瘦背的方法是什么原因 6个动作消除背部脂肪
背部的脂肪是怎么堆积的呢?有什么好方法来瘦背？怎么快速瘦背？用什么方法能瘦背？怎么才能减后背赘肉？
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6个动作消除背部脂肪
首先,睡觉前吃起司配红酒不能减肥，肠胃不好的会造成消化不良或腹泻，再
者，这两种食物热量都很高，恐怕会增肥哦。。。
后背的脂肪很不好减，是长期积累的，像习惯性驼背就会推及很多多余的脂肪
在背部，我本人就是，上身比较瘦，快成排骨了，就是后背+脖子+胳膊与后
背连接的地方非常非常的有肉，正、背面看完会以为是两个人。。所以我也用
了很多方法想去减掉后背部分的肉，效果还凑合吧
第一呢，尽量不要驼背，如果驼背的话，就算减下来了，以后后背的肉还
是会再堆积回去的。肩膀要挺直，感觉上，一天下来，肩膀和后背有酸疼和抽
筋的感觉，偶本人的比较懒。。。常常忘记不要驼背。。。
第二呢，是需要躺在软物上面做的运动，地板我感觉是太硬了，有毁容的
危险。。。方法是面部朝下，类似“死鱼状”双腿向后伸直，双手后背交叉，
最好有人可以帮你压住后脚，或者不压也可以，但是怕有些平时不怎么运动的
MM会起不来，然后呢，尽量把头往上抬、往后抬，就是往后背的方向抬，如果
抬的起来最好，最开始比较困难，也可以不把手放后面，用手在身体前面支撑
也可以，重要的是，用手支撑的话，后腿千万不要抬起来啊，虽然我觉得能抬
起来的人实在是很了不起，但还是在这里提醒一下诸位MM哦。起来后保持姿势
约10-15S，然后头部回原位，恢复“死鱼状”（这就是为什么我说硬地板会毁
容的原因），再做，大概每天作10个就可以了，对后背有肉肉的MM来说坚持2
~3个月会有惊喜哦~
还有一个方法，是我以前一个当model的高中同学说过，本人最近没有试
验过，因为家里没有矿泉水的瓶子哈，就是双手各拿一瓶矿泉水，不要太小瓶
的，差不多500-600ml的，也不要太重的，会造成肌肉拉伤滴。双臂张开180
度，前臂向上弯曲90度，开始上下来回运动胳膊，每次手臂回来的位置也不要
低于肩膀哦，每次大概做30-50下就可以了，按她说的呢，是会有瘦胳膊的效
果，而且因为运动量不大，不用担心会长肌肉。想要瘦后背的话，准备姿势和
上面一样，就是把上下运动改为，前后运动就可以了
怎样瘦背最快又好看
背部的最快方法一、蹬步练习:
上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。
然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。
瘦背部的最快方法二、足尖踏触练习:
上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。
右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。注意要尽可能扩大手臂的旋转弧度。练习时间：2分钟。
瘦背部的最快方法三、提膝练习：
原地站好， 慢慢提起右膝至髋部高度，同时手臂弯曲，将双臂举到与肩同高的位置，手肘朝外，然后右肘向后伸。
然后回到开始姿势，换提左膝重复动作。注意练习这个动作的时候，要注意保持节奏平稳，不能猛拉猛伸。练习时间：2分钟。
三个瘦背部的最快方法，瘦背3部曲只要长久的坚持，就能有一个很好的减肥效果,因为这些瘦背动作，能够运动到平时不能得到锻炼的背部!
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后背赘肉怎么瘦图解
中医认为虎背熊腰的人体制特点是热盛。
中医中有阴阳的概念，人体的背部就是属阳的。虎背熊腰往往提示着我们身体的一些痰湿化为了热，也就是痰湿变成了痰热堆积在人体的阳面（背部）从而就表现为肥胖的症状。因此对于这种情况我们一定要用清热化痰的方法来治疗。
对于虎背熊腰的人群来说治疗起来非常困难。因为有一大部分病人的体制实际上是跟遗传有关系的，很多病人的父母也是这样的的体形，尤其是当父亲是虎背熊腰的时他的儿子一般也就表现为这种非常壮实虎背熊腰的特点。
虽然这种问题治疗起来比较困难，但是毕竟它还有自己的一些症状特点。我们可以采取用一些清热或者化痰的方法来缓解虎背熊腰的症状。
方法一：针灸
在临床上我们首先会采用针灸的方法来进行治疗，对于热盛的虎背熊腰的情况除了要把针扎到人体内之外我们同时还需要配合电针的治疗。
因为减肥本身是一个很长的工程，尤其是我们从中医治疗的角度来说短期内对调整病人的体质可能就是比较慢的。所以我们往往建议病人在治疗的时候的疗程要至少维持在一个月到三个月之间这样疗效才会比较好，将来也不会反弹。
方法二：拔罐
除了针灸之外也有一些相对来说比较简单地方法，比如说拔罐。可能大家一般都会认为只有当人体在受到了寒凉或者是感冒的时候才需要拔罐的，但是实际上对于虎背熊腰这样的的人群来说大多数人的体制是属于实证和热证的，而拔罐有清热的作用，所以拔罐可以用来缓解虎背熊腰的症状。
当人体内有热的时候，开罐之后皮肤一般是红色的。而当人体内有寒的时候开罐之后皮肤一般是暗紫色的。
如果在家中拔罐建议大家用真空的罐子。因为火罐儿是玻璃的材质一不小心就是摔碎，而且火罐儿操作不当时也容易烫伤自己。而真空的罐子是塑料材质，操作简单，并且根据不同体制的人还可以自行调节力度的大小。很适合在家中使用。
