米饭为什么可以减肥吗 减肥时，可以吃米饭吗
吃大米饭可以减肥吗？减肥时，可以吃米饭吗？吃米饭能减肥吗？吃米饭能减肥吗？吃米饭还可以减肥，关键是您吃对了吗？减肥时可以吃米饭吗？
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减肥吃大米饭好不好
米饭里含有较多的淀粉，淀粉在体内会转化成糖，少吃米饭应该也可以减肥.
虽然糖，脂肪，蛋白质在特殊情况下可以互相转化,少吃含糖，脂肪行,但不能少吃蛋白质.蛋白质转化成脂肪的几率不大,而且蛋白质在人体内很重要.
减肥,少吃含糖和脂肪多的食品.再适当运动下..
减肥时，可以吃米饭吗
首先，先看一下大米的热量为344.00千卡，蛋白质7.7克，碳水化合物76.80克，减肥适当的吃米饭比较好，米饭里也有很高的营养，我是一名大学生，每天早起上课，我一般都在家早上吃点粗粮每天吃一个鸡蛋还有一杯脱脂牛奶或者喝红豆薏仁粉配燕麦牛奶，中午吃清淡点菜和肌肉，晚上就不吃或者吃点水果，睡前喝一杯酸奶或者脱脂牛奶，皮肤会变得越来越好，我之前就是皮肤暗黄，现在我坚持下来皮肤也白了也瘦了好几斤，我现在每天自制早餐哈哈哈哈，其实减肥跟少吃米饭没多大关系，只要营养平衡了，自己注意饮食和运动，慢慢坚持就会瘦下来。有什么不懂得问我哦~第一张是我的素颜照，皮肤变好了很多呦~~~哈哈哈哈
吃了米饭后怎么减肥
我们平常吃的各种大米，也叫精米，只是整个种子的70%，营养价值比较低 碳水化合物的含量在75%-80%之间，蛋白质不到10%，脂肪不到1% 但是升糖指数却很高，减肥或者有血糖问题的人是不建议吃的
吃米饭反而瘦了
要减肥六大营养元素缺一不可
在说不吃米饭脂肪不能被燃烧
学着合理搭配才能健康减肥
减肥为什么不能多吃米饭
;;;;;;;;说到米饭，相信人们都不会陌生，它是我国民众日常的重要主食，尤其是在南方地区。米饭可以为人们提供足量的碳水化合物，是人体能量的主要来源之一，故很多想靠低碳水化合物减肥的人，一般都会减少米饭的摄入，甚至一段时间内一点都不吃。但是，不吃米饭真的可以减肥吗？
据纽约肥胖中心的调查表明，影响体重的最关键因素是热量，而非碳水化合物；其次，如果长期缺乏碳水化合物摄入，身体则会加速消耗体内的蛋白质，以此来产生能量，从而减少了人体内的蛋白质含量，而体内蛋白质的不断减少，会使肌肉组织不断减少，人体消耗热量的能力也就会越来越弱；而同时，碳水化合物是脂肪燃烧的催化剂，缺乏了这一催化剂，脂肪燃烧效率也就越来越低。因此，不吃米饭并非是减肥的明智选择。但是，因为米饭内所含的热量确实不低，这让很多人对米饭都情不自禁的会抱有敬而远之的态度。那么，怎么样才能既可以放心吃米饭又能做到减肥呢？其实只要在米饭中加点其他物质就可以做到。
糙米、黑米。糙米中所含的膳食纤维与胆固醇结合，可促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；而其中的膳食纤维又可加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。黑米中的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质和糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。故，在米饭中添加适量的糙米和黑米，既能增加米饭的营养价值，又能增强米饭的饱腹感，以达到减肥效果更佳。
高纤维蔬菜。蔬菜热量低而且含膳食纤维素，饱腹感好，营养丰富。在米饭中加入一些蔬菜不仅能够丰富米饭的口感，还能增加米饭的营养，并增强减肥效果。
减肥一定不能吃米饭么
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
