吃荞麦面能减肥吗 减肥吃荞麦面会反弹吗
减肥吃荞麦面有用吗？荞麦面减肥吗？最近一直在吃荞麦面，但是有朋友和我说，荞麦面不能减肥。这是真的吗？
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减肥吃荞麦面会反弹吗
荞麦对减肥有一定的帮助。因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也大有益处。但是也要注意吃法，结合正确的饮食与科学的体育锻炼，才能真正的减肥。
如何正确吃荞麦，以帮助吃减肥
功效：减肥瘦身，三高调养。
原料：荞麦面或粉100g、红辣椒2小根、黄瓜丝少许。
调料：米醋2汤匙(30ml)、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)、一点点盐、一小勺辣椒油;
步骤与做法：
1、准备材料。
2、红辣椒洗净后斜切成片;锅中加清水，此时荞麦面一起放入。
3、开大火煮开即关火，盖不要打开焖5分钟左右，至挑起面条能轻松夹断即可。
4、捞出荞麦面沥干水份，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，调入米醋2汤匙(30ml)、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)。
哪种荞麦面可以减肥
在碳水化合物中，荞麦面属于粗粮，属于低升糖指数，热量相对来说要低一些，减肥期间可以食用。
荞麦面不减肥，只不过是荞麦面的热量比较低减肥期间可以食用，对减肥没有太大的反向效果，
减肥期间能天天吃荞麦面吗
荞麦面能减肥，通常可以起到辅助减肥的作用，但是具体的减肥效果需要因人而异。因为每个人的肥胖程度不同，所以单纯的吃荞麦面包体内的脂肪减少的效果有偏差，有必要的情况下可以做吸脂手术减肥。手术期间一般会对局部交通小切口，利用负压吸引原理抽出局部的脂肪，从而能够起到快速有效的减肥作用，减肥期间需要避免长时间的暴饮暴食。
