什么工具减肥肚子的 怎么样能做到减肥瘦肚子
怎么才能减肥瘦肚子？有什么比较有效的减肥工具么?？有什么工具可以减脂？瘦肚子用什么器械？擀面杖擀肚子能减肥吗？比较有效的减肥肚子器材有什么啊？
本文导航
怎么样能做到减肥瘦肚子
减小肚子：晚上睡觉的时候以肚脐为中心，顺时针、逆时针摸肚子，各100次。还有站着的时候，手叉腰，双脚分开与肩同宽，左右转腰。仰卧起坐不可多做呀，那样会长肌肉的。
瘦腿：多多跳绳，起码得30分钟，跳完啦捏捏腿，或者拉伸一下，防止有肌肉的，在睡前可以用些芳 颐
滋露的瘦腿精油然后配合着按摩，那样也不错的，如果在能包上保鲜膜。会更明显的
还有，推荐你跳拉丁舞偶就是这样瘦下来的~祝你成功
有什么速效减肥方法推荐
呼啦圈可以说是比较有效的减肥工具了；
呼啦圈运动减肥是一种边玩边运动的减肥方法，可以和朋友们一起玩，是一种新型的减肥运动，如果想增加减肥效果，可以不断增强动作的难度，这样即可以放松身心，又可以达到减肥的目的。
呼啦圈运动减肥是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围深层肌肉，可以高速地转动，来提高新陈代谢，达到减肥的功效，同时还能把易胖的体质改善成易瘦体质，特别是减肥操专用的呼啦圈，不但可以减肥还不会给身体带来负荷量。
呼啦圈运动减肥是一种针对腰腹的按摩减肥方法，在转动呼啦圈时能够刺激肠道活动，解决便秘问题。
在家最好的减脂方法
辅助减肥最快的健身器材，主要是以下几个器械：
1、跑步机
跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。
2、登山机
有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。
3、固定自行车
跟其他的健身器材相比，固定自行车占地面积比较小，而且运动时脚踝处的压力相对于跑步机要小的多，具有较高的安全性，但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与锻炼。
减肚子用什么器材最好
本人男，175，减肥之前85KG，减肥后不到70KG，
介绍点自己的经验给你参考吧
1，局部减肥这东西呢，可能有方法可以做到，但是效果绝对不好，这是我的自身经验，至少我试过很多，没啥效果。比如都说做仰卧起坐减肚子，其实只是让你腹部的肌肉更加紧实，脂肪很难减少，视觉上觉得肚子变小了而已。
2.如果你想减轻体重，必须通过足够强度和持续时间的有氧运动来消耗脂肪。
所谓有氧运动就是像慢跑，游泳这类富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度，你在健身房可以慢跑啊，健身操啊什么的。
至于强度和时间的话呢，强度：目标心率=（200-年龄）*（60%~80%） 60%~70%主要用于减脂；持续时间：建议每次有氧运动的时间维持在45分钟以上，因为足够强度的锻炼要再半小时左右才开始消耗脂肪。
3.所谓的减肥，就是你消耗的能量大于摄入的能量，身体自然会消耗脂肪来补充这部分差额，道理很简单。稍微控制下饮食。没有传说中那么严重。我自己减肥的时候，早餐正常吃，午餐7.8分饱，晚餐以水果蔬菜为主，再吃两片纯麦面包啥的。也没饿着呵呵，早餐一定要吃，晚餐少吃，睡前别吃。。只要保证运动量，根本不用饿肚子
4.如果想在减脂的同时增加肌肉，顺便锻炼身材呢，建议你有氧运动和力量类的无氧运动相结合。
具体的计划安排得看你自己的时间了，循序渐进，比如你决定要慢跑50分钟，刚开始肯定做不到，慢慢来，跑不动就走，但是时间要坚持到，很快就可以达到目标了。如果想见效快，一周3天以上的有氧运动绝对没错，中间穿插2次力量训练，身材也会变好。不过记得千万别过量，我原来就是跑步跑多了，后来膝盖出了点问题，因为减肥前是个胖子么，体重对膝盖的压力比较大，然后我就改游泳了。
最后祝你减肥成功！纯手打希望对你有帮助！
擀面杖瘦肚子有用吗
不可以，擀面杖擀肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肚子的效果。
一，肚子上的赘肉多是如何导致的？
1，饮食不规律。
饮食不规律，经常饥一顿饱一顿的，有很多朋友早餐不吃，晚餐吃得过多，摄入的能量消耗不出去，导致肚子大赘肉多。
2，很少喝水。
有很多朋友不到口渴的时候不喝水，殊不知当你喝水的时候身体已经是处于缺水的状态。另外喝水少也会导致腰腹赘肉增多。
3，久坐不动。
现在有很多朋友出门乘坐交通工具，下班也是乘坐交通工具。上班一坐也是一整天。导致很少有时间活动，导致腰腹赘肉增多。
4，经常熬夜。
目前有很多人每天都离不开手机，一拿起手机就会玩到深夜，严重影响睡眠时间。这也是为什么有很多人饮食比较规律，也是比较胖的原因之一。因为熬夜会降低新陈代谢和身体健康，所以，经常熬夜的人腰腹赘肉和体重也是比较多。
二，如何健康地减少肚子上的赘肉？
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，建议每天保持早午晚三餐的规律饮食，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。
3，保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能清除体内油脂和垃圾毒素，对缓解便秘和改善便秘都有很好的辅助帮助。建议每天保持1500~1700毫升的温水，对滋养皮肤和维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助。建议以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
4，增加运动量。
腰腹赘肉多，与平时运动少也有很大的关系。建议每天保持适量运动，对减少腰腹赘肉和提升代谢及促进脂肪燃烧都有很好的辅助帮助。如缩腹走路，慢跑，卷腹等运动，每次运动时间建议在40分钟以上即可。
5，保持充足的睡眠。
充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，对燃烧脂肪和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
有氧瘦肚子最快的方法是什么
比较有效的减肥肚子的器材，其实主要还是要去转呼啦圈，转呼啦圈会非常有效，而且在短期内减掉腹部肚子上的赘肉
比如划船器，腹肌板，瑜伽垫，呼啦圈等都是对减肥肚子比较有效的器材，关键是能够持续坚持下去。
