吃什么可以提高颜值 如何不动声色提高自己的颜值
气血决定一个女人的颜值，气血不足吃什么补回来？请问如何提高颜值 越详细越好，谢谢你？怀孕期间吃什么食物，可以给未来的宝宝颜值加分？孕期吃什么可以提升宝宝的颜值？哪些食物孕妈尽量不要错过？如何在半年内提高颜值？孕期多吃哪些水果生下来的宝宝才能颜值高？你知道吗？
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气血不足如何调理最快
关于气血不足的食疗方有以下几种，您不妨参考一下。气血不足食疗方（1）猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。气血不足食疗方（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 食疗方法调理气血不足确实是没有什么毒副作用，但是要想达到效果必须经历很长一段时间，而且材料和做法都很复杂，不是很容易实现。我知道一种既安全又方便，效果还很好的方法——芝元雪康组合，芝元雪康组合配方优，功效全，辅以β-胡萝卜素、大枣等成分，能促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。气血不足怎么治 人体虽然复杂，但最根本的东西只有两样：一是气，一是血。《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。气是人体的动力，血是这个动力的源泉。如果我们将气比做汽车的动力，那么，血就是汽油。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。曾有句广告语说：“气血和顺，做美丽女人。”虽然现在又无数种化妆品来为女人的美丽“加分”，可是如果气血不足，你的美丽也只能像“昙花一现”一样，稍纵即逝。所以要善于通过调和气血，保养我们的美丽容颜。那么，我们在生活中应该如何养好气血呢？下面就为你提供一些简单、有效的气血储存方法。1、好好吃饭。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。2、好好睡觉。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。3、好好休息。应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引如何判断是否气血不足究竟什么才是气血不足，我们如何轻松判断自己是否气血不足呢？据中医专家介绍，气血不足的表现很明显，从外观上就可以轻松判断。眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。专家提醒，如果出现女人气血不足的表现，应该尽快调料。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人，更应该尽快寻求有效治疗，以免病情加重，导致更为严重的后果。那，怎样才能解决女人气血不足问题呢？目前，对于这个问题，很多的女性朋友都会选择芝元雪康组合。其内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。
如何不动声色提高自己的颜值
有人花时间减肥，有人花金钱充电，有人花半年时间旅行，而有人花半年时间用来快速提升颜值，改变自我不良的习惯！如何提高和改变呢？一起来看。

作息习惯
1，5点左右起床
刚开始有些难，但是一旦做到了就会越来越简单和自信，第一天、第二天、第三天……一直持续到最后，真的就这样可以走过来。
如果你是个超级懒床者，不妨把脑中设置到4点50，给自己一个缓冲的时间，到5点可以快速的起来，用凉水冲醒自己。科比曾说过：“别人只看见我成功，有谁看见凌晨四点我在洛杉矶街头的样子”，这句话送给想要提高颜值的你们。
做这些时，先不要质疑自己，更不要给自己找借口说习惯晚睡晚起，试过之后，你就会发现：早起是人生的一大乐事。
2，晚上十点左右睡觉
上面说早起，而它的前提就是早睡，有一句话说：你之所以晚上不睡，并不是因为你多么热爱工作或学习，而是你错误的生活方式让自己的白天一事无成，而到了晚上又不忍心重新开始，没勇气面对新的一天。
要想提高颜值，从现在开始，试着放下手中的事情，踏踏实实睡一觉，把作息时间调整到人体适应的最佳状态，从玩一小时到玩二十分钟，一点点小改变积累到一定程度就会出现大效果。
3，学会午睡
不要找各种借口说，公司的环境吵杂很难睡着，或者是趴在桌子上，睡不踏实等等，午睡对颜值和精神状态的提高大有帮助，你可以衡量下利弊，相信午睡会成为你不可或缺的一项选择。
午睡时间最好是半小时，如果过短或过长，下午都会没精神，使得状态达不到最佳，而且下午如果睡得时间过长，晚上容易睡不着，这样会适得其反。

饮食方面
1，早餐要好
很多女生的减肥、瘦身计划一直在说，也在做，这本身很好，适当控制体重能让自己变轻松，同时还能还自己一个新生的心理状态，但是问题就出现在这“一直”上，因为无论减肥还是瘦身，到最后都未能达到她们想要的结果，很多女生的愿望或计划都落了空。
试着把大部分营养消化时间放在早餐，这样对颜值的提高、脂肪的消减都有助益。早上最好不要吃太咸，太油腻的食物，最好的搭配是一盒牛奶或一杯燕麦片加一个水煮蛋，再加两颗枣或葡萄。
如果有医生建议，早餐多吃什么，那就更好，毕竟每人的体质都不完全相同。早餐的时间一般控制在八点以前，如果九点以后吃早餐，那中午过了十二点你可能都不会感到饿。
孕早期吃什么有利于胎儿生长
导读：这是一个美好的时代，社会不断发展，科技不断进步，人们的生活水平也得到了前所未有的提高。同时现在也是一个看脸的时代，人们的审美标准越来越高，并不是对丑的嫌弃，而是人们对美的追求越发执着。
颜值担当成为了某种程度上的考量标准，如果你长得美或者长得帅，其实在各方面都能够有所帮助，做起事来也比较顺利。而身体发肤于父母，很大程度上都遗传于父母的基因，最开始能通过外力来影响宝宝的颜值的时候，则是怀孕期间，要想孩子将来有高颜值，则需要越早做好准备。
那么到底孕妈不可错过的，能提升宝宝颜值的食物有哪些呢？
一、多吃鹅蛋
很多家庭平时生活中，吃的基本都是鸡蛋，而且也普遍认同鸡蛋有丰富的营养，其实对此鸡蛋，鹅蛋更值得多尝。鹅蛋不仅含有鸡蛋所含有的营养物质，而且还含很多的卵磷脂，应该很多人都没有听过是什么来的，但是它对胎儿的大脑和神经发育起到重要作用。
而且它还具有促进排毒的作用，能够帮助孕妈缓解便秘的情况，给胎儿形成一个干净舒适的环境，也让孩子不容易留下胎记。毕竟胎记如果长在脸上的话，其实真的是影响很大的，不管怎么淡化，也还是能看得到痕迹，所以多吃鹅蛋能有助于提高宝宝颜值也不无道理的，但记得一天不可以吃超过三个。
二、多吃葡萄，橘子
俗话说得好，吃什么补什么，经常能听到身边的人说，多吃点鸡爪猪脚能够补充腿脚的力量，多吃猪肚能提高身体的消化吸收功能。而多吃葡萄，则吃有助于宝宝的眼睛又圆又大，因为葡萄的形状很像眼睛，虽然听起来并没有科学依据，但葡萄本身是富含丰富的营养的，适当的多吃一点，有益无害。
还有很多人说多吃一些橘子，可以让宝宝将来肤色白一些，正所谓一白遮三丑，尽管五官长得可能不是很端正，但皮肤白皙也可以加不少分。同样的，即使没得到科学考证，橘子富含丰富的维生素c，除了吃饭外，再加一个橘子，可以给孕妈和胎儿提高不少营养。
三、多吃坚果
根据医学临床研究表明，宝宝头发稀疏，发黄，干枯易断，主要是因为母体怀孕期间身体缺铁和钙等元素。宝宝不能拥有一头乌黑亮丽的头发，即使颜值再高也会大打折扣，所以补铁补钙是必须的，吃坚果则是最好的选择，不仅能影响胎儿头发的质量，还能促进其大脑的发育。
比如核桃，它本身就具有乌黑头发的作用，而且它还还有大量的亚油酸，能够有效的促进宝宝的大脑发育，提高智力和记忆力。还有黑芝麻、榛子、开心果、花生等，它们都富含丰富的铁和钙，可以当做零食来吃，既可以给胎儿补充营养，提高颜值，还能够满足孕妈的嘴馋。
四、多吃莲藕
莲藕其实是家里比较常见的一道菜，既可以凉拌，也可以炒熟来吃，在广东还常常用作煲汤的主要材料，深受人们喜爱。它不仅味道甜美，而且口感爽脆，更是具有丰富的营养价值，还能够用作药膳进食。
而之所以说它能够提高宝宝的颜值呢，是因为它不但滋补营养，还能健脾开胃，提高孕妈的新陈代谢功能，促进排便通畅。把孕妈体内的毒素排除干净，胎儿自然可以降低黑色素的吸收，发育成一个高颜值的宝宝。
重要提示：虽说很多食物都对胎儿和母体有好处，但也不可以滥吃滥喝，要有个度量，不要弄巧成拙。
怀孕时吃什么能提高孩子的颜值
自从怀孕之后，妈妈们最感兴趣的估计就是猜测孩子的性别和颜值。当时我们一个办公室四个孕妇，每次中午吃完饭大家就在讨论怎样吃，能让孩子更漂亮。一个同事说，听说孕妇经常吃苹果孩子皮肤好，所以每天下午她都会吃一个苹果，真的是风雨不断。
另一个同事比较黑，她说怕孩子皮肤随她，所以整个孕期吃了好多水果，每天一保鲜盒，天天中午吃完饭就开始吃。其实怀孕期间大家想要孩子颜值好都是抱着美好的期望，但是这两位同事的宝宝生下来确实带来了惊喜。经常吃苹果那位宝宝皮肤很白，这位同事和她老公都是甘肃人，所以孩子的皮肤比夫妻两人都好。
皮肤比较黑的那位同事生下来的宝宝皮肤还挺白，经常在朋友圈看见她晒儿子，儿子完全没有继承她的皮肤，属于夫妻两人皮肤还要再白点。其实孩子的颜值大部分是遗传，想要靠食物来改变颜值几率很小，但是颜值美不美也有很多细节，比如皮肤白的肯定更漂亮，头发黑亮总比发黄好。
所以说，孩子的颜值和孕期饮食还是有关系的。可以让眼睛明亮的食物很多孕妇孕期会吃很多葡萄，据说以型补型，孩子的眼睛可以变大。婴儿眼睛的大小和遗传有关，并不能通过食补来达到改变的作用，虽然眼睛不能变大，但是通过饮食可以让婴儿的眼睛看起来更加明亮，炯炯有神。枸杞:中医里说枸杞有清肝明目的作用，因为后期中含有丰富的维生素A，胡萝卜素，维生素B1和维生素B2，有助于宝宝的眼睛发育。
含有维生素A的食物，维生素A对维持人正常视觉有着重要的作用，怀孕期间可以多吃含维生素A的食物，比如胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油，蛋类等。含有维生素B1和B2的食物。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，缺乏维生素B1容易引起视觉疲劳，缺乏维生素B2，容易造成角膜炎，所以可以多吃芝麻，大豆，麦芽等食物。
让皮肤更好的食物多吃含维生素C的食物。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少胎儿皮肤上的黑色素，让孩子生下后皮肤更加白嫩，所以孕期可以多吃橘子类水果，橙子，橘子，柚子，猕猴桃等，也可以吃番茄，葡萄，冬枣等。
多吃苹果。苹果含有维生素C和果酸，经常吃能够增加血色素，还可以使胎儿皮肤变得更加细嫩，苹果中的铁可以帮助孕妇预防缺铁性贫血。维生素A的食物，维生素A不仅对眼睛好，对皮肤也很好，如果父母皮肤比较粗糙，可以孕期多吃维生素A的食物，可以帮助孩子改善皮肤，让皮肤更有光泽。
让头发更黑更亮核桃仁。核桃仁营养丰富，含有维生素C，蛋白质，油脂，糖类，经常食用可以使头发乌黑发亮，古书上记载“核桃仁可以通经脉，黑须发”，经常实用核桃仁，可以让宝宝头发乌黑发亮。紫菜。头发发黄是因为头发中的黑色素不够，想要改变发质，可以多吃含有黑色素的食物，比如含碘的食物，比如紫菜。黑芝麻。
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
;虽然孩子的颜值来自于遗传，但是如果自家姑娘皮肤雪白，一头乌黑亮丽的秀发，颜值也是不会差到哪里，想要孩子颜值高，孕期多吃以上食物。
如何不动声色地提高颜值
人靠衣装，我觉得短时间提高颜值可以从几个方面入手：
1.学习化妆：现在各大视频网站上都有教新手如何化妆的，商务妆、约会妆、夜店妆形形色色，短时间学个基础的修颜应该不成问题；
2.跑步健身：这个锻炼方法我亲身试过，本人不擅长跑步，也是易胖体质，但是本人每天坚持跑600-700米，一周大腿就明显变细，肚子上的赘肉也变少，精神也特别好，由内而外的活力满满。半年时间够瘦了；
3.学习穿搭：也不用特复杂，就看看最近流行怎么穿，穿得和大街上的漂亮姑娘差不多就行了，浏览网站的时候也可以参考模特的穿搭；
4.打理发型：换个适合自己的发型，让发型师根据脸型推荐一下也行；
5.注意护肤：这个虽然时间有点长，但是养成好习惯可以一直美下去。
孕妇吃什么水果最好不会长胖
现在的年轻人都讲究优生优育，很多人在怀孕时都比较小心，总想着吃一些好的东西来补充各种营养物质，使得自己的宝宝能够在出生就能够赢在起跑线上。毕竟现在是个“看脸”的社会。虽说从科学上来讲，宝宝的颜值很大程度取决于父母或者家族的遗传基因。但是可以通过后天的一些努力，适当地提高一点宝宝的颜值呀！都说孕期多吃水果宝宝会长得怎样怎样…这里我们不提倡封建迷信，我们只是说比较中肯的科学建议。
苹果
老话说得好，一天一苹果病痛远离我。苹果虽说是比较常见的一种水果，但是它的营养价值还是相当高的。比如说苹果中含的维生素a之类元素可以起到明亮宝宝眼睛的功效，维生素a能够促进眼睛的发育，保护视力，对孩子的发育很有帮助。苹果中含的纤维素还可以防止孕妇孕期体重增长过快，而且还可以适当的改变孕期便秘的情况，当然要适当食用。
樱桃
樱桃中含有丰富的维生素，B1B2的因素，充足的维生素，E能够使头发乌黑亮丽，樱桃中还含有丰富的铁质维生素C钙和磷等营养成分，不仅有助于宝宝皮肤白皙红润，适当食用还可以补血，对肠胃功能也有很大的助益。
橙子
大家都知道，橙子含有比较丰富的维生素C，维生素C能够使皮肤细腻有光泽，还有美白的功效，如果妈妈们孕期多吃一些维生素含量比较高的食物，可以对宝宝的皮肤有很好的改善。
葡萄
相信很多妈妈们都听到过，老一辈说怀孕的时候多吃葡萄，孩子的眼睛才会又大又亮。其实并不是老一辈所说的以形补形一说，葡萄之所以能够使孩子的眼睛明亮起来，是因为葡萄中葡萄籽精华的能够使人眼睛明亮，还有安胎的功效。
柚子
柚子中含有非常丰富的叶酸，能够预防孕妇贫血。还能够减少畸形婴儿的生育几率，桶里柚子中含有的维生素含量也不低，可以抑制黑色素的形成，加速身体排毒。
猕猴桃
猕猴桃当中的营养成分也是十分丰富的，维生素C和维生素E的含量也是非常的高，猕猴桃中维生素E的含量能够促进睫毛的生长。睫毛长的话会使眼睛看起来更大更漂亮，相信很多妈妈都非常希望自己的宝宝会有一双比较长的睫毛。
即使水果的好处再多，各位孕妈在怀孕期间也要适量食用，因为水果中含的糖分比较多，食用过量会导致妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的危害是很大的，会导致胎儿早产，或者巨大儿，先天性畸形等情况的发生，这样很不利于孩子的发育以及生长。
而且在怀孕期间不宜吃过多生冷的食物，如果天气比较冷的情况下，可以将水果用热水适当的烫一下再食用。希望各位孕妈在怀孕期间能够开开心心的，拥有一个颜值非常高的宝宝。
