晚上喝什么会发胖 睡前2小时喝牛奶会胖吗

晚上喝麦片会发胖吗？晚上喝雪碧会不会长胖，晚上喝牛奶会导致长胖吗？睡前喝牛奶会变胖吗？晚上喝酸奶会发胖啊，晚上喝牛奶会不会发胖。

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• 麦片吃了会不会发胖
• 每天喝一杯雪碧会长胖吗
• 长期晚上喝牛奶会发胖吗
• 睡前2小时喝牛奶会胖吗
• 睡前喝酸奶容易长胖吗
• 晚上喝营养牛奶发胖吗

麦片吃了会不会发胖

　　晚上喝麦片不会发胖的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用。

　　大家在选购须知，在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。

　　仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。

　　绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。

　　每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳（一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下），蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

每天喝一杯雪碧会长胖吗

会！

长期晚上喝牛奶会发胖吗

不会。

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，保证睡眠时期排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

扩展资料

有机牛奶和普通牛奶所含的营养成分一样多，比如蛋白质，维生素D等，它们之间最主要的区别在于农场的养殖方式。

有机奶牛的饲料是没有用过农药、也没有加入过人工成分的纯天然牧草，但这并不意味着普通奶牛食用的就是不好的饲料。所以就营养成分而言，如果有能力支付有机牛奶，OK;如果不是“有机控”，普通牛奶也没有什么可值得特别担忧的。

参考资料来源：人民网－深夜饥饿别乱吃 8种食物饱肚又助眠

睡前2小时喝牛奶会胖吗

喝牛奶不会发胖的 因为早上的食物是人体一天能量获取的来源 会被吸收并消耗掉 如果你实在担心就最好和脱脂牛奶吧

一般来说不会 呵呵

最好早晨别空腹喝牛奶

晚上可以稍微喝点 但是对MM不要呵呵牛奶中脂雷较多 呵呵嘛有可能体重上升 哈哈

都不会发胖的啊!

晚上喝也比较好啊!因为,晚上喝一杯牛奶可以预防和治疗胆结石啊!这只是一个小偏方啊?当然了和牛奶可以美容啊滋润肌肤啊!好处有很多呢?不过不要和的太多啊?一天和半斤到一斤就可以了呀!

早上空腹不宜喝牛奶因为,空腹和牛奶容易引起胃溃疡的啊!!!!!最好在喝牛奶前吃一些饼干,馒头,或油条等含有淀粉的食物啊?

我觉得:第一,无论吃什么,过多都会变胖的所以,量要注意.第二,早上空腹喝牛奶营养价值会降低,应该和面包一类物质一同食用;第三,晚上喝一定会变胖的,如果你是成年人的话,晚上新陈代谢很低,很容易变成脂肪的,所以要少喝.第四,中国人对牛奶的吸收较差,最好喝酸奶

我来总结一下，一瓶农夫山泉矿泉水是550ML，楼主用的牛奶杯若是正常的话，一天两杯也就一农夫山泉矿泉水吧。而每千克牛奶所含热量也才54千卡。远远低于人体每天所需要的1000大卡热量的标准。根据发胖原理，楼主要想只是喝牛奶发胖，那一天得喝上35瓶左右矿泉水瓶的牛奶。楼主喝得了这么多吗，答案是不能，所以楼主无需担心喝牛奶发胖的事了。最主要的问题应该是选什么样的牛奶、如何喝牛奶以及运动的问题。

牛奶的选择上：为了健康，为了安全，就选脱脂。

牛奶按照其脂肪含量，分为全脂、半脂、脱脂等。

有朋友说如果把脂肪除去，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等都跟着流失了，大有浪费之意，似乎很是赞成选择全脂阿。其实这是有辱科学的。脱脂不代表里面无脂肪成分，只是说脂肪含量低一些而已，而脱脂牛奶的出现就是从人健康方面的考虑的，是十分科学的。

对于成年的妇女，喝全脂？何必故意和自己的变慢的新陈代谢开玩笑呢。喝脱脂吧，少量的运动，比如多扭扭腰，多走就步路，就可帮助你消耗掉那点脂肪了，对于身材是健康又安全。本人是天天喝脱脂的，感觉一个人，好。

喝牛奶的方法：

晨起两杯空腹温水倒是不错，但不要空腹喝牛奶，因为那样太浪费了。既然选择了牛奶，那我们肯定是希望可以吸收点里面的营养了，那就该搭配着点食物，比如馒头、面包等，让牛奶好好的在胃和肠里物理化学的反应下。搭配着食物喝，其原理就是让你的肠有足够的时间来吸收里面的营养物质。

晚上，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠，还可美容，何乐不为呢。记住选脱脂阿。同时，白天也不要吃太多的热量了，否则，你不喝牛奶也会胖。

节制饮食，适量运动，聪明健康的吃，这才是不胖的对策。喝两杯牛奶而已，无事。

哎~~不看不知道,原来大家有这么多错误观点啊.

我是学生物的,从营养学角度分析一下:

牛奶的主要成分是蛋白质和脂类.脱脂牛奶的脂类含量会少一些,但不等于完全没有.蛋白质被人体消化后会分解成各种氨基酸,被人体当作营养物质吸收.脂类物质则被人体储存做为能源物质,积累过多就会导致长胖.

早上7-9点是人的小肠大量吸收营养的时间,这时喝牛奶可以充分吸收牛奶中的营养物质,而且牛奶中所含的脂类物质也能为你一天的活动提供充足的能量.之所以不能空腹喝是因为消化道吸收营养是需要时间的,你可以做个实验,两根管子,一个是通的,一个里面装满沙子,然后从一端灌水进去,哪个管子的水留出来的慢些呢?显然是装有沙子的管子.食物就在消化道中的作用就像管子里的沙子,它们能使牛奶在消化道中滞留足够的时间,使牛奶被充分消化吸收.

晚上喝牛奶可以安神,促进睡眠质量是因为一般人在睡前都会肚子饿,吃东西会促进胃酸分泌,加重胃的负担,牛奶是碱性的,能中和胃酸.而且热牛奶也可以舒缓紧张的神经.喝热水也可以舒缓神经紧张,但是喝水不但会引起胃部反酸,还会造成浮肿.爱美的mm如果不想第二天起来变成蜜桃眼或者猪头,睡觉前最好不要喝水.

睡前喝酸奶容易长胖吗

晚上喝营养牛奶发胖吗

不会发胖的，可以放心食用。

北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，最好每日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。

窦文浩教授说，牛奶不是促使发胖的根本原因，减肥健身者完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径是科学运动加合理的饮食结构，最关键的就是尽量减少食油量。有些减肥健身者怕牛奶影响健身效果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该说明的是，就我们一般人每日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。

睡前喝牛奶有助于身体健康

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

一、空腹不可以喝牛奶

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。