为什么要在25岁前减肥 减肥期间的十大阶段
减肥为什么要趁早？减肥黄金期是什么时候？最适合减肥的年龄阶段，对于年轻人来说，黄金减肥时期是在哪个阶段？如何把握这个阶段？几岁减肥最合适，研究表明中年前减肥或能降低早亡风险，为什么人的寿命会与胖瘦相关？
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为什么减肥要坚持半年以上
随着年龄的增长，减肥大业就越来越难实现，空有一颗减肥的心，却减肥缓慢，达不到想要的效果，这是为什么呢?
四大原因让你越大越难瘦：
一、年龄增长，基础代谢下降
25岁，人体的基础代谢率达到顶峰，而在25岁以后，人体的基础代谢率逐渐降低，每天身体消耗的热量会比年轻时更少，即使每天还是摄入同样的热量，也会很容易长胖。慢慢地，脂肪大量堆积在臀部、大腿等难减部位，让减肥更难进行。
二、随着年龄增长，运动量下降
经常会听到朋友抱怨，年龄越大，生活、工作越来越忙，没时间运动。好不容易有时间了，也不想动，导致运动量大幅下降。
三、多种原因导致不健康饮食
随着年龄的增长，工作也越来越忙碌，操心的事情也越来越多，饮食时间也变得不规律，吃饭狼吞虎咽，不健康的饮食方法也会让你发胖。
四、内分泌失调，代谢减慢
为了生存，忙工作、忙生活，加班熬夜已成了家常便饭，很多人靠抽烟喝酒等方式排解压力，经常会使内分泌失调，影响新陈代谢，造成肥胖。
虽说年纪越大减肥越难，但只要按照正确的方法减肥，瘦下来只是时间问题。
另外，减肥时还要注意一下3点：
1、减肥要趁早
随着年龄的增长，肥胖带来的危害会越来越明显，所以趁着年轻赶紧减肥，打造一个健康的身体，不要等到瘦不下来再后悔。
2、减重速度不宜过快
很多人想赶紧甩掉赘肉，往往会走入极端。比如节食减肥，每天饿着肚子，确实有点效果，但节食减掉的只是水分，恢复饮食后体重反弹的更加厉害。把握好减肥节奏很重要，欲速则不达。
3、不要减成隐形肥胖
减肥不是把肉减掉就万事大吉了，脏器周围多余的脂肪减掉才算真正的成功。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，能促进血糖的稳定，防止胰岛素大量分泌导致脂肪堆积，进而降低脂肪堆积在内脏的可能性。
最后告诉大家，减肥不应该盲目，要正确选择减肥方法，不然只会适得其反，搞垮身体不说，最后还是一个胖子。
减肥黄金期最佳方法
减肥黄金期是下午5点至9点。
减肥期间的十大阶段
任何年龄段都可以减肥，针对不同年龄段都有不同的减肥方法！
减肥没有年龄限制，但减肥专家将减肥最佳年龄定于18-55周岁之间。因为减肥年龄过小，会影响身体发育，对于年龄过大，怕身体受不了
各个部位减肥的最佳时间
减肥是一项技术活，绝对不是说减就能减下来的。不同人有不同的减肥条件，但又说减肥的时间，其实大家都差不多。
在身体刚刚胖起来的那段时间，减肥是比较容易的。就是我们发现的身体体重的快速增长，然后就有意识的去控制饮食去加强运动，这段时间想要达到减肥的效果就比较容易，因为这个时候我们的肌肉还没有惯性，我们的脂肪还没有真正的停留在身体里，它只是刚刚形成，它并不是特别顽固的脂肪，因为顽固的脂肪和平常的松弛脂肪是不一样的，我们如果说摸一摸自己的肚子已经进入一种比较硬的状态，那么就意味着这个脂肪已经长期的存在了，想要减肥的话，你要付出更多的努力才可以。
夏天，秋天是一个非常好的减肥的时间。因为春天万物刚刚复苏，我们的身体其实也是这样经过了一冬天的饮食以及休息，我们的身体基本上都会有一个脂肪上的增长，尤其是我们国人有过春节的习惯，春节期间的大鱼大肉更会让人的身体进入一种快速增长脂肪的时期，所以说过完了春天就可以着手开始减肥了，或者说在春天就可以开始了，因为春天气温逐渐回升，运动的时候没有那么冷了，也不容易感冒，所以说早上晚上都可以选择适当的跑步，提高身体的活动量。
减肥这项运动，最大的诀窍就在于坚持。对任何人来说减肥都没有捷径，除非说你去做抽脂手术，除此之外想要真正的瘦下来就是管住嘴迈开腿，然后每天去坚持到底，这样才会有效果。
在哪个年纪减肥最好
减肥要趁早，早一秒是一秒！听我一次，好吗？
中年人突然暴瘦是什么原因
对于想要把自己变瘦的人来说，减肥可能是他一生的功课。毕竟以现在的审美来说，瘦子还是要比胖子好看的，而且从健康的角度出发，减肥或许能够保持人体健康。这是美国一项最新的研究报告指出的，中年前减肥或许能够降低早亡风险。
一、调查研究根据美国的最新一项研究表明，青年到中年的体重变化可能会对一个人的早期死亡风险产生重要影响。这个研究是在波士顿大学公共卫生学院完成的，研究人员从1998年到2015年的24205名年龄在40岁到74岁的美国参与者的数据，包括参与者25岁，加入研究前10年以及加入研究后当年的体重指数来进行研究。在排除调查者性别，吸烟状况以及受教育程度等其他因素后，研究人员发现调查者的体重指数从青年到中年一直停留在“肥胖”范围的参与者，与青年和中年由“肥胖”转为“超重”的参与者相比。早期死亡的风险上升一半。因此研究人员得出早期成年死亡的人可能都归结于早期和中期之间有较高的体重指数。
二、怎么减肥并且这项研究还给出了“中年开始减肥能否降低早亡风险”的回答，答案是不能，中年以后的减轻体重并没有直接降低参加者的死亡风险。这个原因可能是因为中年以后减肥跟人体的衰老和健康程度恶化有关。由此得出，减肥要趁早，那么又该怎样减肥呢？提起减肥很多人第一反应就是少吃东西多运动。实际上如果要进行有效的减肥需要先把人“喂饱”，即需要吃一些有助于减肥的营养物质，然后通过运动将多余的身体脂肪给燃烧掉。像必备的糖类，维生素，矿物元素和蛋白质这些都是人体必需的营养物质，然后再相应的做一些有氧运动，能有利于降低肥胖。
有一些人为了达到减肥效果，拒绝吃东西并增加过多的运动，这实际上对身体健康非常不好，严重的可能会患上厌食症，因此在减肥当中我们要遵循健康的减肥方法。
