经后什么时候跑步减肥 月经快结束了可以锻炼减肥吗
月经后多久可以跳跳舞毯或跑步或跳操之类的运动 我着急减肥，月经后几天，减肥最有效果，月经过后真的是减肥黄金期吗？该怎么减啊？月经过后的第几天是减肥的黄金期，月经结束后多久可以跑步减肥。
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月经过后跳绳减肥得快吗
建议痛经不要减肥，会加重病情。建议正常经期7天左右没有太大变化，就可以减肥。跑步是最好的减肥方法。
最好是两三天后吧
来月经后最佳减肥时间
月经后几天，减肥效果分4个期： 第1期:减肥的福利期： 时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如:猪肝。海带.猪血.菠菜，葡萄等但要计算份量。 第2期减肥的超快期： 时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。 第3期减肥平快期： 时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增故除了要特别注意控制饮食还要增加一点运动抑制食欲也可准备一些低卡高纤食物如仙草，蒟蒻等增加饱足感，还是会看到体重下降。 第4期减肥缓慢期： 时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。只要妥善运用生理周期，就可以不同减肥因应对策，就可以给她轻松瘦了。
月经过后真的是减肥黄金期吗？该怎么减啊？
月经期间人体消耗糖分的能量比平时强两倍，所以月经头三天哪怕吃一点甜食也不会发胖，第四天开始孕激素最高，新陈代谢快，所以第四天开始做运动，比平时减肥会有事半功倍的效果。
月经后第几天减肥是最好
月经过后一个礼拜是黄金期。
你月经来了没啊如果来了就等月经完了在减肥是可以的
月经快结束了可以锻炼减肥吗
你可以等月经过后2天左右进行锻炼，不要月经期锻炼的
