吃火锅后吃什么清肠 吃火锅太饱怎么快速消化
吃火锅后吃什么可以清肠胃？吃火锅后喝什么清肠？经常吃火锅，有什么简单的排毒清肠的方法？吃完火锅体重增加迅猛，是因为火锅油腻在肠子里了吗？吃火锅吃什么水果比较清肠？吃火锅后吃什么清肠胃？
本文导航
吃完火锅吃什么促进消化
如果你吃的是清汤的，那就是吃的量太大了，或是冷热混吃所引起的，你可以吃些健胃、温胃的。2. 消化科专家建议，吃完火锅后要多喝开水或浓茶，一旦感觉不适，赶紧喝牛奶、米粥保护肠胃。 火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激肠胃壁粘膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。上班族工作压力大，又不注意饮食均衡，暴饮暴食，消化道疾病就容易找上门来，比如反胃酸等。麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想象，严重者甚至会出现急性胃粘膜糜烂。诸如此类来自麻辣食物的伤害，会出现在大肠的内壁，时间久了难保不会演变为恶性肿瘤。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情，否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激，括约肌过度充血而复发，便秘患者会因此更加“添堵”。尽管每个人对辣的耐受度不同，但是为了肠胃着想，医生认为，又麻又辣的火锅还是少吃为妙。万一谢绝不了别人的相邀，抵挡不了诱惑，切不可一下子吃太多，尽量不吃得太辣。如果肠胃一向不“争气”，即使忍不住想吃火锅，也要尽量把料调至微辣，少喝火锅辣汤。另外，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃道的刺激。
吃完火锅怎么解毒
1、碳酸饮料 虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。 2、果汁饮料 含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料 如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。 4、酒类 吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。 在果蔬汁的选择上，苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黄瓜汁都不错。对于一边吃涮锅一边喝酒的人来说，开涮前不妨喝点酸奶或植物蛋白饮料。喝酒和吃辣都会刺激肠胃，提前喝点酸奶就能给胃肠道黏膜加个保护伞。酸奶中的乳酸菌还能减弱一些有害菌在肠道中产生的毒素，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。 专家还建议，胃不是特别好的人如果嫌果汁和酸奶比较凉，也可以先喝点火锅清汤或菌菇汤，可起到暖胃效果。因此，在吃火锅前先喝些果汁酸奶既能开胃助消化，又有利于营养吸收。此外，要是如果还能提前摄入部分维生素和膳食纤维，可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷、铁等营养素吸收，但老年人、高血糖以及肥胖的人应注意不要在果蔬汁里加糖。 吃火锅后喝什么可清肠胃 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 消化科专家还建议，吃完火锅后要多喝开水或浓茶，多喝白开水或茶可缓解辛辣，补充人体所需要的水分。一旦感觉不适，赶紧喝牛奶、米粥保护肠胃。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激肠胃壁粘膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。上班族工作压力大，又不注意饮食均衡，暴饮暴食，消化道疾病就容易找上门来，比如反胃酸等。所以吃完火锅后喝白开水或茶可缓解辛辣，喝牛奶、米粥可以保护肠胃。 吃火锅荤素搭配要得当，最好吃前先喝半杯新鲜的果汁，接着吃蔬菜，然后再吃肉。这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 还有，像酸梅汤、豆浆等饮品不是过浓就是过酸，在吃火锅时虽然可以饮用还是应该少喝；白酒虽然能去膻杀菌，但是和羊肉一起吃有可能会上火，所以也要适当饮用。（编辑：夏天）
常吃火锅对身体有什么好处和坏处
这种清肠排毒方法主要适用于经常吃辣的人，包括火锅关东煮什么的，辣椒和脂肪在一起，就容易产生肠壁上的宿便。宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦，可以喝水。早上排毒前不要进食，可以喝水。
第一步，先吃三片果蔬纤维素，大约是每片565mg的纤维素含量，用别的果蔬纤维素代替的话，总量计算成1600mg就够了。
第二步，喝盐水，一个人的量大约是1.5L，一口一口的喝，喝2,3口就去做一次瑜伽，或者后面的踮脚。不要一次性喝完，那样就喝得太猛了，也不要抿着喝，那样又太少了。没有量具的话就是大的那种可乐的瓶子。
第三步，要开始运动了，从现在开始，就不要坐下了，始终站立姿势。
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
继续做，做到有想上厕所的感觉为止。然后这里的描述可能会有点恶心，坐在马桶上，那个时候是止不住的拉，但是是水状的，一股水喷出来，算一次。再强调一遍，不是说你去了几次厕所的几次，是坐在马桶上，控制不出的喷出来一次，这样算一次。一开始可能去一次厕所会有一次两次，以后就是4,5次甚至更多。一般按照我这种排毒的方法，正常人整个排毒这个过程中可以拍出来15到20次。一开始的时候还有干的，你可以看看，以前有个姑娘四川的，超级喜欢吃火锅，满脸都是痘痘，第一次排毒之后拍出来的东西都是黑色的，全是油，黏在马桶壁上都洗不掉。你想想如果这种东西在你身体里很久了，你的肠子吃得消嘛。后来她排毒之后，脸上的皮肤明显好了很多，她一共排了半年，也就是六次才跟你们现在的水平差不多。拍到15次左右的时候，你会发现你排出来的东西开始变的微微发黄，这个时候就可以停止喝水了，继续踮脚，直到排出来都是清水为止。
火锅吃多了会不会发胖
吃完火锅之后，火锅的油腻在肠子里面，这时候我们就需要吃一些清淡的食品或者一些茶来进行排毒清肠。小编相信小伙伴们在冬天的时候或者各种季节都应该对火锅是向往性最高的一个食物，这是因为在吃火锅的时候可以和自己的家人朋友团聚在一起，一起吃火锅很是热闹。同时火锅也是非常符合各种人的一种饮食标准，因为它是由各种材料组成的，你想吃什么就煮什么。这个在重庆或者四川是非常有名的，大家都知道重庆火锅是是特别有名，因为它的锅底是非常的辣，很多喜欢辣的小伙伴都会通往重庆去满足一下口福。
那么我们都会发现一个问题，如果你经常吃火锅的话很容易造成身体的肥胖，那么吃完火锅之后体重迅猛增加是因为火锅的油腻在肠子里面吗？小编通过查阅相关的资讯也能跟各位小伙伴说一下这个方面的一些常识。 如果你买过火锅底料的话，我们会看到它是凝结成一块像油一样的物体，我们要在锅上对它进行加热使其融化，然后加水就可以做成火锅底料。所以火锅的含油量他是非常的高的。
平时我们吃火锅的时候都会看到它的表面有一层油，如果等它冷却过后，更是看到那个油层是非常厚的，所以我们吃完火锅之后是需要吃一些清茶来进行排毒清肠的，这对于我们的肠胃来说是很好的保护，因为如果经常吃油腻的东西的话就会对肠胃及才是很大的负担，我们都知道油腻的东西它是不不容易消化，而且会让人产生腻的一种迹象，所以喝一些清淡的食品是非常有利于排毒清肠的。;
好了，以上就是小编给大家带来的生活小常识，如果想了解更多可以在下方的评论区评论哦！。
吃火锅后适合吃什么水果
吃火锅可以吃香蕉这种水果，因为香蕉是润肠的也可以清肠。
吃火锅太饱怎么快速消化
1、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、木耳：木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉 为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜：蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
4、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
5、冬菇：冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
参考资料来源：人民网—清理肠胃饮食坚持4原则 10种食物可清肠胃
