什么体质容易张肌肉 怎么才能拥有掌长肌
同等健身强度下， 胖子比瘦子更容易练出肌肉吗？什么体质更容易练出肌肉？什么体质更容易叫练肌肉？女生很容易长肌肉的原因是什么？有掌长肌的人体质，人的体质是不同的，为什么有的人吃再多都不怕，有的人则喝水都长肉？
本文导航
健身很多人追求肌肉却忽略了体质
我感觉是的，虽然没有理论依据，但是根据常识可以判断：
胖子力量肯定比瘦子大，这样你抓起来的重量就比瘦子大，你练的效果肯定更好。
既然是瘦子，肠道吸收可能有一定问题，同样的训练量+相同的饮食，应该也是胖子的肌肉增长更快。
什么运动能练出肌肉
矮的，需要强化的肌肉中白肌纤维比重大的，恢复能力强的
练肌肉最忌讳的是什么
练肌肉首先要有肉，不光要有高强度的锻炼，饮食则要调节少吃盐分大的食物，多吃含有蛋白质的，比如水煮牛肉
女生锻炼身体会不会长肌肉
一个是瘦，瘦的话一个部分一长肌肉就会明显出来。
一个是长期那部分的肌肉经常有强度的使用。
怎么才能拥有掌长肌
手有掌长肌者，大都与众不同，精力旺盛，生性好动，人才出众，喜户外之行，特别是悬挂、攀岩类目。肌肉按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳。
肌肉：
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。;肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。
人吃多了为什么长肉
现在生活水平提高，美食的诱惑更是让人抵挡不了。有些人天天胡吃海喝大鱼大肉的吃也不见肥胖，真是太让人羡慕，还有人不敢吃不敢喝，甚至自己喝水都觉得会长肉很苦恼。为何有些人怎么吃都不胖，有些人喝水都胖？
其一，每个人的体质不同。比如说有些人遗传基因，就是不易长胖的体质，那么即使他怎么多吃都不易长胖。在我身边就有个朋友每天都在晒吃喝玩乐，就是这样人家都不长肉。开玩笑地就会问他是不是有什么减肥秘方偷偷的自己享用，一边吃一边还能瘦的。他会说没有，我一直都是长不胖的体质，你看我爸妈都那么瘦，想胖都胖不起来，这样的体质着实让人羡慕。
其二，吃饭速度不同。吃饭速度会影响身材，吃得快的人容易胖，吃得慢的人往往不容易胖。有些人吃饭总是在最短时间内快速吃完，这种过快的进食方式食物未经过细嚼慢咽，仔细研磨就进入人体，进食一段时间之后大脑才会发出吃饱的信号，所以这类人也容易吃多吃撑。看着自己的体重越来越重便心理暗自开启了减肥模式，开始做大量的剧烈运动.又因为太纍而半途而废，或是运动后觉得自己廋了又大餐一顿来犒劳自己，其实这样突然减肥，又突然停止，使得人体内脂肪率不断增加，这就是我们常说的“隐形肥胖”。
其三，身体肌肉含量不同。每个人身体的肌肉含量不同，肌肉含量越高，代谢越高，消耗的越多，越不容易长肉。而有些人平时饮食不合理、喜欢节食减肥、或者经常久坐，缺乏锻炼，身体的肌肉含量比较少，代谢就比较差，就会变成所谓的“易胖体质”。男性的肌肉含量往往比女性多，所以男性可以吃的比女性多，但却不如女性容易发胖。
其实并没有真正的怎么吃都不胖的人，只要吃得足够多，势必会变胖。但是有些人确实不容易变胖，那么我们该如何变成这种不容易肥胖的人呢？少吃多餐，但是每餐的分量不要增加。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物多数以容易消化、高蛋白、高热量为主用，比如鸡肉、绿色蔬菜、海鲜、黄小米等等。
多喝水，喝水可以加快新陈代谢，而且缺水的时候人会觉得是饥饿感。定时按量喝水会让你觉得有饱腹感，特别是外出游玩和就餐，多喝水还可以保持体内的水分充足。多做一些重量训练。这样可以帮助你锻炼出更多的肌肉，提高自身肌肉含量，进而变成易瘦体质。像深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉单杠等，都是比较好的重量训练，平时可以多做一做。因此，想要怎么吃都长胖，除了遗传基因不易胖的体质之外还有合理的健康饮食习惯+适当的运动。
