什么水果是减肥之王 减肥吃什么水果？
吃什么水果减肥最快 11大排毒减肥水果王？谁是减肥中的水果之王，减肥水果排行榜，什么样的水果减肥？谁是减肥中的水果之王，减肥吃什么水果？
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吃哪一种水果减肥效果最好
1.苹果：
建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法!
2.番茄：
番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。
3.葡萄：
减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
4.樱桃：
樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
5.番石榴：
番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
6.草莓：
草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。
7.奇异果：
奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
8.柠檬：
减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
9.凤梨：
凤梨能分解蛋白质，帮助消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
10.香蕉：
想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便顺畅，也可提供上午活动的能量。
11.西瓜：
西瓜果肉富含汁液，能迅速产生饱足感外，亦能补充人体流失的水份，有利身体新陈代谢，帮助体内废物排出。
温馨提示：长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
水果如何减肥效果最好
爱美之心，人皆有之。如今夏季已到，又是一个展现身材的季节，减肥也成了大家每天讨论的话题，水果减肥就是其中的一个，但是水果有那么多的种类，哪一个才是减肥中的水果之王？它们的效果又怎么样呢？
一 、减肥的水果有百香果、苹果、香蕉、番茄等等很多种。其中百香果营养丰富，是减肥养颜的“果汁之王”，因为它的果肉很酸，所以最好是搭配糖和蜂蜜做成果饮，这样酸味会变得柔和。但是它作为果饮没有饱腹感，因此效果不是很明显。苹果富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，从而加速排毒功效，并有效降低热量的吸收。香蕉因为含有丰富的食物纤维、维他命A/钾质等营养元素，而具有瘦身效果，香蕉以糖质为主要成分吃了可以快速补充能量，但是含糖量也高。
二、热量、糖分阻断剂： 水果减肥最大的弊端就是含糖量高，糖类经过人体消化后会形成三酸甘油脂，一部分产生热量维持身体活动力，一部分则会形成脂肪储存于皮下组织。如果胖宝宝想要水果减肥又担心热量、糖分摄入过多，还得配合阻挡热量、糖分吸收的产品。
热量阻断产品的功效：
【餐盾】：抑制人体对淀粉类、甜食类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
【脂盾】：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
【糖盾】：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化合物热量的吸收。
它们对水果中的热量、脂肪、糖分进行针对性阻断吸收，不仅可以切断脂肪堆积的源头，也可以辅助减重！
三、我最胖的时候120斤，还是肉食动物，于是减肥吃各种水果，但是水果的含糖量又高，有形成脂肪的物质，经朋友介绍，吃了配合水果减肥的阻断热量剂【餐盾】【脂盾】【糖盾】，提高饱腹感，一个疗程七天减了15斤，我现在的体重刚刚好。
有了热量阻断剂的辅助，胖宝宝吃水果减肥再也不用怕里面的热量尤其是糖分高了，吃多少水果都不怕，不想瘦都难！能给胖宝宝的只有一句话，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑！
最适合减肥的水果
; ; 减肥期间吃什么水果，可以越吃越瘦？
早上人体对各种营养素吸收快、利用率高，低热量的水果不仅可以补充早餐的营养，还能防止热量摄入过多。但是经过一夜休息后，早晨肠胃还是空的，不宜受刺激，所以需要选择一些易于消化吸收、酸性小、对肠道刺激性低的水果。
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香蕉的热量较低，但营养丰富。香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激，很适合早上吃。
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
怎么吃：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。
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草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再者含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
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怎么吃：每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。
各种水果适合减肥吗
今天，轻妞就帮大家准备了20款适合减肥的水果，选择你喜欢吃的，安排起来吧！
1、草莓：含糖量仅为5g/100g, 被评为十大低糖分水果之一，热量为30kcal/100g，营养丰富，具有“水果皇后”的美誉。
2、圣女果：含糖量为5.8g/100g,热量为22kcal/100g。圣女果相比番茄，维生素还要高一些，含有的红茄素能减少身体对热量的摄取，减少脂肪堆积。
3、黄瓜：热量极低，只有16kcal/100g，含糖量少，膳食纤维丰富。
4、樱桃：樱桃的含糖量为8g/100g，热量为46kcal/100g。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5 倍，含铁量位于各种水果之首。
5、李子：热量极低，只有38kcal/100g，适宜减肥中食用，但是李子中的果酸较多，不宜一次大量食用。
6、西梅：热量较低，只有42kcal/100g,常被用来制作果脯，含有较多的钾，能够去除水肿，减肥时可适量食用。
7、覆盆子：热量较低，只有52kcal/100g,是一种低热量、高纤维、高水分的水果，能够提高免疫力，适宜在减肥期间食用。
8、黑莓：热量极低，只有26 kcal/100g,能够促进消化，提高免疫力，是一种热量低、水分高，膳食纤维丰富的水果，适宜在减肥中食用。
9、橘子：橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的作用，橘子内部薄皮含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进排便，降低胆固醇。
10、梨：含糖量仅为7g/100g,热量极低，百果之宗，清热佳品。
11、火龙果：含糖量为8g/100g，热量为55大卡/100g，属于低热量的水果，营养丰富。
12、芒果：含糖量为14g-16g/100g,热量为32kcal/100g，GI值55，属于中GI值食物，减肥中可适量食用。
13、葡萄柚：含糖量为6g/100g,热量为33kcal/100g，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，其所含的果酸能够刺激肠胃黏膜，帮助抑制食欲。
14、柠檬：热量极低，能够帮助溶解身体多余的脂肪，促进身体对于代谢废物的排出，促进新陈代谢，泡茶简单方便。胃病者不宜多吃。
15、桃子：桃子热量偏低，只有46kcal/100g，有补益气血，养阴生津的作用，铁含量和钾含量都比较高，减肥中可适量食用。
16、苹果：水果之王，热量低，膳食纤维含量高，一直有“一日一苹果，医生远离我”的美誉，含有的果胶能够抑制食欲，帮助减肥。
17、番石榴：番石榴的膳食纤维非常丰富，含量约为5.9%，1个番石榴（平均250克）就能够提供每日膳食纤维推荐量的2/5。
18、猕猴桃：含糖量略高，为10g/100g，维C丰富，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”，减肥中可适量食用。
19、蓝莓：含糖量为8.5g/100g，含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被称为抗氧化之王。
20、菠萝：含糖量为12g/100g，热量为41大卡/100g。属于含糖量较高的水果，有一个菠萝两碗米饭之称，减脂期间可适量食用。
5种水果减肥方法
第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，它能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿。
第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨中还有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果。
第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物，它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，而且能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
第四个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，热量远远低于米饭，瘦身效果非常快。
第五个是甜橙，甜橙富含维生素c，而且纤维素高，热量低，能够代替甜品，喜欢吃高热量甜品的人可以通过吃甜橙满足对甜食的需求，而且有助于排便，能够有效的排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。
减肥吃什么水果？
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。
