有什么可以代餐的营养 代餐速食食品有哪些
营养代餐，吃什么的可以，谁知道？早餐代餐吃什么有营养？有没有什么饱腹感强又营养均衡不伤身体的代餐食品？最近上班好忙，总是没时间吃饭有没有什么既能保持身材又有营养的代餐食品啊？平时经常加班，有什么方便又营养的代餐食品？有没有什么方便的代餐食品，味道不错还营养的？
本文导航
怎样在吃代餐的同时又跟上营养
说到代餐，就是指有饱腹感，又不会吃太多热量的东西。这种东西当然离不开两种东西。
1.鸡蛋
可以买卤蛋或者是鸡蛋干啦，淘宝上一搜一大堆。觉得鸡蛋干贵的可以买卤鸡蛋哦。早餐两鸡蛋加低脂纯牛奶，即营养又不会感到饿，也不用担心吃胖哦。2.马铃薯
别看马铃薯热量高，但是都是淀粉，饱腹感也很强，吃几个马铃薯基本上就饱了，对于淘宝上，我推荐这个，以前吃过，味道还不错。（辣的太辣，选不辣的好吃。）3.鸡胸肉
emmmmm，蛋白质高脂肪低，运动赠肌达人都知道，就是口感不太好。价格大概5+/100g。图就不找啦，淘宝随便找找就有啦。
代餐减肥虽好，可也要注意营养摄入哦。少摄入脂肪，糖类，但是蛋白质可是要好好补充的哟，不然身体可是会跨的。
所以我这里没推荐什么代餐粥，全麦面包之类的，这些偶尔吃吃还行（当早餐），正餐还是要好好考虑的哟。
水果糖份很高，也不适合代餐。
暂时就想到这么多了。
用什么食物做代餐最好
早餐代餐最好吃一些燕麦片，这个比较有营养，而且调理肠胃是非常棒的。
代餐速食食品有哪些
有饱腹感的代餐食品
1、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
2、花生
适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦。
3、绿豆
绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。
没时间吃饭一日三餐的代餐
我觉得一家叫千卡达的代餐食品挺不错的，我吃了一个多月了，又充饥营养还不错，关键是还一点都没长胖。
健康代餐主食食品推荐
吃巴特慧众商城上的猴菇羊奶饼干，口感酥脆，甜而不腻，色泽金黄，入口醇香，鲜羊奶加入猴菇，双重营养，是饱腹代餐好帮手。打造全名健康新模式，引领全民健康新潮流 我们会定期举办各类活动，也会邀请专业营养师为大家开设健康营养课程。 定期推出特价【膳食营养】产品，让大家可以享受到健康品质生活！ 让品质改变体质！ 巴特慧众服务热线：4008031651 微信搜索公众号：巴特慧众商城 微信搜索小程序：广州巴特慧众商贸有限公司 地址：广州市海珠区启盛会展产业园111-113号（总部）线下门店：广州市海珠区细岗东区31号103铺（淘金店） 越秀区建设横马路7号106（建设店） 越秀区盘福路医国街109号（盘福店） 海珠区工业大道中366-372号（燕岗店） 广州市海珠区万寿路63号（万寿店） 广州市越秀区东华西路108号（东华店 ） 海珠区赤岗街道新港西路大江冲23号第八号铺位（大江苑店） 越秀区小北路仁安新街24号104房（小北店） 广州市海珠区细岗东区31号103铺（晓园店）。可以百度搜索，获得更多相关信息。
什么食物可以代替代餐
我营养的代餐食品。像黑芝麻糊，齐亚子坚果偶粉羹，营养代餐奶昔粉
