有没有什么减肥餐 减肥代餐推荐排行榜
有没有什么比较好的重庆减肥餐推荐啊？？最好是有亲身经历的？有什么低脂又方便的减肥餐推荐？有什么容易制作又好吃的减肥餐？有哪些低脂又方便的减肥餐？美味又健康的制作方法是什么？有什么便宜好吃容易制作的减肥餐？大家有什么容易制作又好吃的减肥餐推荐吗？步骤是什么？
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减肥代餐推荐排行榜
你好！我最近也在减肥，和你分享下重庆减肥餐。因为是学生，因此减肥餐就比较有限。中午尽量少吃米饭(我几乎不怎么吃)可以多吃青菜，土豆之类的高淀粉食物我几乎不吃。晚上6点吃完晚饭之后什么都不吃。每天喝2升水，最好是普洱茶 ，有时间的话，每天坚持跑步30分钟以上 跑跑走走的就行(我半个月前还比现在重6斤，现在小腿跑步跑的细了挺多)，对了，还有就是早上起床要喝一杯温的蜂蜜水，对身体好，还有排毒的作用。不过你还可以去汉唐康康，我之前放暑假的时候就是去的她家，效果还不错！希望我的回答对你有用。
减肥食物推荐好吃的减肥餐
我吃的比较多的是拌凉菜，黄瓜、干豆腐丝、丝苦菜是最基本的三样，胡萝卜、香菜、白菜，加入任何合适的生菜，有时还可以放黑木耳、木耳、海蜇、片皮冻等，反正只要是可以生吃的，只要有，我就放进去。没有固定的模式，也可以加炒蛋、炒肉，炒蛋和炒肉要少用油，拌菜时少用香油提味，少用盐和鸡精，适量的葱，会多放一点蒜，适量的十三香、醋、一点糖、一点蚝油。很好吃，很有营养。
我肯定会吃饱的。如果是晚饭，一般不吃主食，或者只吃半碗饭，最多吃一碗饭就够了。拌菜时一般不放豆腐，豆腐的热量很高。运动后有必要吃点好东西。运动可能会让你感到快乐，但运动后，身体会有不同程度的疲劳感。这时，美味的食物在大脑中建立了良好的奖励回路，因此，在跑步后，有东西吃，身体就会想跑步。
这里有一些美味的减肥餐，可以帮助你在运动后补充能量而不增加多余的脂肪。鸡蛋含有大量维生素、矿物质和蛋白质；大虾含有丰富的镁，对调节心脏活动和保护心血管系统起着重要作用。两者都是蛋白质的良好来源。还加入了新鲜的西兰花、土豆和胡萝卜，用清油炸至两面金黄。这道菜鲜嫩松软，整只虾光滑有弹性。那不妨每天用蒲公英泡杯水来喝，身体会更健康的。
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有什么容易制作又好吃的减肥餐？
现在真的越来越多的女孩子都十分注重自己的身材管理。说起减肥，一般都是七分靠饮食，三分靠运动。小编发现还是有很多人宁愿不吃不喝也不愿意去运动，但是减肥归减肥，不吃可是不行的，长期下来对身体非常有害不说，然后很容易导致暴饮暴食，最后反弹。说起吃还是要会吃才行，小编今天就来给大家介绍五种好吃不胖的减脂餐，口感超好！教你5种减脂餐，做法简单，口感超好，还完全不用担心长胖！
第一种：西蓝花炒鸡丁
这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。
接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀，腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒就可以翻炒出锅。
第二种：西蓝花炒香菇
这道减脂餐需要准备的食材有一小半西蓝花，几朵香菇和一个蒜瓣。首先我们将锅烧热放入少许油，接着放入准备好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇变得软软的，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和黑胡椒就可以出锅了。
第三种：西蓝花龙利鱼
这道减脂餐餐需要准备的食材有龙利鱼、小半颗西蓝花。首先将西蓝花切成小块，焯水捞出备用，再将龙利鱼切成小块，加入少许盐、料酒、生抽、淀粉和黑胡椒抓拌均匀腌制5分钟。接着锅烧热放入龙利鱼煎至微黄，放入西蓝花进行翻炒，最后加入蚝油和少许的黑胡椒翻炒均匀就可以出锅了。
第四种：番茄金针菇
这道减脂餐需要准备的食材有金针菇和一个番茄就够了。做法也更是简单，将金针菇洗干净切成段，番茄放入热水中烫30秒去皮，然后在切成块。接着在锅内放入热油，加入番茄炒出汁，在放入金针菇翻炒至变软，最后加入生抽、蚝油和盐翻炒一会后就可以出锅了。
第五种：黄瓜炒鸡丁
首先准备半根黄瓜和鸡胸肉半边，将黄瓜和鸡胸肉都切成丁，接着讲鸡丁加入盐、生抽、淀粉、黑胡椒、料酒抓匀腌制5分钟，锅内倒少许油放入鸡丁炒到表面微黄，放入黄瓜丁和蚝油翻炒后就可以出锅了。
简单又好做的减肥餐
可以选择自制三明治，吐司里面加入培根，煎蛋，还有肉松，之后加入几片生菜，挤入沙拉酱之后，用保鲜膜包好切开就可以了，可以选择凉拌蔬菜沙拉，之后可以加入三文鱼，可以加入一些罐头。
简单又好吃的减肥菜单
便宜简单的减肥 餐可以用一些蔬菜和低脂食物搭配着。比如：
1.有哪些低脂食物
低脂肪食物主要是高蛋白、高维生素的清淡易消化饮食。高蛋白食物主要见于瘦肉、鱼虾、豆制品、奶制品。而高维生素食物主要是新鲜的水果蔬菜，比如说菠菜、芹菜、荠菜、包菜、白菜、油菜、西兰花、菜花、胡萝卜、山药、土豆、冬瓜、黄瓜、豌豆、茄子、海带、蘑菇、香菇、玉米、燕麦、洋葱、茄子、木耳、西红柿、豆腐等。同时烹食这些食物时，还应当避免应用动物性油脂，避免应用煎炸的方式加工处理。
2.减肥不可以节食
节食减肥对身体是没有益处的，尽量不要节食减肥。因为减肥期间经常会有饥饿感，减肥的过程比较痛苦，长时间的出现胃部饥饿有可能会导致胃部疾病。减肥的时候进食过少会导致营养摄入不足，不能供给身体正常的需要，可能会影响新陈代谢，导致注意力不容易集中等，还会影响身体健康。
另外，节食减肥如果不能够长时间的坚持，也有可能会很快的反弹。
平价减肥餐推荐
- 西兰花虾仁豆腐蒸蛋：；西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水 ，鸡蛋打散加水加盐，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右 ，碗底铺上嫩豆腐，倒入鸡蛋液，西蓝花 虾仁 ，大火蒸15分钟左右就可以啦，淋上香油和生抽，拌匀开吃 ；
- 低脂蔬菜鸡肉饼：鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜一起用料理机打碎 ，加入生抽、淀粉、黑胡椒粉搅拌均匀，腌制10分钟左右 ，不粘锅放一点油，油热冒烟后把团子放里面，用铲子压扁，煎大概5分钟左右，两面金黄就可以吃啦；
- 紫薯西米露：紫薯上锅蒸熟后，冷凉放到保鲜袋里，用擀杖锤成泥 ，煮西米 ，煮到到中间剩一点白心的时候，关火焖至完全透明。;
