产后减肥汤 坐月子适合喝的下奶药材汤
产后坐月子如何减肥？哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂，帮助产妇减肥的青木瓜肋排汤，是怎样的做法？
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出月子后如何减肥
你好，坐月子是不建议减肥的，女性在孕期由于胎儿生长发育的需求，会造成在孕期体重增加过度。而在产后由于哺乳的需求，一些女性又会过度营养，这些因素叠加在一块，会造成女性在产后出现肥胖。应该通过以下几种办法来进行干预。
第一，最重要的就是控制好饮食。虽然哺乳期需要适当地增加营养，但是过度营养容易造成肥胖，在保证充分营养的情况下，要适当的控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，这样也有助于缓解便秘。
第二，产后减肥最重要的办法之一就是通过适当的体育活动，产后产褥期结束以后就可以进行体育活动，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活动。
坐月子适合喝的下奶药材汤
第1种就是鲫鱼汤，那么特别利于产后坐月子对身体的恢复是非常有好处的，能够减脂不气血，第2种汤就是猪爪汤，能够很好的补充气血，对这个产后下奶是非常有好处的，第3点就是，我们经常吃的这个呃鸡汤那么也是很好的下奶的这个汤，而且这个汤能够补充胶原蛋白。
坐月子的排骨冬瓜汤怎样炖
也是峻妈在坐月子时最爱吃的汤， 排骨冬瓜汤、排骨萝卜汤、排骨莲藕汤，正值秋冬季节，正是吃莲藕的好时节，产妇妈妈们不防试试哦。，我老公赶紧去办住院，办完我老公扶着我，导医带着我们走到一个不知道啥地方的地方，就让我进屋继续内检，这么一会功夫又开了一指，当时破水了，9点多吧。然后我就直接被推进待产室了。
前面都很好，结果到最后用力一直不对，就差几下宝宝就出来了，但是就是用力不对，都把医生吓一跳，一直跟我说你在这样宝宝就要窒息了，可我还是用力不对，自己听他们这样说更是害怕，月子期间的饮食其实根本就不是美食好吗！尤其是像我们这种无辣不欢的主，整整四十天（我们这坐月子是四十天）全部都特别清淡，无论是肉还是蔬菜，汤还是水果，到最后都会觉得淡而无味。
喝猪蹄汤下奶，虽说有道理，但不建议产后立即进食，最好2周之后再食用，尤其不要过量食用。刚生产完的产妇最好多吃些清淡且富含维生素的食物，少吃油腻的食物，这样既可以避免堵塞乳腺，一定要做一些适量的运动，如瑜伽、慢跑，产后塑形运动等，对于身体塑形、能量消耗，都有帮助。另外，运动也有助于排除体内多余的毒素，提高奶水的质量。
最后不能剧烈的运动减肥。产后立即剧烈运动减肥，可能会影响子宫恢复并引起出血。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，剧烈运动减肥不利于伤口恢复，甚至伤口会再次遭受损伤。在怀孕期间所引起的水潴留，需要在分娩后的恢复期排出多余的水分。而在这个时期，新妈妈的饮食应清淡少盐，比如含盐的酱油等调味品，过多的摄入盐将会使水分潴留，不易排出，从而使得体重无法下降。
