生理期锻炼什么好 适合经期做的运动有哪些
女孩生理期不能剧烈运动，那么月经期间做什么运动更适合养？女性经期怎样合理的运动？女生在生理期时，该如何锻炼？
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经期适合做什么运动锻炼身体
女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平复的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖倾听身体冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。的声音，必要时记得请一天假。慢步20~40分钟：就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。
适合经期做的运动有哪些
每一个女孩儿在“好朋友”来报道时，都觉得我来月经了，可以不参加劳动，不上间操和体育课，认为行经时出了许多的血，所以身体伤害很大｡其实月经是女人很自然的生理现象而非疾病，所以谈不上对人体的伤害｡因此月经来临时，当然可以适当地做些体力劳动和运动｡以前的女生在月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来了做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和止血棉条等不像今天这样方便､安全｡现在这方面的问题都解决了，无论出血量多少，五十分钟的轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透｡
对多数人而言，月经期间适量的运动，如做做体操等，可以使腰部灵活又不致有倦怠感｡轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经的注意力，减轻经期不适感｡
女性例假期间如何训练
答:不建议剧烈运动，最多饭后适当散散步，走走路，避免跑步，打球，跳舞，跳绳等这些剧烈运动，不然就有可能会导致腹痛等，还有可能会影响到月经不调。
