运动后为什么不能吃饭 运动之后不能马上吃东西吗
为什么做完运动后不能吃东西？为什么运动后不想立即吃饭？运动完后可以吃东西吗？运动后能不能马上吃饭，运动后一个小时内不能进食吗？为什么运动后不能立即吃饭？
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运动后几小时能吃东西
刚运动完之后，心血管系统很活跃，因为身体的肌肉组织还处于兴奋状态，血液都流向肌肉组织，而很少有余量提供给胃肠等消化器官，这个时候吃东西，容易加重胃部负担，不利于消化吸收。
至于怎么吃，看你运动的目的是什么，如果是力量练习为了增加肌肉，那在三四十分钟之后可以补充蛋白质和碳水化合物。如果是为了减肥，根据阿氏理论，可以增加蛋白质和脂肪的摄，减少甚至不吃碳水化合物食品，控制血糖水平，有助于脂肪的持续分解供能。
运动过后不想吃东西是什么原因
因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。
运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有很强烈的饥饿感。 肚子饿了我们就要吃饭。饭到肚子里，就要进行消化和吸收。这时候，大脑皮质中副交感神经就会形成兴奋灶，专心地从事消化和吸收。体内血液也集中到消化系统，从事消化和吸收。如果这时候，我们去从事剧烈运动，就会造成消化不良和肚子痛。因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本来应该流到消化系统的血液，分散到肌肉组织，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，运动的时候，大脑皮质中交感神经会很兴奋，这使得副交感神经相对受到抑制而影响消化。而且，剧烈运动的时候，会使胃里的食物，发生不规则的振动和搅动，使得肚子疼痛。所以，饭后一定要隔半小时或一小时以后，再做剧烈运动，以免妨碍消化。
运动之后不能马上吃东西吗
建议运动结束半小时后再吃东西。
让身体和脏器恢复平稳后，吃东西更有利消化。
因为运动会让血液更多的分配到四肢，而消化脏器相对血液供应少，马上进食不利于消化。
运动后一般多久可以吃饭
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。
在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食，会导致胃肠道和肌肉争夺血液。这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程，另一方面会使肝脏、胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态，不能得到一个功能上的间歇时间。运动后立即进食含有较多肉类的食物，若血液一时不能回到消化系统，大量待消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。运动过程中交感神经会比较兴奋，相应的副交感神经会受到抑制，此时唾液腺、胰腺等消化腺分泌减少，胃肠蠕动减慢，总的而言是不利于消化吸收的。这时如果立即进食，会给胃肠道带来极大负担。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食。
运动之后多久才能进食
如果是剧烈运动的话，至少要休息半个小时才能够进食。如果普通的慢跑或者比较休闲的运动，只需要休息十分钟左右就可以吃饭了。这因人而异，主要还是自己的感觉，觉得不是那么气喘吁吁或者或者自己有食欲了就可以吃饭。
运动完马上吃饭有什么不好
运动后为什么不想立即吃饭？我是这样分析的，喜欢小峰哥给个关注，留言谢谢！
