减肥的人适合喝什么水 减肥运动后一定要喝盐水吗
减肥的人喝什么水？白开水苏打水淡盐水哪种适合减肥锻炼中的人，元气森林气泡水和雪碧哪个更适合减肥的人喝，减肥中，适合喝元气森林的苏打水吗？不爱喝白水但减脂期间要控制饮食和碳水摄入可以喝什么替代白水？
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减肥的人适合喝什么
白开水，或者茶水，绿茶或乌龙茶都很不错，每天一两杯黑咖啡据说也不错（咖啡因有助于促进代谢），但是貌似容易影响美白....
喝什么都不会减脂肪的（当然如果亲追求脱像式的减肥，大量饮用减肥茶不能一概而论）。重点是喝不增加脂肪的，也就是说不含糖的，不含淀粉的....所以把甜饮料都忌了吧。
减肥运动后一定要喝盐水吗
减肥锻炼的人，淡盐水最好，因为锻炼出大量的汗，需要盐的补充。有血糖高的喝苏打水最好。
淡盐水更适合锻炼减肥的人，因为人在锻炼过程中会出大量的汗水，这样身体就会盐分流失过多，需要补充淡盐水来平衡，
元气森林饮料适合减脂
首先应该是气泡水更适合减肥的人的喝，因为它可以使人体的循环更加的便利，可以排除人体聚集的这种废旧的物品，是可以让苗条显瘦下去。
而雪碧属于碳酸饮料，健身减肥中碳酸饮料是大忌：原因是：饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖，而且易上瘾。喝一点也不可以，一天喝一听，一月胖十斤，既然打算减肥了就要坚持下去。如果真忍不住要喝碳酸饮料，就用脱脂牛奶，或者酸奶，果汁来代替，但量也不能过大。
减肥时候能不能喝苏打水
苏打水是一种更健康的饮料，受到许多人的青睐。但是一些正在减肥的朋友对喝苏打水是否会使你的身体发胖做出反应。事实上，这个想法是多余的，苏打水对体重没有影响。
减肥期间能喝苏打水吗？
事实上，苏打水的主要成分是碳酸钠，是一种含有碳酸化作用的水，不含任何味道或其他添加剂，对人体无害。因此，减肥时可以喝苏打水。因为苏打的热量不高，营养价值也比矿泉水高，适合减肥时饮用。不过，我们要注意的是，虽然苏打的热度不高，但不能经常饮用。喝苏打水很容易，容易导致糖尿病。因此，如果苏打水有很高的营养价值，就不必认为它可以经常饮用。这种饮料只能适当饮用，最好喝白色的水。
苏打水有什么好处？
1、 它营养丰富。天然苏打水含有多种微量元素，这些元素都处于离子状态，很容易被人体吸收。在减肥过程中，这些微量元素是非常需要的。体内缺乏微量元素会减缓新陈代谢，使减肥效果不明显。
2、 它可以调节新陈代谢。由于天然苏打的弱碱性，可以帮助人体输送氧气，调节新陈代谢，从而消除体内多余的酸性废物，预防一些疾病。
3、 帮助排毒。天然苏打能清除人体血液中的一些自由基，进而排出体内内毒素，使机体循环正常，维持机体正常排泄，有效缓解和预防便秘。
4、 有养胃的功效。苏打有调节胃酸的作用，它能中和胃酸，对于胃酸过多或过少都有助于调节，适当饮用一些苏打水，对胃有很好的保养作用。
5、 它可以帮助清除石头。肾结石是由于体内缺水，尿液中钙浓度过高而形成的。偏硅酸和氟化钙是苏打水的一种成分，能有效分解和去除结石，从而减少体内结石的出现。
温馨提示，想减肥的朋友不要以为靠吃或喝就能起到减肥的作用。要想取得明显的减肥效果，就要把运动和饮食结合起来，在控制高热量饮食的同时保持锻炼，并尽量以白开水为主，多喝白开水可以使身体充满水分，也可以起到减肥的效果。只有这样才能达到预期的效果。
减脂期间晚上能喝什么饮料
减肥最重要的就是要忌口，有时我们可能会忍不住想要吃东西，其实并不是因为饿了而是突然一下忌口觉得会很不适应，因为不能吃东西，所以只能通过喝水来代替，但是有些人又不喜欢喝水，这时候其实可以用其他的东西来代替白开水，例如豆浆或者是花茶，都可以有效的帮助我们缓解饥饿，再忍不住想要吃零食的时候喝一口气，或者是压力比较大的时候喝一口，其实也能够缓解一下食欲放松心情，减肥期间切记不能喝饮料，因为饮料的糖分含量很高，这样只会起到适得其反的作用。
如果减肥期间喝不下白开水的话，可以增加一下运动量，或者用其他的东西来代替水，例如酸奶，脱脂牛奶等等这些东西，因为这些东西也不会长胖，如果实在不喜欢喝白开水的话，可以少量的放点蜂蜜，因为蜂蜜是可以帮助肠道蠕动的，但是蜂蜜里面含有糖分，如果想要迫切减肥的话在这期间不建议食用过多的蜂蜜。
减肥期间其实可以喝零糖的饮料，相信大家应该都知道，现在有那种无糖可乐，其实无糖可乐可以偶尔来代替白开水，因为它的含糖量几乎没有，想要喝可乐的时候可以喝这种无糖可乐，可能有些人觉得无糖可乐没有普通的可乐好喝，但我觉得在减肥期间也没有必要太挑剔吧，但总比没有强吧。
如果实在喝不下去白开水，可以建议喝蔬菜汁或者是萝卜汁，这些东西也是可以有利于减肥的，同时在减肥期间也要吃高蛋白质的食物，例如鸡胸肉或者是牛肉瘦肉，合理的饮食才能够更健康的减肥，千万不要用那种偏激的方式减肥，因为后期反弹会更严重，而且不利于身体健康。
