荞麦面为什么热量这高 100克荞麦面的热量
荞麦面和米饭哪个热量高，超市的荞麦面万什么比别的面条脂肪要高？荞麦面热量高吗？荞麦面的热量很高为什么还可以用来减肥？一碗荞麦面的热量，荞麦面热量。
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荞麦面热量高还是杂粮饭热量高
荞麦面热量比较高，每100克荞麦面中的含量热量为329千卡，每100克米饭热量为116千卡。
荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。
米饭，主要成分为淀粉。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。
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1、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在中国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。
2、最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因此青春期应多食糯米饭。
5、最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡 仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
参考资料来源：百度百科-米饭
参考资料来源：百度百科-荞麦面
干荞麦面50克煮出来多少热量
荞麦面营养丰富，膳食纤维含量高，由于加工程序简单，里面很多原始的营养成分都没有被破坏掉，所以要比其他面条更健康。
当人们还在过着身穿大棉袄二棉裤，手拿窝窝头的日子的时候，精致的大米白面就像现在的高端爱马仕包包一样奢侈，能够吃上一顿白面面条都是奢望。到了现在人们已经能够随便吃上白面包的饺子，大米饭已经成为了日常主食，但是曾经最嫌弃的窝窝头却成为了养生餐桌上的新宠，就连荞面都成为了独特的美味。
荞麦面条虽然看起来黑乎乎的，让人觉得没有任何食欲，但是吃在嘴里的味道还是不错的。由于它的制作工艺非常的简单，不会像大米白面一样经过多次的打磨才上餐桌，所以它里面保存了最原始的营养成分，并且这些成分能够充分满足体内细胞宝宝们对于营养的需要，只有让这些细胞吃饱之后人体才能够正常的工作，还能减少疾病的发生概率。
荞麦面和其它主食相比最大的优势就是含有大量的膳食纤维，如果有膳食纤维排行榜的话，它妥妥的就是第一名，不接受任何质疑。胃肠在消化大米白面这些经过精制加工的食物时，不需要费太大的力气，慢慢的他们就会变得越来越懒，工作能力也会大幅度下降，严重影响到了消化的功能。
但是当胃肠遇到荞麦面这个硬骨头时，就需要加大力气才能够将里面的膳食纤维彻底消化掉，如此卖力的工作自然工作能力也会越来越强，消化功能也会越来越好，就像我们平时锻炼身体一样，只有坚持认真锻炼身体才会越来越好。当肠胃可以像小蜜蜂一样辛勤的工作，消化功能自然也会越来越强悍，体内的毒素自然也就被排干净了，身体素质变好了，皮肤也会变得水润光泽有魅力。
荞麦面的热量是多少
102大卡/100g
100g荞麦面所含热量需要散步51.0分钟消耗完。 每100克该食物含有:蛋白质4.0克;脂肪1.4克;胆固醇51.1毫克;碳水化合物19.5克;膳食纤维1.2克;钠12.2毫克;维生素A20.4μgRE;维生素E0.7毫克;维生素B1(硫胺素)0.1毫克;维生素B2(核黄素)0.1毫克;烟酸(烟酰胺/尼克酸)0.5毫克;磷72.5毫克;钾86.9毫克;钙14.8毫克;镁21.8毫克;铁1.3毫克;锌0.6毫克;硒2.8微克;
吃荞麦面为什么减肥
主要是因为荞麦面中荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，而且荞麦富含膳食纤维素，不仅可以增加饱腹感，让减肥人士减少进食的欲望，促进身体内废物的排出。
另外荞麦面中富含大量的维生素、钙元素、锌元素硒等微量元素，可以补充体内的营养物质，防止在减肥过程中，没有及时摄取营养，而出现贫血的症状。另外平时减肥人士，要保持饮食的清淡，不要吃高脂肪、高热量的食物，避免影响减肥的效果。
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其他营养价值：
1、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效；
2、增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
3、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。
参考资料来源：百度百科—荞麦面
100克荞麦面的热量
一碗100克的荞麦面的热量为330大卡左右，属于高热量食物。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面，营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。
荞麦面
荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。
荞麦面含有脂肪2%-3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。
荞麦面适口性好，做法有很多种，如炸酱面、热汤面、炒面、刀削面、剔尖、拨鱼儿，还可以包馅、蒸馒头、烙饼等。
荞麦面热量高为何适合减肥
荞麦面条的热量大约为330kcal/100g。但是每个品牌的荞麦热量也不一样。1：相较于热量约为116kcal/100g的米饭而言，荞麦面条的热量较高，但是减肥的人也可以吃。
2：荞麦面条热量虽然较高，但其含碳水化合物含量比米饭低，且含有丰富的膳食纤维、蛋白质、多种维生素等，在减肥期间适当吃荞麦面条，有饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入。因为肥胖是摄入的热量高于消耗的热量，导致大量热量在体内囤积，转化为脂肪后表现为肥胖。所以在控制其他热量摄入的基础上，适量吃荞麦面条可以在一定程度上帮助减肥。3：不过荞麦面的热量会依据味道和配料而有所改变，相对于约有500kacl卡路里的拉面，260g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已。
