喝水放点什么能减肥 什么东西喝了可以减肥
喝什么可以减肥？喝什么水可以帮助减肥？怎样喝水才能减肥？喝什么能减肥呢？多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？喝什么水减肥？如何喝水才能减肥又养生呢？
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什么东西喝了可以减肥
《美国临床医学》杂志上最近发表了一个研究显示，我们每天的从液体中摄取的热量的37%都是来自含糖的饮料。研究还公布了一个比较让人震惊的发现：大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物都更容易让腰围变粗。
所以，减肥时有些饮品可以大量喝，有些则应该多多限制。
有些饮料，你可以大量喝
1、茶
不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。
但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。
如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：
（1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。
（2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。
（3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。
（4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。
（5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。
（6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。
2、咖啡
就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水），或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。
减肥期间喝什么水比较好
2000~2500毫升，每杯水约为250毫升，也就是八杯。饮水过多会加重心脏和肾脏的负担，饮水过少则不利于体内废物的排泄。 每天起床时喝一杯热开水 有利于身体伊卡路促进脂肪燃烧 对于减肥还是要多运动 祝你减肥成功 拥有傲人身材
喝水减肥的正确方法
喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化
经常喝什么能减肥
早上少吃，但要吃好，如牛奶，肉，鸡蛋等。
中午可以吃饱，但不要过饱哦。
晚上就别吃了，再好的也不要吃，千万要忍住！饿了就吃苹果或者黄瓜，很有效的。一个周坚持下来，一定会有惊喜发现。至少减3斤~你不妨试试。
喝什么饮料都不好，真的，最好喝酸奶。
长期喝水减肥的正确方法
喝水可以减肥的说法是片面地，在水中加东西可以更快的减肥也是没有科学依据的。
首先，水并不能减肥，只是说水对减肥是有帮助的。因为水可以在一定程度上帮助我们的身体维持着正常的新陈代谢，人体的每一个细胞都需要水的滋润。为什么我们强调要喝水，而不是茶、酒、饮料呢，就是因为白水是没有能量的，而且还含有一些矿物质（纯净水除外）。所以说，水是一种安全，无无作用的饮品。
再来说说加东西的事儿，世界上没有任何一种东西吃下去或喝下去就能减肥的（减肥药物除外），所以说在水中无论加不加东西都是不能主观上减少脂肪的，一定是与一些正常，健康的减肥方法来配合的。比如说清淡的饮食就不需要喝一些碳酸饮料来解腻，运动后口渴就一定要补充水分，这都是需要水来配合的。
所以我们不能听信一些谣传，减肥就是管住嘴，远离高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯类，粗杂粮等。同时选择中等强度的有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳，健步走等等。这样配合每天足够量的饮水（成人2000ml/天）这才是健康且安全可靠的减肥方法，而不是整天想一些不劳而获的东西。
听说过“喝白开水都长肉”，但多喝水也可以减肥，还真是听得少。
提出“多喝水能减肥”的人的根据，无非就是多喝水可以增加排尿，减少热量的吸收（这个怎么想怎么不靠谱）、夏天增加出汗等等。但这些排出去的水分啊，而减肥减的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出体外呢？而喝水后带来的新陈代谢加快是非常有限的，估计多吃半口米饭或者少走两步路就抵消了，对脂肪的代谢没有任何的影响。
那么要想达到喝水减肥的效果，就得往水里加东西了，比如泡点柠檬、泡点茶叶，还有加蜂蜜枸杞，其它中草药什么的，这就算是起到减肥的效果，也是因为泡的材料起作用了，而不是喝白水起作用了啊！而且加蜂蜜这样的糖分含量高的材料，在考虑润滑肠道的效果的同时，还得考虑所带来的热量摄入的增加，否则是得不偿失。至于一些中药或者药食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的适应症，并不适合长期的服用。茶叶、咖啡等，同样会影响代谢水平，但也都需要配合运动等其他的手段，才能发挥更好的效果，单纯的喝，效果也是非常有限的。
人体每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天热了出汗多，那么就可以多喝水，感冒发烧了，由于身体需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，这样基本能满足身体的代谢需要。水在身体内不会潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。
但现在通过排汗清理多余水分的机会少了，更多的水分只能通过肾脏以尿液的形式排出体外，这样的结果无形中就会增加了肾脏的负担。而且在排出水分的同时，一些极易溶解在水中的电解质，比如钠、钾、镁等，也会随着排出，容易导致电解质紊乱，反而会引起更大的健康问题。
所以用多喝水的方式减肥，不靠谱，不可取。
正确的喝水方法让你轻松减肥
正常的情况下喝纯净水就是可以减肥的，所以大家一定要利用正确喝水，起到健康养生的作用，还能让自己永葆年轻。有不少美女可能会有这样的结论，觉得自己不喝水就能够达到减肥的目的。但是医学专家表示这些都是错误的做法。想要真正的减肥，不喝充足的水分，这样身体里的脂肪就没有办法随着新陈代谢排出。体重反而会增加，所以说喝水减肥才是真正的养生。
作为女孩子平时吃的比较少，但是喝水一定要达到保障。比如每天要喝三升水，吃进去的食物会通过新陈代谢排出。适量的喝水，就不会在胃部里积蓄很多食物变成脂肪，也不会形成肥胖。肥胖会产生很多疾病，随着时间的推移，血液也会很粘稠，当然血压就会变得比较高，还会引发糖尿病。
身体消化功能还有内分泌功能都需要喝水，饭后三十分钟喝一杯温热的水，注意胃部消化。饭前喝水也能够增强饱腹感，会降低食欲，能够很好的维持身材。首先喝水能够助于身体血液循环，还可以加快新陈代谢，能够更好的排出体内的毒素，减少便秘。特别是感冒咳嗽相关的病情，经常喝水也能够调整血液，还能改善咳嗽的问题。
饭前喝一杯温开水能够减少食欲，有的人其实并不胖，只是肚子有一些发胀，就像是怀孕了一般。在这种情况下就应该适量的运动，长期坚持运动，就会让身材比较完美。有很多人在生活中也会出现便秘，其实便秘的问题就是缺水原因之一。适量的喝水也要大口大口的喝，吞咽的动作比较快。这样喝水就能够快速冲到肠道，刺激蠕动的能力，能够促进排便的效果。
