久坐一族喝什么消水肿 茉莉花茶适合减肥人喝吗
除了薏仁，还有什么消水肿的好方法？吃什么能消水肿？喝什么茶消水肿效果好？久坐的上班族喝什么样的花茶减肥效果会好点？久坐办公室容易水肿吃什么能利于消肿？哪些食物是去水肿的？喝什么茶可以消水肿？
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有什么方法能在早上快速消水肿
冬瓜、茯苓、白术、黄芪、红枣、生姜、芡实、白果
水肿可以分几种类型
一、 气虚水肿型：
常见于久坐办公室的人，因平时缺少运动，肌肉显得较松软，造成「虚胖型」的下半身水肿。临床上常伴有头重昏沉、倦怠无力、小便量少、大便软易腹泻、女性白带分泌物多等症状。
建议多选用补气消肿的药、食材：如茯苓、白术、黄耆、红枣、生姜、芡实、白果、薏仁等。
建议这类型水肿应多做些肌肉锻炼的运动，使下半身的曲线更为紧实。
建议药膳：
【茯苓薏仁汤】
材料：茯苓五钱、莲子二十粒、薏仁一两、红枣十颗。
作法：薏仁洗净，浸泡约三小时，莲子洗净去心，红枣洗净去核。上述材 料加入适量水，以小火熬煮至薏仁熟透。
功效：健脾益气、利湿消肿。
二、 湿热肿胀型：
常见于曾经喜爱运动，如登山、跑步、打球等，但后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沉重感、口干、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便干结或便秘等症。
建议多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材：如荷叶、芦根、茵陈、草决明、玉米须、车前草、赤小豆、冬瓜、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。
建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
建议药膳：
【茵陈赤豆冬瓜汤】
材料：茵陈三钱、赤小豆50克、冬瓜100克。
作法：将新鲜连皮冬瓜洗净，切成小丁块；赤小豆洗净，浸泡约三小时；茵陈洗净，装入纱布药袋中。先将红豆放入锅内，加水适量煮至八分熟；再将冬瓜、药袋一起放入，继续煮至所有材料熟透即可食用。
功效：清热除湿、利尿消肿。
附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
三、 气滞血瘀型：
常见于久站之人，容易造成下肢静脉曲张及肌肉酸痛肿胀的现象。临床上常伴有胸闷、呼吸不畅、失眠、多梦、容易紧张烦躁、下肢肤色暗沉、肌肉僵硬紧绷等症。
建议多选用理气活血、化瘀消肿的药、食材：如陈皮、山楂、玫瑰花、丹参、牡丹皮、桃仁、红花、莲藕等。
建议这类型肿胀应多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
建议药膳：
【理气消肿茶】
材料：陈皮三钱、山楂五钱、洛神花二钱。
作法：将上述材料洗净，冲入适量沸水，闷泡10分钟后，即可饮用。
功效：理气散瘀、化湿消肿。
日常保健注意事项：
１． 长时间站立工作者，要穿上预防型的弹性袜，减少腿部静脉所承受的压力，促进血液回流的顺畅。
２． 长时间坐办公桌者，下肢不要老是固定在一个位置，甚至双腿交叉翘起二郎腿。应注意经常变换体位，不时地活动下肢，一段时间应起身适当活动一下身体，活络血脉，还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。
３． 晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当抬高，对预防水肿也有一定帮助。
４． 饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物（如腌制、卤制、熏制及罐头食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰岛素会升高）；应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。
５． 适当的穴位按摩，有助于疏筋通络，改善下半身肿胀的体态：
◆承山
穴位：在小腿后面正中，当站直垫脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功用：本穴有舒筋、解痉、止痛的功能，为治疗腿痛痉挛的有效穴。
◆阴陵泉
穴位：位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。
功用：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效。
◆复溜
穴位：在小腿内侧，先找出内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处，由此处直上2寸（三指幅宽度）即是此穴。
功用：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
６．勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀：
平躺将腿伸直抬高（脚可斜靠在墙壁上），脚板出力向身体的方向弓起，感觉后脚跟肌腱被伸展，维持此动作5秒钟。
接着脚板再出力向下压直，维持此动作5秒钟后，脚板略为放松，再重复第一个动作，如此重复50次。
此动作最好将腿抬高超过心脏的位置，效果较好。但也可采坐姿将腿伸直平放作此动作，适用于上班族平时练习，间隔一至二个小时就重复练习20次。
什么食物去水肿最快
吃什么消水肿
1.红豆：《本草纲目》粥条里写着，赤小豆（红豆）粥，利小便，消水肿。
2.薏仁：可以在四神汤、八宝粥里加入薏仁。中医指出，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3.木瓜：有消水肿、治脚气功能。《本草纲目》记载，木瓜治湿痹脚气。
4.冬瓜：连皮炖汤可以利尿去湿。《食疗本草》：冬瓜，甘，微寒。利小便，益气耐老。
5.椰子水：有解热、小水肿功效。
要注意的是，有些食物（例如薏仁、椰子）不适合体质虚冷的人，最好请教中医师，适不适合食用。
附：水肿的原因及症状特色：
1.局部的水肿：单脚水肿常是因静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题；而长途飞行後的下肢肿胀，则是因久坐不动，静脉回流变差所造成的，通常和其他器官没有关系。
2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿，
3.肝脏：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水肿，常会合并腹水（肚子大大的）、黄疸等症状出现。
4.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致的水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
5.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能。
6.药物：某些降血压药物，消炎止痛剂，有可能引起水肿副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停用时会有水肿，体重增加。
7.不明原因或体质性的水肿：女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。检验结果和身体检查都正常，排除上面几种原因後，才会将问题归为体质性水肿。
喝什么消水肿最快最有效
喝这些茶有助于消水肿：
1、柠檬茶：柠檬茶不仅可以瘦身，使肠胃通畅。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效，并对消除身体水肿有很好的美容功效。
2、桃花茶：《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。史传杨贵妃用单味桃花茶，而且能使脸色亮白红润，可谓一举两得。桃花之所以能，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”（《本草纲日》）。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。
3、苹果醋： 苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
4、玉米减肥茶：玉米减肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能让你身上积存的多余水分排除体外，消除水肿。
茉莉花茶适合减肥人喝吗
对上班族来说比较适合饮用具有减肥效果的花茶建议选择洛神花茶，原因如下：
洛神花茶性平、适合大部分人群饮用，无论是体寒、体热还是平衡的人都适用；
洛神花茶利尿消水肿，能促进新陈代谢、分解体内多余脂肪，饮用洛神花还可起到明显的减肥瘦身作用，洛神花主要是通过促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,进而帮助减肥！可以说是健康无副作用的天然减肥药；
另外洛神花含有木槿酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效，可降低胆固醇和甘油三脂、并具有一定的降血脂功效；
洛神花茶味道比较酸，胃酸过多者不宜多饮 ，饮用的时候可以在水温放置50度左右加入蜂蜜，进行一个调味，酸酸甜甜的味道不错！
久坐下肢水肿怎么快速消肿
是体位性浮肿
长时间站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤积造成浮肿，
改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻，消失。
可以吃一些西瓜，西瓜利尿
消水肿最好的天然食物
薏米、红豆、杏仁、绿豆、黑咖啡、冬瓜、西瓜等食物是去水肿的。
想要去水肿，可以考虑喝杏仁茶、冬瓜茶、红豆薏米粥等等。
扩展资料：
薏米：薏仁能加快人体血液循环和水分代谢，有利尿通便的功效，可以有效消除水肿。
红豆：红豆可以刺激我们的肠道，清除我们体内毒素及多余水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除浮肿的作用。
杏仁：杏仁富含的维生素E，可以有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。
绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。
黑咖啡：咖啡因能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。
冬瓜：冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。
西瓜：西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。
