什么菜不长胖 吃不胖的主食水果
吃什么菜，才不能长胖？不变胖蔬菜和水果有哪些，什么蔬菜吃饱不长胖？有什么减脂菜能低脂低卡不长胖呢？
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夏季吃什么菜不会长胖
多吃青菜什麼的素菜，肉之类的少吃，但鸡胸肉可以多吃点没关系，也不要吃太多，水果，香蕉苹果之类的也吃一些。多喝茶，水，柠檬水。我就这麼瘦下来了。。也不要吃零食，偶尔吃一点就好。
吃不胖的主食水果
基本上绿叶的蔬菜多不会变胖 水果不变胖的是 柚子 苹果 梨
多吃绿色的蔬菜，多吃苹果，火龙果，芒果之类的，这样的水果和蔬菜都是有利于减肥的呀，而且它的含糖量也是非常低的
哪些蔬菜热量比较低
一些蔬菜呢，吃得饱就不会胖，比如说呢，番茄鸭以及这个青菜呀，这些菜呢，营养价值比较高，但是吃了引起呢，不会有长胖的。
高蛋白高营养的减脂餐一周食谱
减肥是现在很多人都非常重视的一件事，因为不合理的饮食习惯以及工作太忙没有时间运动，很多人到了中年以后就开始发胖了。但是减肥不是一件容易的事，节食减肥容易反弹，运动减肥又不能做到长期坚持，所以肥就一直减不下来。其实减肥最重要的就是管住嘴，这里所说的管住嘴并不是节食，而是要吃的合理和健康。只要别摄入那么多含糖量高以及热量高的食物，那么自然而然就能减肥成功了。那么，有什么减脂菜能低脂低卡不长胖呢？下面我们就跟大家分享一下一些好吃又健康的减脂菜。
一、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是做法最简单也是低脂低卡的减脂菜了，做蔬菜沙拉非常的简单，将喜欢吃的几种蔬菜用沙拉酱拌一下就好。比如生菜、秋葵、西红柿、苦菊、黄瓜等，将这些蔬菜洗净后撕碎或者切片，将上沙拉酱凉拌一下，既美味又减脂，关键还有饱腹感，让你自然而然就少吃很多食物，达到减肥的目的。
二、烤鸡胸肉减肥期间也不能只吃素不吃肉，如果想吃肉的话，鸡胸肉是一种很好的食材，因为它热量很低，脂肪含量也低。做法也很简单，可以用烤箱烤一下，这样没有油脂，更健康美味。烤鸡胸肉只要将鸡胸肉腌制一下，撒上黑胡椒粉就可以了。
三、清炒西兰花如果实在忍不住要吃青菜，那么可以选择西兰花这样低脂又健康的蔬菜。清炒西兰花做起来也非常的简单，只需要将西兰花用少许的油爆炒一下，加点生抽和盐翻炒几下就可出锅了，非常的方便快捷，吃起来也美味。
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