肥胖的标准 怎样算肥胖的标准

肥胖的标准是什么？判断肥胖的标准都有哪些，怎么才算肥胖？肥胖指数标准，肥胖标准的计算方法bmi，肥胖学生标准。

本文导航

• 肥胖的诊断标准是多少
• 判断肥胖最好的指标是
• 怎么辨别属于哪种肥胖
• 怎样算肥胖的标准
• bmi指数判断肥胖的方法是什么
• 肥胖学生的训练方案

肥胖的诊断标准是多少

第一种说法:

中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）X0.9＝标准体重（KG）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。而肥胖症的产生，对人类的身体将造成极大的危害，我们的身体不能承受肥胖。

第二种说法:

确定肥胖的方法：

　　一类是直接测定体内脂肪含量，如密度测量法、总体水含量估计法、总体钾含量测定法及中子激活法，用这些方法测得的体内脂肪含量的正常范围男性为10%-20%，女性为15%-25%。

　　另一类是各种估测法。较简单的方法有：

过脐腰围大于臀围，或平卧时腹部的高度超过了胸骨的高度为肥胖。

估算理想体重，超过理想体重的20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为过度肥胖。

皮肤褶厚度测定 肱三头肌和肩胛下肌部位皮肤褶厚度的正常值高限在男性51mm，女性为70mm。

腰髋周径比值 大于0.72时可认为肥胖。

脂肪百分率测定 男性F%=15%，超过25%为肥胖；女性F%=22%，超过30%为肥胖。F%=(4.570/D-4.142)*100%,D（体密度）。

体内脂肪量（密度法）测定

体内脂肪量=[4.95(体密度）-4.5]*100

体密度=总体重(M)/总体积(V)

第三种方法:

肥胖的判定标准还有:

BMI(kg/m2)。国内以BMI>25为肥胖标准,国外多采用BMI25-30为超重,BMI>30为肥胖,BMI>40为重度肥胖。

相对标准体重。肥胖度=(实际体重 -标准体重)*100%/标准体重

>10%肥胖度为超重,>20%为肥胖,20-30%为轻度肥胖,30-40%为中度肥胖,>50%为重度肥胖, >100%为病态肥胖。

判断肥胖最好的指标是

作为每一个希望减肥的人来说，很重要的一点是首先弄清什么是肥胖？肥胖分几类？自己是否属于肥胖？绝不能盲目减肥，以免损害健康。

什么是肥胖

当我们吃进去的食物所含的热量超过人体自身所消耗的能量时，多余的部分转化成脂肪，从而引起肥胖。肥胖是一种会导致体内内分泌及代谢紊乱的慢性非传染性疾病。也就是说肥胖不仅仅是形体美观问题，而是一种危害健康的疾病。

肥胖如何分类

肥胖通常有两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖，其中绝大多数是单纯性肥胖。继发性肥胖主要指由于某些疾病所引起的肥胖，如炎症、创伤、出血、肿瘤等各种原因引起的下丘脑病变，垂体功能减退症、垂体瘤等，甲状腺功能减退、皮质醇增多症、胰岛素病变及某些遗传疾病等均可引起肥胖。继发性肥胖的治疗以原发病的治疗为主，因而不在这里过多叙述，以下我们所说的都是指单纯性肥胖。

如何判断是否肥胖

在我们知道了肥胖是一种病之后，还要弄清你是否肥胖？肥胖的判断通常有三种方法可以选择：

第一种方法理想体重计算法

有三个常用的经验公式，任何一种都可以：

(1)标准体重(㎏) = 身高(cm)-100

(2)标准体重(㎏) = 身高(cm)-105 (年轻女性再减2.5kg)

(3)标准体重(㎏) = [身高(cm)-100]×0.9

然后将自己实际体重与理想体重比较：

判断标准

如果实际体重与理想体重相比>10%为超重，实际体重与理想体重相比>20%以上为肥胖；

·20%～30%为轻度肥胖

·30%～50%为中度肥胖

·50%以上为重度肥胖

举例来说：身高172公分的男性，实际是体重87千克。

判断是否肥胖，先计算理想体重： 172-105=67（kg）

再计算实际体重与理想体重的比值（87- 67）/67×100%=29.85%，根据肥胖标准，为轻中度肥胖

第二种方法是计算体质指数（BMI）——用体重的千克数除以身高（米的平方）

BMI = 体重(㎏)/身高(m2）

判断标准

·按2001年中国肥胖问题专家组提出标准为

·BMI 18.5~23.9为正常

·BMI <18.5为消瘦

·BMI 24～27.9为超重

·BMI ≥28为肥胖

还以上面的例子来说：身高172公分的男性，实际体重87千克。

BMI= 87（kg）/1.72（m2 ）=29.4，因此属于肥胖。

第三种方法是测量腰围或测量腰臀围并计算腰臀比例(WHR)

判断标准：

WHO建议：腰围（WL）男性超过94cm；女性超过80cm视为肥胖。亚洲人标准低于此标准。中国肥胖问题工作组建议中国成年男女超重标准为85cm（男），80cm（女）。

腰臀比即腰围(W)/臀围(H)

判断标准：

·一般认为超过0.9(男)或0.8(女)可视为中心性肥胖

怎么辨别属于哪种肥胖

肥胖标准在国际上是有衡量标准的。它有几种计算方法：

资料拓展：健康减肥

健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。

提高代谢，健康运动。每天多动动，尤其久坐的时候每个小时站起来做做运动，抓住每个锻炼的时刻，爬楼梯不坐梯，公交车提前一站下车走回去，私家车停入小区后，在小区里面走两圈再回去，在家跳绳，做家务活，或者餐后不要立刻坐下，固定每周慢跑或快走3-4次，每次40分钟等等。

参考资料：肥胖标准（BMI）——中国营养学会

健康减肥——百度百科

怎样算肥胖的标准

肥胖的指数标准，是将体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

bmi指数判断肥胖的方法是什么

男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重。女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪到20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重计算公式：超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%。130斤，目前体重属于超重，超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

在我国肥胖一般是通过体重指数来确定的，体重指数等于体重除以身高的平方，一般情况下，体重指数大于等于28kg/m2就要考虑是肥胖，如果是在24-28之间那考虑超重，一般小于24而大于18考虑在合理的范围。体型肥胖能够导致很多严重的疾病，如体型肥胖的患者容易合并有胰岛素抵抗导致血糖升高，甚至糖尿病。体型肥胖的患者还可以导致血脂异常，高尿酸血症等代谢异常。这些都是冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险因素，因此控制体重达标能够改善患者生存质量，防止心脑血管疾病的发生风险。”

肥胖学生的训练方案

中学生标准体重计算法（7-16岁）：

标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %；　

中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %；　

重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上。

扩展资料

最流行的检测：BMI　　

BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。　　

评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。　　

适合人群：成年人　　

适用疾病：BMI每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦BMI达到或超过24时，你就得小心了，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。　　

利弊：BMI使用最广泛也最权威，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI数值很大，也不表明你不健康，这就是BMI测量的局限性。当然，咱普通人就没这个顾虑了。　　

适用场所：简单可行，适用于任何场所。