喝什么牛奶可以增肥 什么样的牛奶可以长胖
体质偏瘦的人喝什么奶可以增肥？？？？？？？？？增肥吃什么牛奶好？喝什么牛奶容易长胖？瘦人喝什么牛奶增肥？喝酸奶还是纯牛奶可以增肥，体型偏瘦，想增肥，请问晚上喝纯牛奶好还是酸牛奶好。
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肥胖体质的人适合喝哪种牛奶
营养价值比较好的是鲜奶和酸奶，条件好一点就喝酸奶吧，若为增肥，就买全脂鲜奶或全脂酸奶，这类牛奶，不单止含有你需要的脂肪，而且含有较多的脂溶性纤维素，营养比较丰富，比较适合你。
哪种牛奶增肥最好
全脂牛奶效果最好了、
高脂肪的东西当然是晚上吃更容易胖了。而且晚上喝牛奶还有助于睡眠，睡眠好了也有益于偏瘦体质的人增胖。不过也不要太接近睡前喝年奶，大约睡前两个小时最好，因为偏瘦的人大多是因为消化系统吸收不好，这样也有助于胃肠系统的休息。
什么样的牛奶可以长胖
喝牛奶一般与长胖没有直接联系，反而有助于控制体重。
喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：
其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育
需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。
其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。
想增肥喝纯牛奶还是酸奶
喝脂肪含量高的牛奶像巧克力牛奶，香蕉牛奶之类的就很容易发胖，一般纯牛奶最好，但是一般喝纯牛奶超过300毫升也是会很容易引起肥胖。
牛奶的蛋白质、糖、脂肪和各类维生素的含量都比较高，而且钙含量最为丰富，每500克牛奶含钙达700毫克。
不管大人还是小孩儿在晚上睡眠时都会出现一个分泌高峰期，这时生长激素含量最高。这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨路、肌肉、内脏生长迅速。所以，青少年和瘦弱的人应当把早晨的那杯牛奶放到晚上临睡前喝。
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晚上喝酸奶增肥么
建议喝酸奶。纯牛奶喝得过多会引发肠胃不适。毕竟增肥不是一蹴而就的事。请采纳。谢!
酸酸乳只是饮料，并不是酸奶，要增肥，最好还是喝牛奶。
每天一瓶纯牛奶可以增肥吗
酸牛奶适合肠胃不能吸收纯牛奶的人喝的，这两种奶的增肥效果
到现在还没个定律。要想增肥，首先扩大饭量，然后增加体育锻炼。两者良性循环能达到健康增肥的目的。
麦片适合早晨喝，最好喝燕麦粥
能全面调节身体的分泌。要想增肥
还是芝麻糊较好。
