瘦到88是什么体验 从128斤瘦到88斤是一种怎样的体验
我从130斤减到了88斤，我是跑步减肥的，你觉得一个人很瘦只有80来斤，她给你的印象是什么？从128斤瘦到88斤是一种怎样的体验？你在一个月内暴瘦的经历是怎样的？从小瘦到大是一种什么样的感觉？如何在一周内从94斤瘦到88斤？
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我从130斤减到了88斤，我是跑步减肥的
会有一点点肌肉松弛，平时可以不像以前那样有太多的运动，但隔上一段时间，还是运动下好。饮食上没什么要求，只要你减肥那段时间没有太多的节食，如果有的话，要慢慢增加食量，不然就容易反弹。
真的很佩服你，我那么爱运动，体重也不下100斤，你竟然能通过跑步减到88斤，可以分享下你的经验吗？我很好奇哦！
你应该是女孩吧？注意胳膊和小腹这两个地方脂肪的积累，我以前也很爱运动，曾经是学校的长跑冠军，后来因为工作了就很少运动了，现在虽然比以前瘦了，可能是水土不服加上工作比较辛苦，从106斤瘦到94斤，但体形却变得很糟，害得我现在连无袖和紧身Tshirt都不敢穿，呵呵，这段时间正在想办法呢！
你看到一位很瘦的女士应该怎么说
要看那个人的身高的，如果很矮有80多斤的话有些人看起来也是肉肉的~~如果身高比较高的话那就是骨瘦如柴了，还是喜欢肉一点的~太瘦没手感看着还恐怖~
骨瘦如柴！身体不健康
从128斤瘦到88斤是一种怎样的体验
超开心的！！
一天瘦多少是暴瘦
我一周瘦了7斤。早餐喝豆浆，吃一些粗粮包之类的，总之吃饱，这是你唯一一顿饱饭了少年，中餐只吃生菜沙拉，注意！是不放沙拉酱的生菜沙拉。跟我读，沙拉酱热量很高沙拉酱热量很高。实在吃不下加点儿酸奶吧。晚餐直接不吃，每天做郑多燕减肥操，然后游泳1.5公里，跑步5公里，剑道训练根据当天时间情况安排其一。
什么感觉说明你正在变瘦
身高180，健身之前体重没超过125，一般维持在120，健身之后最高135，停了半年又降到127。高中的时候174吧，90斤，腰围一尺八。现在腰围也就是二尺二。感觉就是看着比实际年龄小，而且看着矮，感觉就是好小的一只。对抗性运动完全没有优势，踢足球随随便便被撞飞，但是灵活性要高一些，只能靠灵活性弥补强壮性的不足。拔河啥的就别想了，引体向上做的比较轻松，因为轻。体重比一般女生还要轻，感觉完全打不过的样子。
如何在一周内从94斤瘦到88斤？
通过快速燃脂的方法一周内从94斤瘦到88斤。94斤瘦到88斤也就是在一周内瘦6斤，平均一天瘦0.85斤左右。通过调整饮食结构和运动辅助的方法来健康的达到瘦身效果。但是，如果是小基数体重减肥可能就没有这么快，另外还要根据你的身高来计算，如果在健康体重范围内，体脂率超标建议以减少体脂为主即可。
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的效果。增加消耗量，减少摄入量，通过调整饮食结构和运动辅助进行，这样既能快速达到减肥的效果又能起到改善饮食和生活习惯。
如何健康的从94斤瘦到88斤？1，每天减少500卡的热量摄入量。
每天减少500卡的热量摄入量，一个月就能减少15000卡的热量摄入量。通过减少总能量的摄入量，也就是减少糖分食物摄入量，既主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一周就可以减少3500卡的热量也就是约2斤的纯脂肪。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛肉，牛奶等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在体重为94斤，每天食用47克蛋白质即可。
3，调整就餐顺序。
就餐顺序的调理有利于减少摄入量，同时还能增加饱腹感。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食或者粗粮食物。
4，增加维生素C摄入量。
维生素C是天然的瘦身激素，能促进脂肪燃烧和代谢脂肪，对减肥和提高抵抗力和免疫力都有很好的辅助帮助。富含维生素C的食物，如猕猴桃，柠檬，橙子，西红柿等食物。
5，保持足量饮水。
每天保持一定量的饮水量，对提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪都有很好的帮助，同时还能补充人体需用水，对滋养皮肤和维持皮肤弹性都有辅助帮助。建议减肥期间每天保持1500~1700毫升温水更利于减肥和维持身体健康。
6，运动辅助。
要想快速达到减肥的效果，除了均衡饮食以外，每天还要适量运动辅助进行。建议选择高强度的运动，如HIIT运动，HIIT运动属于高强度运动，建议每天保持30分钟以上的HIIT运动，对燃烧脂肪和快速减轻体重有一定的辅助帮助。
