每天走路一小时能减肥吗 每天走路几小时可以迅速减肥
走路一小时能减肥吗？每天快步走路一个小时，能减肥吗？每天走路一小时能减肥吗？每天坚持散步一小时能减肥吗？每天散步一小时能减肥吗？每天走路一小时可以减肥吗？
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一天走路一小时能减肥吗
能减肥。坚持每天快走一个小时，不但减肥，而且整个人变得充满朝气，心肺功能更好了。不过刚开始走都会觉得累，适应了就好了。走的时间可以慢慢增加，避免身体不适。我个人经验是要在晚饭半小时或一小时后再走，不然会胃、腹部不适。而且为了避免腿部长肌肉，所以回家后可以坐在床上，将两条腿成< > 这样的形状放平（脚跟相对），双手的大拇指按在腿肚的下方（贴着床面的一侧），其余手指并排放在腿肚上面，沿小腿肚从上到下、由里至外反复揉搓50——100下，这样做不但可以减轻快走后的疲劳，还可以让小腿肌肉变得柔软。（揉腿时不要隔着很厚的衣服，手指的力量直接作用在腿部肌肉上最好。）大腿轻轻敲打就可以了。最后如果能再泡下脚就更好了。
在健身房每周平均去四次，每次早跑步机上1小时左右，快走或慢跑，这个运动强度还可以，要每次提高自己强度这样会更多的燃烧脂肪，跑完最好放松一下拉伸小腿和大腿，然后在适当的做作阻力训练器械训练可使你在运动后持续提高你的基础代谢有助减脂，还可以针对性的塑身塑形，为了完美体魄坚持到底，祝你拥有魅力身材。|||可以减肥。肌肉嘛，是会长的。只要运动后注意放松，拉伸了肌肉，腿就不会变粗。只是线条会变好看。所以跑完步后要压压腿。可以练个塑身瑜伽是最好不过的了。
每天早晨走路40分钟能减肥吗
可以，前提是你走路姿势要正确，否则很可能会伤到膝盖，导致你走路都费劲。
正确走路姿势，不要外八字，不要内八字,两膝轻轻摩擦。
挺直脊柱，挺直腰，不要故意去挺胸，使其自然松张即可。
收下巴，意往上顶，如同有一条绳子吊在头顶。
步幅比平常稍大，落脚时抓紧脚趾，如同抓地，抬脚时松开脚趾。
行走时自然摆臂，不要背着手，也不要插兜，也不要横叉胸前。
走路时不要挺臀，稍稍收一下屁股，再加上挺直脊柱，收颌，这样就使整个脊柱如同一条直线，这样的话小腹就会自然回收。
两眼平视前方，勿伸头。其实别看说这么多，习惯了就很容易，而且用正确的走路姿势走路，不会累，有时还会越走越舒畅，有想跑起来的感觉。
每天这样走一到两个小时，如果饮食上注意的话，一周至少可以减一斤，这仅是减肥的效果，这种减肥方法非常容易，虽然见效稍慢，但是胜在容易坚持，无任何副作用（跑步不科学的话很容易伤膝盖），效果保持时间长，身材会很挺拔紧致。
最重要的是会给你带来健康，每次走完，坐下来都会感觉脚底板暖暖的， 对睡眠帮助很大。有助于培养一个挺拔俊秀的姿势气质。
有助于纠正身体的不正，这样气血流动顺畅，免疫力增强。最后由于以上所有种种，每天都会有舒畅的愉悦的心情。
每天走路几小时可以迅速减肥
每天坚持走路1小时能减肥吗
散步2小时能减肥吗
可以的，而且对身体也是比较有好处的，每天晚上吃完饭待上半个小时可以去散散步。
每天坚持早晚走路一小时能减肥吗
可以，只要方法对能坚持就可以走步减肥。
走步的好处：
根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。
走路看似休闲，但是运动的过程中，在步伐加快、身体负重等情况下，同样可以消耗不少热量。
走步减肥的方法：
动作1：平地甩手走
锻炼部位：肘关节、腕关节
能量消耗：7.9卡/分钟
地点：地势平坦的广场、街道
平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。
动作2：上坡蹒跚走
锻炼部位：大腿肌肉、小腿肌肉、膝部关节
能量消耗：2.7卡/分钟
地点：山坡、地下停车场、楼梯
上坡蹒跚走锻炼的是腿部肌肉群的耐久力和膝部关节弹力。
动作3：下坡漫步走
锻炼部位：腰部肌肉
能量消耗：2.0卡/分钟
地点：山坡、地下停车场、楼梯
下坡漫步走锻炼的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是对自身形体控制能力的训练。
建议：
1.适当运动，时间和路程不可太长，运动幅度不可太激烈。
2.佩戴一块运动手表，最好有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数。
3.在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担。
