减肥一般先减什么时候 减肥一般从第几天开始瘦
什么时候减肥最有效？减肥一般最先瘦哪里,具体顺序呢？减肥的最佳时期是什么时候？怎样才能让脸和腹部瘦下来？减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是什么？减肥最先瘦下去的是哪，什么时候减肥最好？
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减肥什么时间段最适合
减肥最有效的时候是月经完以后第一个星期，然后持续类推。最后一个星期是最慢的！所以一般动的减肥的人都是在完后第一个星期。
另外你再月经期间一定要对自己好点，对身体有利。
另外附送你2招瘦腿的，有其他问题，你可以随时留言给我。
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
减肥为什么第一个月瘦得最快
因人而异。完全看基因。
脂肪2种，一种在身体内部，脏器周围。一种是在皮下。皮下这种是减肥的主要对象。 锻炼一般是在减第一种，而负能量状态两种都减。全身一起。
平均下来看哪里肌肉比较发达哪里会瘦得快一点点。人体末端向内。肚子和上臀部是最后区域。
减肥最先瘦的部位和最后瘦的部位
最佳减肥时机一、6:40补充水分
白开水为身体补水，可以提升排毒力，睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。 最佳减肥时机二、7:00早饭
以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式。要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。
最佳减肥时机三、10:00零食
简单的蔬果汁1杯。早饭稍少了或者肚子有点饿时，选择蔬菜汁，既能简单的吸收易不足的蔬菜，又能补充水分。还还有食量的糖分，也能得到满足感。
最佳减肥时机四、12:00午饭
以500kcal为目标，好好地摄取糖质和蛋白质。午餐是为下午活动储备能量，需要好好摄取糖质及蛋白质。推荐能均衡吸收蔬菜的东方料理。因为身体没有处于储蓄脂肪的状态，想吃有分量的食物时，此时是最佳时机。
最佳减肥时机五、15:00零食
若是在下午4点之前的话，200kcal以内的甜食也OK。选择不容易肥胖的时间带来吃零食、甜食，就算是出于减肥的你也完全OK哦。在下午2~4点这个时间段，脂肪最不容易积聚，此时是吃甜食和零食的最佳时机，只要控制在200kcal以内就行哦。可以选择一些富含大豆营养的食品，在营养补充这点上也是个很好的选择。
晚餐要推迟时，用鲜果汁来补充糖分和维生素。如果事先知道要推迟晚餐，可以先喝点果汁，能摄取能量之源的糖分及易缺乏的维生素类，推荐橙汁等柑橘类的鲜果汁。还有柠檬酸效果，去除疲劳。稍晚再吃些东西垫肚子，就不用担心饮食间隔过长而导致食欲大增了。 最佳减肥时机六、18:00预备晚餐(若晚餐需推迟)
趁早吃掉晚餐中约200kcal的主食。若是晚餐要到21点以后才能进食，作为预备晚餐，先吃饭团等的主食。抑制住空腹状态的食欲，减少晚上吃晚餐的食量，防止脂肪的储蓄。 最佳减肥时机七、19:30晚餐(若晚餐需提前)
最好选择400kcal以下，控制脂质和糖质的东方饮食。临近夜晚，体内开始累积脂肪。因此，在21点之前，以摄取控制脂质及糖质的晚饭餐单是最理想的。饭稍微少些，蛋白质选择鸡胸肉、白鱼肉等脂肪低的食物。最好是脂肪含量较少的东方饮食。
最佳减肥时机八、21:00夜宵(晚餐较早的情况下)
实在是想吃东西的时候选择酸奶或者喝茶。晚饭后又饿了，在晚上10点前也能吃宵夜哦。选择睡眠中也能补充蛋白质低脂肪的酸奶或者茶，控制在100kcal以内，温热的饮料更容易得到满足感。 最佳减肥时机九、22:30晚餐(晚餐晚的情况下)
选择不易形成脂肪，容易消化的菜肴。晚上10点以后吃东西容易被作为脂肪而极具，蛋白质尽量选择豆腐等脂肪少的东西。距离睡觉的时间也较短，尽量要让消化器官休息。富含不易被消化的食物纤维的蔬菜，要像煮浓汤那样彻底煮软，比较容易消化。 最佳减肥时机十、23:30补充水分
喝花茶引导安眠，维护体内瘦身循环。熟睡了，身体得到充分休息的话，第二天也容易醒来，顺畅的重新设定生理时钟，让身体自动记忆瘦身模式。泡些温热的花茶，为了补充水分，不但补充水分，还能令你更安睡。
减肥最容易瘦的一个部位是哪里
一般是腰腹，然后是后背，最后是四肢脸，过程中基本遵循掉体重—缩围度—掉体重—缩围度。
扩展资料：科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
参考资料：
百度百科：科学减肥
减肥一般从第几天开始瘦
其实真正的减肥是整体都减，不是说想瘦哪就能瘦哪的，还有就是局部运动达不到瘦局部的效果的！这种情况不是绝对的，如果减肥减得是脂肪，而局部脂肪多，那么那块就会瘦的效果明显，比如肚子上的脂肪是最容易堆积的那么瘦的时候肚子的效果就会很明显的！
什么时间减肥是最佳时间
一天中最佳的减肥时间是下午4-5点，也就是晚饭前得时间。一月中最佳的减肥时间是大姨妈过后得一周。一年中最佳的减肥时间是夏季。
首先说一天中的最佳的减肥时间：
我认为下午4-5点是最容易瘦身的时间，是因为这个时间刚刚好肚子比较饿，经历了一个下午繁忙的工作以后，身体急需补充能量，这个时候去运动瘦身，因为肠胃内的食物已经消化完了，往往会直接消耗身体内储存的脂肪，达到事半功倍的效果。
其实我一般是早上运动，因为我晚上下班以后要赶回家做饭给孩子吃。早上的时候孩子起的早，就可以一起起来准备运动了。而且早上的空气质量更好，很适合户外运动。慢跑半小时再开始一天的生活和工作，能量满满。
但是减肥的话，还是建议傍晚运动，毕竟早上运动主要是健身的效果。
再说每个月大姨妈过后减肥：
这个大家应该都知道的吧，之前早就传开了。因为女性大姨妈过后身子比较虚，这个时候减肥的话，效果会更好。但是我觉得大姨妈过后还是要适当的补补身子的，不要给自己加大运动量，正常运动，少吃多动就可以了。但是少吃不是不吃，另外吃的尽量选择营养的食物，可以补气血的最重要。
也有朋友说大姨妈来的期间减肥效果好，因为本身大姨妈来着的时候新陈代谢就很快，这个时候运动会加速身体的新陈代谢，有助于减肥减脂。巴特，我不赞成，这是不要命了吗？大姨妈期间千万不要剧烈运动，散散步，做做伸展运动就可以了。
最后为什么每年的夏季是减肥的好时机：
夏天我们穿衣服少啊，哪里有赘肉都是可以看见的，更加激励我们去减肥。而且夏天天气热，人体的新陈代谢本来就比较旺盛，这个时候运动相当于给体内的脂肪加了助燃器，加速代谢体内的脂肪，达到瘦身的效果。
而且夏天的早上和晚上天气都比较凉爽，更适合穿着短衣短袖去运动，挥汗如雨以后及时给身体补充水分防止中暑。
你可以问问自己有没有坚持一周4天运动，每次运动时间在半小时以上。你的吃食有没有控制，你有没有早睡早起养成规律的生活习惯，这些都是达成减肥不可缺少的一部分。
反正不管什么时候减肥好，总的还是要坚持。
就酱紫。
