肉了。
二、提高身体的控制力和平衡性
核心训练能够为身体带来良好的平衡性和协调能力，也能帮助提升力量与速度。如果重心不稳，平衡感不佳，那么进行核心肌肉训练是非常有必要的。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
三、提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出
核心部位拥有的肌群最大，产能和储能也最多，加大总体能量的输出，让你更有力量。
四、预防动作中的损伤
强有力的核心肌群能确保肢体在运动过程中保持在正常的位置，深层小肌群的稳定功能起到关键的保护作用。这大大地预防了运动损伤的发生，比如下背痛、腹部扭伤、骨盆倾斜等，这些损伤会直接影响训练效果。同时，核心力量还有助于在运动中把握身体重心，从而减少运动中受伤几率。
瑜伽的七大好处
瑜伽可以改善人身体的疲劳，而且经常练瑜伽能够增加身体的柔韧性，通过一些正确的动作和方式能够快速的达到减肥的目的，而且还可以美容养颜，让皮肤变得更加光滑紧致，而且还能促进血液循环增强抵抗力。
