瘦了感觉轻松了为什么 最近一年瘦了20多斤是怎么回事
都说减肥很难，怎么我这么容易啊。五天没吃饭，一下就瘦下来了，感觉整个人都轻松了？为啥我感觉瘦下来，力气也好、精神气也好，都比胖的时候强很多呢？运动减肥期间体重没变但感觉身体轻松了为什么！？而且腰部见瘦？为什么减肥的时候觉得不吃饭比吃饭整个人更舒服更轻松？运动了一段时间,斤数不少,咋还感觉轻松点了，我感觉我瘦了，感觉身体轻飘飘的，以前该大的地方现在小了，但体重没有下降，这是为什么呢？
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想减肥十件小事看完想不瘦都难
瘦的不一定是脂肪，而且这样长期低摄入会导致你的基础代谢率降低，这样你以后就算一个月不吃饭也不会瘦，并且吃点东西就胖的很快，所以最优的减肥只有一个，就算适当少吃，增加消耗。这样才能维持一个较高的基础代谢率。
感觉自己瘦了但是体重没变
瘦以后，自身负担小了，就像卸下来几斤东西，可是感觉轻松了。
运动一周感觉瘦了但是体重没变
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。
如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。
大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动?跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗?注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。
有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。
无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢?就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。
所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。
减肥几乎不吃饭怎么也不瘦
首先减肥的心里是有负担的，觉得吃饭是花时间最多的事情，不吃饭是正确的减肥目标方向。 第二，走路时候是不需要那么多的能量，人要所谓长胖就是营养过剩所累计的糖分。
为什么锻炼四五天反而体重增加了
运动以后，身体素质提高了，同时有原来的脂肪转化为肌肉，感觉身体瘦了不那么臃肿，所以觉得轻松一点！
最近一年瘦了20多斤是怎么回事
从健身的角度去回答这个问题啊，会出现这样的问题，有一半的可能性就是没遵循身体循环，还有就是训练的时候要产生训练效果才行，好的训练效果是看你的运动强度，运动状态，以及最后的饮食去决定的，至于为啥大的地方小了，你后期想改善可以针对性该部位做循环训练，然后多练腿啦
