晚上喝杯牛奶是什么奶 哪个品牌的纯牛奶比较适合初中生
哪种牌子的纯牛奶适合晚上喝？我是个学生，20岁！女孩，问,晚上睡觉之前喝杯蜜牛奶,什么牛奶？睡前喝一杯什么牛奶？睡觉前喝哪种牛奶最好，晚上睡前喝杯“牛奶”是纯牛奶还是…，一般夜晚喝的牛奶指的是那一种牛奶。
本文导航
哪个品牌的纯牛奶比较适合初中生
蒙牛有早奶，伊利有益菌酸奶，晚上喝奶以高钙为好的，有利吸收
睡前吃牛奶蜂蜜也睡不着
病情分析：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张意见建议：每天晚上睡觉之前喝一点伊利的纯牛奶,是可以促进睡眠质量的，是可以养胃的，另外肠胃主要靠平时保养的，平时饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入
睡觉前一般喝什么牛奶
你好，晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”，骨中的钙进入血液，因此引起一系列变化：一是骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；二是血液中进入大量的骨髓钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，形成骨质增生。因此，骨质增生反而是身体缺钙的表现。如果在睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨的“墙脚”，一系列分泌紊乱将得到避免，两种骨病都可预防。
对于儿童，由于正处于快速生长期，除了早晨一杯奶，睡前再饮一杯牛奶更有价值。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。
哪个牛奶适合睡觉前喝
纯牛奶。纯牛奶中含有一种氨基酸，叫做L-色氨酸，这种氨基酸具有镇静安神的作用，因此，晚上喝一杯纯牛奶，可以有助于改善睡眠，使人产生昏昏欲睡的感觉，对于睡眠不好，有失眠问题的朋友，或者身体有相关疾病，如腿痛等问题，导致睡眠问题的朋友，都可以晚上喝一杯牛奶，以改善睡眠。
但有些情况下也不适宜晚上喝牛奶，简单说几个——
1. 尿频或者肾脏代谢有问题的朋友，如尿毒症患者，不适宜晚间喝牛奶，晚间喝牛奶，会造成肾脏负担加重，起夜次数也会增多，反而可能影响睡眠；
2. 胃肠道功能失调的情况下，也不要在晚间喝牛奶，这种情况下，可能会使身体无法消化如此多的蛋白质，导致腹泻加重；
3. 另外，正在减肥的朋友，早起容易出现眼睛水肿情况的朋友，晚间喝牛奶，不利于脂质的代谢，也可能会引起眼睛的水肿，一般情况下应当少喝或不喝。
晚上睡前喝牛奶最佳时间
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种。
纯牛奶是凉着喝好还是加热喝好
晚上特别是临睡前喝的话，我认为喝一杯热的
纯牛奶
就可以了，建议喝了牛奶后不要马上睡觉，过三四十分钟后刷下牙齿，再睡觉
