什么可以减肥啊 做什么东西可以减肥
什么方法可以减肥啊？有什么方法可以减肥啊〔除了运动〕食物吧！？吃什么可以减肥啊？什么方法可以减肥呢？什么东西可以减肥啊``？什么食物有利于减肥呢？
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减肥最好的办法是什么呀
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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有没有自己在家做的减肥方法
朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害.
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
这样的话，你就可以正常吃饭，不伤身体．
吃什么可以减肥啊?
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
快速减肥方法有哪些呢
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
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做什么东西可以减肥
揭秘韩国女爱豆减肥食谱，瘦得快！气色好！
什么食物有利于减肥呢?
最初的问题是:减肥的10种超级食物是什么?
这里有10种超级食物，你必须在你的减肥食谱中包括:
1. 苹果
每天一个苹果，不仅可以远离医生。这也可能有助于你减掉多余的体重。苹果富含膳食纤维和抗氧化剂，以及必需的维生素和矿物质。它们吃起来很美味，而且用途很广。你可以在早餐麦片和午餐沙拉中加入它们，也可以用它们制作健康的零食和甜点。
2. 蓝莓
蓝莓和覆盆子等浆果就是小包装大好处的典型例子。蓝莓对减肥特别有益，因为它含有强大的抗氧化剂。它们含有大量的可溶性纤维，能增加饱腹感，让你不再经常吃零食。
绿茶
含有儿茶素，可以促进身体的新陈代谢，提高燃烧更多脂肪的能力。它也是一种利尿剂，可以帮助你减肥。绿茶还会降低身体吸收脂肪的能力，让你保持苗条和苗条。
4. 亚麻籽
亚麻籽是最好的减肥零食之一。它们热量低，纤维丰富，能让你更饱。它们也非常有营养，可以为你的身体提供omega-3脂肪酸，可以预防肥胖。亚麻籽也可以抑制食欲。
5. 杏仁
杏仁也是减肥零食的好选择，杏仁富含必要的营养物质和矿物质，包括蛋白质和纤维，这些都是减肥所必需的。杏仁也富含单饱和脂肪，可以促进皮肤健康。杏仁还富含维生素C和锌，可以抑制吃甜食的欲望。
6. 葡萄柚
这种桔红色的柑橘类水果被认为是最好的减肥水果之一。一些研究表明，在饭前几分钟吃一份新鲜葡萄柚可以减肥。葡萄柚含有大量的水分，可以帮助你保持水分和饱腹感，让你不经常感到饥饿。
7. 燕麦片
燕麦作为一种减肥超级食物也很有吸引力，因为它能让你长时间保持饱腹感。燕麦是完美的早餐食物，因为它能给你的身体提供足够的能量让你度过一天，也能控制血糖水平。燕麦还含有-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，可以调节体内的脂肪水平。
8. 橄榄油
橄榄油是最健康的食用油之一，在想减肥的人当中很受欢迎。这种油燃烧脂肪的能力归功于油酸的存在，它有助于分解多余的脂肪。
9. 蛋清
蛋清是另一种健康的早餐选择，很受健康狂人和关注体重的人的欢迎。它们热量低，蛋白质含量高。早餐吃鸡蛋也可以避免在两餐之间吃零食，因为它有能力让你感到饱腹。
10. 小扁豆
你的普通的dals，如moong, masor和urad都能让你减肥。扁豆是植物蛋白质的重要来源，富含纤维、蛋白质和抗性淀粉，可以促进新陈代谢，让你更快地燃烧脂肪。
