40岁减肥为什么这么难 40岁女人减肥一个月减多少合适
为什么40岁以后的女人减肥那么难？很多胖胖的人不显老，女人过了40为什么不易减肥呢？为什么人到了四十岁以后减肥就难了？关键原因是什么？女人在到了四十岁之后，为何减肥就变得越来越困难？为什么40多岁的人很难减肥？
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40岁女人减肥一个月减多少合适
因为新陈代谢慢了。需要比年轻时吃得更少，活动得更多。
45岁如何减肥才是正确的
为什么有些女性过了40岁，却一点不显老？或许逃不过这4个原因
为什么年龄越大减肥越难
因为新陈代谢变慢了。关键原因是随着年龄的增长，人体的代谢速率和身体机能都在衰退。
不止是男人，女人也是一样，四十岁以后身材内脂肪、肌肉等含量就比较固定了，要想瘦的话，只是靠节食是不能达到减肥效果的，必须配合相当大的运动量才行。
四十岁减肥最佳方案
最主要的一个原因是新陈代谢变慢！细胞和身体都在呈现衰老的状态！
当然每个人都无法避免新陈代谢慢的这个事实，新陈代谢变慢给你的回馈之一就是肥胖！这也是为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。
另外一个新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。肥胖加上怕冷，没有一个是健康的标志！
还有各位美女小仙女最不愿意看到的表现之三：皮肤差！原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。
那么接下来你肯定想要知道如何避免新陈代谢变慢？
第一，多喝水
这是老生常谈了，记得多喝水，是纯净水，或者柠檬水，其它的饮料就拜拜了吧！
第二，坚持运动
每周保持有氧运动和无氧运动，增强心肺核心功能，多练出肌肉是很有必要的，可以抗衰老也可以提升新陈代谢，多吃的食物也会代谢的快！
第三，规律的生活
不熬夜，不睡懒觉，一日三餐正常。这一条很多人做不到啊，你要告诉自己，可以做到，强化这个概念吧！
第四，最重要少吃
我们前面说了一日三餐，现在很多人都是营养过剩，那么第三餐就至关重要，晚上坚持多吃蔬菜，少摄取糖分的碳水化合物，我们身边很多的朋友坚持晚上不吃主食，坚持半月左右就会瘦下来哦！
40多岁不好减肥了吗
女人40岁后为什么减肥难？
1、代谢功能紊乱
随着年龄的增长，以及平时养成的不良饮食和不运动的习惯，女性在四十岁之后，很容易发生代谢功能方面的问题。而代谢功能发生障碍就会导致身体的杂质和废物排不出去，只能堆积在身体内，就会引起发胖。
2、雌性激素不足
女性四十岁后，卵巢老化，功能会逐渐变弱，身体内的雌性激素分泌会大大减少。而由于雌性激素水平不足，身体里面的脂肪就会对其进行补充，那么脂肪就会逐渐地积累起来，女性也就开始发胖了。
3、甲状腺受损
女性四十岁之后，甲状腺也比较容易出问题。如果身体里面甲状腺的激素不充足，也会导致新陈代谢的功能受到影响，废物无法排出，在体内累积，也会导致发胖问题，而且减肥很是困难。因此，女性在四十岁之后，可以适当地补充一些碘元素，以避免患上甲状腺肿大等疾病。
女性四十岁后该怎样减肥？
1、端正心态
很多女性都为自己的发福很烦恼，因为身体日渐肥胖走样，确实很影响美观。但是要知道这是有一定的生理学原因的，不应当太过在意身材的问题，可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要短时间看不到效果就放弃，养成乐观积极的心态。
2、饮食合理
女性四十岁后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是减肥，也需要保持合理的饮食，不能通过盲目节食甚至是绝食的方法来减肥。一日三餐按时吃，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当地补充肉类，保证营养均衡。
3、坚持运动
运动是减肥最好的办法之一。选择一两样自己喜欢的运动，坚持下去，时间长了肯定能看到比较好的效果。
女性四十岁后由于身体激素和甲状腺等的影响，会出现发福的现象，减肥的效果也会大打折扣。面对这样的情况，女性应当端正心态，养成乐观的态度，理性地减肥。在减肥时，要注意营养的充分和合理，可以选择合适的运动，长期地坚持，一定能看到效果的。
