什么时间转呼啦圈减肥 每天5分钟呼啦圈能减肥吗
一天中的什么时候 转呼啦圈减肥效果最好??？转呼啦圈减肥每天什么时候？应该注意什么？什么时间摇呼啦圈最有效减肥？呼啦圈什么时间转减肥效果好？呼啦圈什么时候最能减肥？每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果。
本文导航
每天5分钟呼啦圈能减肥吗
晚饭之前
哪个时间段转呼啦圈最好减肥
中午十点左右，下午四点左右，晚上八点左右，不要饭前饭后转呼啦圈。
摇呼啦圈能不能减肥对身体好不好
睡觉前，和早上
除了睡觉前与刚吃完饭后立即转呼啦圈，那么其他任何时间都可以。
每天转多久呼啦圈起到减肥效果
早晚效果好些
每次吃完饭过后1小时运动效果会更好
呼啦圈减肥的简单方法
肚子最好空一点的时候，运动减肥的话，效果很好。虽然有点不好，但为了减肥我个人就是这样的。呵呵~~建议你别这样~因为减肥后我个人准备吃方子调理调理~但空腹也没有什么大碍的，效果真的不错~~
每天转2个呼啦圈能减肥吗
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学
呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。
