夏天的晚饭该吃什么水果 夏天晚上适合吃什么水果
夏天吃什么水果比较好？夏天适合吃什么水果好？夏季吃什么水果最好？夏天吃什么水果最好？夏天应该吃什么水果最好？夏天水果吃什么？
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夏天什么水果最好吃最营养
夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
夏天晚上适合吃什么水果
夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
夏季最适合吃啥水果
西瓜，罗汉果，
山竹
性寒，
无花果（我是指水果哦，不是无花果干），性凉；
梨
性凉
草莓
，不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
火龙果
苦的食物也可以去火，比如苦瓜，但是冬季不宜吃苦的食物。
夏天什么水果营养最好
1、西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
2、芒果
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
夏天吃哪六种水果好
1、西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
2、芒果
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
夏天吃什么水果比较好
夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，环境闷热，身体水分缺失，如果饮食不当就会特别容易在夏季上火，可以尝试吃一些清热去火的水果。
火龙果
火龙果性质寒凉，特别适合夏季上火的时候吃。火龙果的膳食纤维含量高，还有润肠通便的功效。
2.荸荠
荸荠这种凉性水果也能下火，荸荠可以清除肺部和胃部的热气，对于引起的眼睛红热灼痛，痰多咳嗽或者胃火旺引起的便秘，痔疮有很多的治疗效果。荸荠既可以当做蔬菜用来烹饪，也可以当做水果食用。
3.西瓜
西瓜水分足，可以生津止渴，对于内热上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的钾元素含量高，夏天人体新陈代谢旺盛，流汗多会造成体内钾元素缺失，多吃西瓜恰恰可以补充钾元素。
4.柿子
柿子有清热润肺，去火的功效。但是柿子性质寒凉。不宜吃的过多，以免引起腹痛。另外柿子本身有点涩口，吃多了会造成口干舌麻。
5.柚子
柚子不仅能够降火，还能降血压，另外柚子的维生素含量高，对于上火引起的口腔溃疡也有一定的缓解功效。
6.梨子
梨子养阴润肺，清喉降火，对夏季上火造成的咽喉肿痛，痰热咳嗽有很好的治疗效果。梨子既可以直接吃，也可以煮着吃，搭配冰糖一起使用。
7.甘蔗
甘蔗可以清热生津，润燥下火，有上火症状的朋友可以再夏天多吃一些甘蔗，还可以将甘蔗打成汁当水喝，喝甘蔗汁可以缓解口干舌燥，大便干硬的问题。
8.番茄
番茄可以平肝降火，清热解读，夏季上火要多吃番茄，既可以把番茄当水果吃，也可以弄成菜肴来吃。
以上就是我介绍夏天应该吃的水果，还是要提醒大家夏天尽量少吃辛辣刺激性的食物和性质温热的水果呦！
