什么样的零食吃不胖 不发胖零食排行榜
有什么零食是吃不胖的？哪些零食是吃不胖的，有没有好吃又不容易吃胖的零食，解馋不发胖的15种零食分别是。
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有什么又好吃又不胖的零食吗
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营养高，热量低，而且小包装携带很方便！
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吃不胖的零食大全
1、紫菜
紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素。多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低。
2、核桃
核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是不错的减肥零食。
3、葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。
4、花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
5、南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
扩展资料：如何选择吃不胖的零食：
首先看能量，100 克该种饼干含有能量 是1800 千焦（KJ），它达到了人体每天所需要的21%，而人吃一顿饭只占33% 而已。可见，该饼干是高能量食品。
其次看蛋白质，用该食品蛋白质的 NRV%除以能量的 NRV%，大于1就是高蛋白食物，小于1则是营养价值不高。
第三看脂肪，100 克该饼干含有脂肪 13 克，达到脂肪参考值的 22%，约为每日脂肪合理摄入量的 1/3，脂肪含量还是挺高的。
第四看碳水化合物，碳水反映了食物中的含糖量，这款饼干碳水化合物是72克，达到碳水化合物参考值的 24%。这一数值与大多数主食类食物相仿，说明该饼干应作为主食食用。
最后，看钠的含量，100克饼干钠含量达到钠参考值的 13%，约为每日钠合理摄入量的 1/7，属于正常钠含量的食品。
参考资料:人民网-吃多也不胖 7种既解馋又减肥的健康零食什么零食不容易胖而且好吃
像是现在一些非油炸食品个人感觉都不是太好吃，但是这类食品都不会让你长胖，也就是说好吃的基本上都要长胖，不好吃的基本上都不长胖，希望可以帮到您，谢谢你的采纳。
有呀，比如说，有些水果和蔬菜像苹果，木瓜，香蕉，西红柿黄瓜，等等这些常见的水果蔬菜都是吃完不胖的零食呀。
不发胖零食排行榜
1.黑巧克力2.巧克力杏仁奶3.黄瓜或凉薯片4.冻干苹果5.康普茶6.圣女果7.花生8.豆腐干9.牛肉干或酱牛肉10.橄榄11.海苔12.绿茶13.燕麦片14.鲜果奶昔15.毛豆
