为什么减肥减出皱纹了 减肥怎么防止肥胖纹
为什么减肥前没有肥胖纹，开始减肥反而有肥胖纹了，是不是运动的时候用力过猛导致的？？？？？减肥后,脸上会有皱纹怎么办？从很胖减了肥后 身上有好多皱皮 怎么办？我天天跑步瘦了十多斤两个月但是脸上的皱纹很多了这样正不正常，减肥后面部有皱纹怎么办啊？你能一下子瘦了几句,脸上都皱纹一下子也很多是怎么回事？
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减肥怎么防止肥胖纹
肥胖纹是瘦了之后才有的
瘦了之后脸部皱纹多了怎么办
减肥后有皱纹通常是因为急速减肥过量导致的，
建议多喝水，一天至少8杯水，睡足美容觉，尽量11点前就上床睡觉
此外还可以购买祛皱功能的面膜和保养品，通过提拉和按摩脸部皮肤可以有效减少纹路。
按摩方法：
嘴角：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3-5次。
眼尾：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
眉心：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。
额头：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
减肥后皮肤松弛下垂能恢复吗
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。
3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
4.擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。
5.坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。
天天跑步变肥了怎么办
这样的减肥出现皱纹的问题其实就是过于的耗费自己的身体的能量的不科学的减肥，这个是一个很常见的一个现象。
还有就是我们在这样的一些的情况的时候，减肥出现皱纹最好就是第一时间去进行一些的抗皱纹的按摩，。以及去进行恢复是最好的。
减肥减的脸上有皱纹多久能恢复
有网友询问，他这3个月努力减重，从94公斤瘦到83公斤，但脸上、脖子和肚皮都出现皱纹，该怎么办?
减重太快皮肤皱又垂 三大原因
3个月瘦了11公斤，似乎成效相当不错，但为何会出现皱纹呢?
原因1：错误的减肥方式
许多人减肥不运动，靠的是节食或不吃东西，导致减了脂肪，肌肉跟着流失。自由健身教练李韦志表示，减重要饮食、运动并进，但因为光靠不吃东西或饮食控制，脂肪消耗了，但肌肉量没有增长来支撑皮肤，因此原本被脂肪撑开的皮肤就会像泄了气的皮球般变成松垮的皮。
要避免这样的问题，就是在减重过程中除了调整饮食，还必须搭配有氧和重量训练，「减重不是完全不吃，而是计算一天需要的热量，再透过运动来消耗热量，而不是用节食直接减少热量摄取，」李韦志说。
台湾肥胖医学会副秘书长杨昆澈也指出，出现这些问题大多是节食或禁食造成的，当瘦下来、重新正常进食，身体反而会吸收更多，而且这样瘦下来往往是肌肉、脂肪一起流失，没有肌肉提升代谢更容易复胖。
原因2：减重速度太快
「减太快不仅会皮肤松垮，日后更容易复胖，」杨昆澈建议，减肥要慢慢来，而且要根据每日需求来订定热量摄取。
然而，基础代谢率一般人很难准确测量，目前也没有国人体脂肪率的固定标准来表示是胖是瘦，因此建议可以参考「国民健康署每日饮食建议量」，以自己BMI指数作参考，加入体重、目标和工作型态来计算一天该吃多少热量，再以那个热量减去500卡当作每日摄取热量，这样下来1个礼拜可以瘦0.5～1公斤，「当然可以多减去更多热量，但减肥是长期的，吃太少且营养不均衡反而会失败。」
例如某人是BMI为34的上班族，以打字、行政工作为主，就以「体重过重或肥胖者所需热量」对上「轻度工作」，再以20卡乘上体重即可。
原因3：减肥手术
手术如胃部分切除、绕道手术等等，前半年的体重会直线下滑10～20公斤，也会出现大块垂皮和皱纹。
皱纹垮皮不用紧张 吃的、擦的、微整都能解决
如果已经出现这样的问题该怎么解决?台北医学大学附设医院美容医学中心主任张宜菁指出，减重后出现皮肤松弛的情形，其严重程度可能跟减了多少体重、减重的速度、肥胖情形持续多久、年龄、皮肤弹性等相关，「通常年纪愈大、肥胖的时间很长、短时间减掉大量体重的人，减重后发生皮肤松弛的问题越明显。」
(减肥速度过快，脸部也容易出现皮垂肉皱的现象。图片来源：Shutterstock)
门诊有时会碰到因减肥导致脸部、颈部皱纹变多的人，「过度减重之后，真皮层的胶原蛋白密度和厚度可能会降低，弹性纤维也受到伤害，会使皮肤的皱纹增加、松垮下垂。」张宜菁说。
她建议这方面问题的人可以多摄取维他命C、适当补充水分、蛋白质、omega-3和综合维生素等，并注重保湿与防晒保养。这些可以帮助皮肤的胶原蛋白增生与维持皮肤弹性。
张宜菁也说，如果是减重后腹部、手臂、大腿等身体部位的皮肤松弛，可以运用「电波拉皮」等疗程改善，而「脸部」的皮肤松弛、下垂，除了电波拉皮之外、也可以选择「音波拉皮」来帮助拉提、紧致。
另外，减重后皮下脂肪变少，也可能使脸颊凹陷、皮肤下垂、皱纹，建议在苹果肌部位注射「玻尿酸」填充，藉由美化脸部结构曲线、来拉提松弛的皮肤。她也提醒，每个人的脸型与皮肤状况都不一样，进行疗程前，应先请专科医师仔细评估。
另一个常被咨询的是，因为减肥而出现「火鸡脖」。张宜菁指出，除了擦保养品、与做音波、电波拉皮来帮助皮肤紧致外，现在已可以施打特别剂型的「玻尿酸」来淡化颈部的横向皱纹;而直向的鸡脖子纹，如果主因由肌肉造成，一般会施打「肉毒杆菌素」改善。
(颈纹可以用特别剂型的「玻尿酸」来淡化颈部的横向皱纹;而直向的鸡脖子纹，一般会施打「肉毒杆菌素」改善。图片来源：Shutterstock)
太严重、大面积下垂则必须靠手术
如果是大面积的皮肤脱垂，就无法靠运动和微整来处理，而是外科体雕手术。台北医学大学附设医院整形外科主治医师李维棠指出，临床上皮肤松垂以腹部、上手臂下方、大腿较常见，主要会发生在妇女生产过后、短时间大量减肥或是接受减重手术的患者。
皮肤松垂程度依皮肤弹性和脂肪含量可分为三级，第一级可以靠运动、饮食、非侵入性治疗(如电波、射频)或抽脂来改善，第二、三级则需抽脂、手术切除和拉皮改善，「这是大手术，且会留疤，可说是用疤痕换皮肤紧致，恢复期约2～3个星期，切除范围越多，复原需要时间越长。」
(图片来源：郑佳玲)
至于下垂的皮是否真的需要切除?李维棠指出如果面积不大、不影响生活，就仅是外观的问题，「但有些部位如腹部，因下垂而产生的皱摺，容易因清洁不易而有湿疹、霉菌感染，或是腋下、大腿内侧过多赘皮容易摩擦导致不适，这时就该切除手术除了体态改善，还能增进病患的生活质量。」
(减肥过快而导致的皮夫下垂，如果会影响生活、造成其他皮肤问题，就应该接受手术切除。图片来源：Shutterstock)
此外，国外许多研究也发现对于接受过减重手术的患者，若有接受体雕手术治疗，也会降低复胖的比率。所以如有类似困扰，建议多多咨询专科医师。(推荐阅读：喝多少水才能减肥?)
做到「这件事」 肌肤也能恢复旧观
运动也能改善皱纹的问题。相较于减重时要有氧、重训并重，如果出现皮垂肉皱的情况，就要以重训为主，把肌肉练回来，并特别摄取蛋白质来帮助肌肉生长，约半年能恢复。
做重训也有技巧，「并不是哪个地方松弛就练那边的肌肉，这样的效率是很低的，」李韦志表示应该从大肌群如胸肌、背肌、腿肌着手，用大肌群带小肌群。
(想改善减肥后导致的皱纹和轻度的皮肤松垮，可以增加重量训练的比例。图片来源：Shutterstock)
例如蝴蝶袖的皮肤松弛，练胸肌可以带动三头肌、背肌可以训练到二头肌;臀部、肚皮松垮，则练腿部肌肉，做起来效率更高，还能提升核心稳定度，一举数得。
高情商自嘲自己瘦的句子
如果你是减肥的话，突然暴瘦是因为减肥产品所致，皱纹多了，也是因为暴瘦引起的皮肤松弛，不过这样暴瘦也要注意身体健康，如果不是减肥药导致的暴瘦，最好去医院检查一下，看看哪里出了问题。
